心理案例分析：高考后謹防3種消極心態

　　高考的結果，關乎考生個人的前途命運。在等待高考成績揭曉的階段，考生容易產生突發性的心理沖突和生理紊亂現象。多年的寒窗苦讀，很多考生心理上長期處于緊張狀態。高考結束了，高度緊張后突然放松，這種巨大的差異難免會使考生產生極端的情緒，遇事表現得要么慵懶、倦怠，要么煩躁、焦慮、情緒低落，要么極度放縱。那么，父母如何幫孩子盡快調整高考后的心態？北京中小學心理咨詢中心主任溫方提醒，父母要謹防孩子容易出現的3種消極心態，及時引導孩子。

　　多疑型 轉移對高考的注意力

　　案例：考生小陳高考結束后，馬上去對答案，對自己答題感覺不理想，非常懊悔，有時還懷疑是不是答案有問題，翻來覆去地對答案。這類考生對成績多疑，情緒高度緊張、煩躁，坐立不安，吃不下、睡不好。

　　解決方案：考后出現這種患得患失狀況，多是發生在平時學習成績不錯但不夠穩定的考生身上。他們往往期待值比較高，在等待成績出來的日子里，由于不確定性而變得焦慮。

　　對這類考生，父母要采取轉移法幫孩子調節心態，讓孩子離開令人不快的環境，做自己喜歡的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

　　這個階段，父母最好不要再替孩子過多地打理他們的日常生活，可給他們創造一些機會去參與勞動，讓孩子幫助父母做些家務，補補親情。這不僅對孩子未來生活是一個鍛煉，也是其孝敬父母的好機會，更是轉移對高考注意力的好辦法。此外，父母還可建議孩子做一些有興趣的事，讓孩子重新找到價值感。

　　有的考生可能因核對答案感到考得不理想而產生強烈的懊惱，后悔考試過程中的失誤，對幾年來的學習自我否定。對于這種情況，父母要及時與孩子溝通，鼓勵孩子把煩惱和痛苦說出來，不要再責怪孩子，而要鼓勵孩子對未來作出選擇、安排。

　　宣泄型 無節制放松不可取

　　案例：小王覺得高考前特別緊張，高考結束后想好好補償一下，過度上網、唱歌、喝酒、看電視等，通過不同的方式宣泄壓抑的情緒。宣泄型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己十多年來的苦學。

　　解決方案：高考過后，考生適當放松無可非議，但不可無節制放松，看書、適當運動等積極方式值得贊賞，但消極的宣泄方式不可取，如有的考生通宵達旦地上網聊天、玩網絡游戲，有的考生喝酒、熬夜唱歌，這樣容易導致生理紊亂。

　　放松不等于放縱，過度的放松不利于生理和心理健康。面對這種情況，父母要適當干預孩子的日程安排，提出建議。實際上，放松的方法有多種，父母可幫孩子找一些適合的減壓方法，把心理調整到平常狀況，如進行體育鍛煉、出外旅游，也可根據孩子的需要進行“調整性學習”，如看一些文藝類的書籍。

　　高考只是一個階段，不是人生的全部，高考的結束并不代表生活的結束。在等待高考成績的這段時間里，父母可提醒孩子進行一些“調整性學習”，以便早點實現角色轉換。對考得不錯的考生，父母可提醒孩子根據所報考的大學及專業要求提前預習，還可利用這段時間，參加一些有意義的活動，進行社會實踐。對考得不理想的考生，父母要及時引導孩子，調整心態，樹立信心。

　　自閉型 切忌說消極的話

　　案例：有一部分考生整日把自己關在家中，不與外界接觸。他們中大多估分不理想，情緒低落、悲觀、自閉，不想與父母和親朋好友溝通。

　　解決方案：考生認為自己考得不理想，憋在家里，郁郁寡歡，羞于見人，每天悶悶不樂。這種孩子的情緒處于非常敏感的時期，父母處理不當或不進行疏導，持續下去很容易出現嚴重的心理問題。

　　對這類考生，父母要及時給予關注，幫助孩子加強自我調理，釋放情緒。如郊游、看一看平時無暇瀏覽的書籍、參加體育運動、聽音樂、做家務等，都是科學解決自閉問題的方法。

　　提醒父母注意的是，在引導孩子的過程中，切忌說消極的話，如“早知今天，何必當初”、“誰叫你之前不好好學習”之類。父母也可通過帶著孩子走親訪友，引導孩子走出自閉狀態。

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