如何以平常心應對“后高考時期”

　　賣書、上網、出游、撕試卷、睡懶覺……緊張的高考結束，許多考生如釋重負，幾個月的緊張狀態瞬間釋放為放松甚至放縱。但心理專家指出，后高考時期是考生心理問題的高發期，而且此類心理問題潛伏時間較長，造成的后果較嚴重，須引起重視，提前防范。

　　問題高發在九、十月間

　　高考一結束，心理門診接待的考生或家長幾乎歸零，但心理醫生及專家們并不樂觀。因為按照往年的規律，遭遇心理問題的考生及其家長往往會在高考結束一兩個月后才會來，在九、十月間形成高峰，然后延續到十一月份，甚至一兩個學期之后。

　　有的考生平時成績夠上重點大學，但是高考成績卻很不理想。因為成績遠在理想之下，大都決定選擇復讀。可是開學不久，特別是一次很不理想的考試之后，總覺得自己每次考試都失常，明年高考肯定還是不行。

　　在這種心理狀態之下，考生對學習容易出現厭倦情緒，甚至連學校也不想去。經常失眠，白天恍恍惚惚、無法集中注意力，甚至躲避同學間的交流交往，出現抑郁的癥狀。

　　兩類人群需特別關注

　　考生考后的心理問題，雖然不如考前那么普遍，但是出現的后果往往比較嚴重。一般而言，高考結束后，考生的心理大概有四種：很好、一般、不好和無所謂。感覺很好的和感覺不好的兩類人最容易出現心理問題。

　　感覺不好的容易情緒低落、焦慮抑郁，不管他們選擇復讀還是就讀不理想學校，如果心理沒有調適好，都容易出現心理問題。例如在復讀時表現出對自己不認可乃至厭學抑郁的狀態；或者進入不理想學校后，在與老同學的交流對比中產生極大的心理落差，形成對所在學校、專業、師生、風氣等不滿的情緒，嚴重時甚至出現被同學歧視、迫害的幻想。

　　而感覺很好的最終會走向結果很好或者結果不好兩種情況。其中應當引起重視的是結果很好這種情況。要注意“喜事危機”，也就是人們常說的樂極生悲。人們在過度興奮狀態里，思維會變得狹窄，從而導致對危險的預見和防范能力下降。考生在拿到理想學校的錄取通知書后而遭遇交通、溺水、飲酒過度等情況，往年也不在少數。

　　大多出現心理問題的考生往往有一個共同點，那就是心理年齡滯后于生理年齡。這類考生往往家庭條件優越，家長只注重孩子的學業成績，而不注重生活能力的培養。父母包辦一切導致孩子獨立思考和生活的能力變弱。

　　溝通交流是預防之策

　　從近幾年的門診量來看，后高考時期發生心理問題的考生在增多，但其中根本的原因是人們對這個問題的重視程度在提高，人們預防該問題的需求也日益迫切。

　　對此，專家提出四點建議：第一，家長和考生都要保持平常心，共同制訂合理的假期計劃。許多家長在考前把孩子抓得死死的，考試一結束就徹底放松。不少考生徹底放縱，通宵看電視、上網、瘋玩。這不但容易出現心理危機，生理也會吃不消。家長可根據孩子本身的特點及興趣愛好，商量著安排假期，如全家出游、參加興趣班等。

　　第二，家長和孩子要經常交流。這一時期，考生因擔心成績、擇校等問題，心理起伏較大。家長要多與孩子交流，在溝通中幫孩子降壓。例如在考生感覺很好時，要適當“潑涼水”；在考生出現心理落差時，不要責難，要多鼓勵。

　　第三，鼓勵考生多參加團體活動。考試結束后，內向的考生容易孤立自己，家長應鼓勵他們參加一些健康、安全的團體活動，一些體力上的、娛樂性的活動能幫助孩子減壓。

　　第四，家長要注意引導孩子獨立思考，培養其自理能力。高考結束后，絕大多數考生都要開始相對獨立的生活。在這之前，要做好充足的思想上和心理上的準備，為大學里或社會上人際關系的處理、自我管理能力的建立打下基礎。