心理專家提醒：“后高考時期”謹(jǐn)防“考后綜合征”
2012-06-22 08:41:37異度空間博客文章作者：小妮
緊張的高考結(jié)束后，面對突然閑下來的生活，有的考生還沉浸在對高考成績的擔(dān)心中，有的考生則如釋重負(fù)，徹底放松下來。不論是“放不下”還是“放縱”，走向極端就會出現(xiàn)“考后綜合征”。醫(yī)生建議，此時家長還不能放松，考生的“考后綜合征”還要特別留心。幫助孩子制定一個合理的作息表，防止孩子患上“考后綜合征”。
據(jù)哈醫(yī)大四院精神心理科主任張磊晶介紹，很多考生在考后會出現(xiàn)低迷的情緒，陷入自責(zé)、擔(dān)心、焦慮中，更有學(xué)生因?yàn)榭荚嚑顟B(tài)不好，覺得自己的成績不理想，因而自我封閉不愿意和人接觸。還有一些考生則可能走向另一個極端，通宵上網(wǎng)或外出娛樂。這些都會影響考生的身心健康，必須引起家長的注意。張磊晶說：“過度放松的孩子需要節(jié)制一下，家長要是忽略的話考生很容易出問題。考后情緒低落的這類考生依賴性大多比較強(qiáng)，家長要與考生充分溝通，及時了解并有效對考生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，無論考試成績?nèi)绾危疾宦裨埂⒉慌u，引導(dǎo)考生合理安排生活作息，充分調(diào)整身體和心理。”
張磊晶建議，家長在考后應(yīng)盡量回避和高考有關(guān)的話題，不要把焦慮情緒帶給考生。家長的引導(dǎo)非常重要，但家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果必要，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
每年高考后，考生的生物鐘在突如其來的“暴飲暴食”后被完全擾亂，身心難以承受從“高度緊張”到“徹底放松”的突變，出現(xiàn)不少“前腳走出考場，后腳邁進(jìn)醫(yī)院”的病例。此外，萎靡不振、缺乏食欲等各種病癥也紛至沓來。他們多是腸胃不適或是酒精過量，這些都是“考后綜合征”。
張磊晶表示，考生在情緒過度興奮時容易有冒險行為，考生的宣泄要在家長的可控范圍內(nèi)，對于考生一些過分的想法和做法，家長應(yīng)該及時引導(dǎo)、制止。高考結(jié)束后，有條件的家長給考生適當(dāng)安排社會實(shí)踐活動，既鍛煉考生的動手能力，還可以開闊視野，豐富閱歷。
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