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• 專家警言：高考營養食譜要避免四大誤區 2012-05-14

  一年一度的高考即將到來。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，考生家長在安排高考 營養食譜 時要避免四大誤區。 誤區之一：大魚大肉猛補。為了給孩子疲憊的大腦補充營養，很多家長今天 燒雞烤鴨 ，明

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• 高考飲食提醒：高考期間高三生飲食注意事項 2012-05-08

  高考飲食提醒：高考期間高三生飲食注意事項 科學合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基矗這是考生減輕心理壓力的生理保證。 多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。當人

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• 高考飲食：高三考生最需要的四種營養素 2012-05-07

  導讀：大腦到底需要哪些營養物質？通常來說，人體需要六大營養素。脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、水分。 蛋白質，提高智力的訣竅 蛋白質是一切組織器官的物質基礎，包括大腦，主持著大腦的興奮和抑制

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• 家有考生：高三考生最喜歡吃的考前一周營養食譜 2012-05-07

  導讀：下面是一份供參考的考前一周營養食譜，請各位家長根據自己孩子的實際情況確定自己的食譜： 周一 早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果(夏橙1個) 中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶

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• 家長必讀：解決高三考生飲食問題小辦法 2012-05-07

  導讀：距離2012高考30天左右，考前一個月不僅僅要從心理上去進行有效的調整，在飲食上也需要以營養健康為原則，進行科學的進食，目前，考生飲食問題成為高三家長揪心問題，以下飲食解決建議僅供大家參考。 問題1 家

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• 高考飲食：如何科學安排考生一日三餐 2012-05-07

  早餐吃不好，反應會遲鈍 常言道： 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少 。考試復習期間，上午的學習負擔很重，而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三

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• 考生必讀：這些水喝了會影響高考 2012-05-03

  導讀：水是生命之源，在2012高考三天中，適當飲水可以避免中暑和脫水，那么，高考階段，家長對于考生的飲食，應當引起重視，以便順利完成高考。 1、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生

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• 家長必知：一天一碗補腦湯害高三生腹瀉離考場 2012-05-03

  高考日益臨近，該給孩子做什么飯菜才最營養科學？清淡與進補之間該怎么平衡？孩子高考前有哪些注意事項？從采訪中我們得知，無論是營養專家、心理專家還是知名中醫，都提醒各位考生家長，最好不要輕易改變孩子原來

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• 高考飲食：補充蛋白質和礦物質可改善記憶力 2012-03-20

  北京同仁堂王府井中醫醫院主治醫師劉釗日前做客2012年教育面對面 高招直播咨詢，為家長講解考前如何調配孩子的營養。他建議，多補充優質蛋白質和礦物質，可改善孩子的記憶力。 考生考前的實際狀態與營養的關系非常

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• 高考飲食提醒：五大錯誤的早餐吃法 2012-02-23

  高考飲食提醒：五大錯誤的早餐吃法 吃法一： 回味早餐 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等 受歡迎原因：不少家庭的 媽媽 都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜

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• 高中生冬季飲食需要關注哪些問題 2012-02-07

  冬季是一個異常慵懶的季節，也是感冒多發的季節。合理飲食，不僅可以使你精神煥發，也能增強抵抗力，抵御感冒。 如何抵制慵懶，需要補充鐵。鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要

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• 高三家長如何為孩子準備每日營養晚餐 2012-01-31

  在我們的家庭中，習慣晚餐一般都是最豐盛的。因為辛苦了一天，晚上才有相對充裕的時間做飯。但是從養生角度去看，晚餐攝入蛋白質等高熱量食物要適量。那冬天的餐桌上，您會為孩子們準備些什么呢？ 讓我們一起來分析

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• 高三家長應給備考階段的女生適當補鐵 2012-01-31

  缺鐵會導致女性思考能力下降，所以，高三備考階段的女生一定要防缺鐵。一些女性月經量較多，損失了不少血液，容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內含量雖微，但它的營養功能卻非常重要。鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細

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• 高三家長寒假應該如何為考生安排飲食 2011-12-20

  到寒假了，可是飽口福的大好時機。這里向大家介紹一些補充體力、緩解壓力、健腦補腦的健康菜譜。大家可以選擇自己喜歡的，請媽媽下廚，給自己打打牙祭！ 1.柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡10克、番茄1個、排骨250克、豆

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• 高三健康飲食之高三家長必知的健腦食品 2011-12-14

  臨近高考，考生、老師、家長都進入了戰備狀態，作為考媽，更是希望幫助孩子順利沖關。作為過來人，認為照顧孩子的飲食，是考媽的首要任務，將看到的信息介紹給大家，希望有用。 下面幾種東西，平時是不太受人重視的

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• 高考飲食五注意：少喝咖啡 保證營養均衡 2011-12-12

  由于高考復習及考試期間學習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會有所下降，表現為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調方法，變換花樣，使飯菜更加可口。 吃好：保證

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• 高三營養食譜：桂圓蓮子幫你安然入眠 2011-12-05

  十幾歲的年齡正是生長發育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養素本來就比成人多，考前復習階段又是腦力勞動高度集中期，營養對他們就更重要了。這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質

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• 高三考生暖胃暖心暖身體的午餐食譜 2011-12-01

  早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少是健康飲食的金科玉律。但到了咱們高三孩子身上，這句話卻變成早飯吃得急，午飯吃得少，晚飯吃到撐。 孩子的午餐都是怎么吃的？多數家長可能不清楚。曾有記者調查：大部分學生中午不能

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• 專家答疑：關于考試飲食的9個問題 2011-11-30

  專家說道 出場專家：范志紅中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。 ■考試期的飲食有什么基本原則？ 考試飲食的總體原則，可以歸納為以下三個主題： 把握安全，不要因為飲食不當引起任何不適

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• 高三復習健康營養食譜：高考減壓靚湯 2011-11-24

  高三復習健康營養食譜：高考減壓靚湯 蓮子百合煲豬瘦 蓮子百合煲豬瘦肉湯清潤可口，不膩不滯，富有營養，可治療神經衰弱、心悸失眠等。 材料：蓮子、百合各30克，豬瘦肉300克、生姜3片。 烹制：蓮子、百合洗凈，稍

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• 高三家長走出飲食誤區 高三考生如何科學進食 2011-11-08

  高考一天天逼近，考生們的飲食牽動著眾家長的心。一些營養學專家、教授在接受記者采訪時說，很多家長對考前營養存在觀念上的誤區。如食物不厭其多，進補唯求速效等，反而 弄巧成拙 。家長們應走出誤區，使考生科學

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• 有助于提高考生記憶力的營養食品 2011-11-08

  家長如何在飲食方面幫助考生提高記憶力?如何科學安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養師，其實只要科學用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養需要的。下面就上我們

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• 適合高三學生的營養省時的早餐 2011-11-04

  瑞典一項研究發現，早餐熱能攝入充足的學生，身體耐受能力、創造能力明顯高于不充足的學生。據統計，不吃早餐或早餐質量不好的學生成績不及格率占30.4％，而早餐質量好的學生不及格率僅為3.3％。現在高三的學生們，

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• 高三生每日健康飲食新主張 2011-10-31

  考生在三餐之間，還應該有少量的加餐。一般應選擇在上午9點～10點和下午3點～4點，此時吃一個蘋果、獼猴桃或者其他新鮮的水果都是不錯的選擇。晚上喝上一碗百合蓮子銀耳湯，則能起到寧心安神、促進睡眠的作用。 考

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• 高三考生每日早餐食譜推薦 2011-10-26

  高三是一場戰役，而且是一場硬仗。首先拼的是學生的身體，尤其是轉過年來5月以后。其次是一場心理仗；最后才是知識仗。要想在這場戰役中取勝，首先要保證學生的身體，而早餐就是保證學生身體的重要環節之一。 一頓

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• 健康指南：六種食物是孩子健康隱形殺手 2011-10-09

  在生活當中，媽媽為了孩子不在乎花多少錢，只要他吃好喝好就行。可是往往就是因為這些疼愛而害了自己的孩子，有些食物已為許多父母所知，但更多的還沒有引起重視。 一、酸性食物與孤獨癥 過多食用酸性食物，容易引

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• 健康食譜：增強中學生記憶力的12種食物 2011-10-09

  人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中

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• 如何保證高三生的健康飲食 2011-09-27

  高三的孩子們正值青春期，高考這一年還要耗費大量的腦力來面對學習，因此，對營養的需求是非常大的。當高三家長，最糾結的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。保證營養還要保證美味，如果遇到了挑嘴的孩

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• 高三生應該怎樣應對秋季流感 2011-09-27

  從本周三開始，北京的氣溫要開始下降了。天氣驟冷，感冒就會乘虛而入。頭疼、咳嗽、渾身酸痛、發熱、流鼻涕 感冒的癥狀擾得人不能安生。種種的不適對高三生來說，不僅要承受的是身體上的痛苦，更有可能會耽誤學習，

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• 營養食譜 白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒 2011-09-14

  十幾歲的年齡正是生長發育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養素本來就比成人多，考前復習階段又是腦力勞動高度集中期，營養對他們就更重要了。這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質

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• 專家妙招：五種食物有效緩解學生壓力 2011-09-13

  高中生活節奏緊張，對于學生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過秀排出體

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• 健康貼士：使大腦遲鈍的9種不良習慣 2011-09-13

  1、長期飽食進食過飽后，大腦中被稱為 纖維芽細胞生長因子 的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。 2、輕視早餐不吃早餐會使人的血糖低于正常供給

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• 醫生建議：高中生宵夜該吃些什么 2011-09-07

  導語：高中生在上完晚自習后，都會感覺饑腸滾滾的。大部分同學就會回到家再大吃一頓，然而這樣對身體有幫助嗎？宵夜該不該吃呢，宵夜該吃些什么？看看專家的建議吧。 經常吃夜宵的害處 一、容易結石 人的排鈣高峰期

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• 專家建議：中學生一周健康食譜 2011-09-07

  中學生一周健康食譜 中學時代是長知識、長身體和增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。青春期體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎

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• 營養配餐：提高記憶力的八個小策略 2011-08-24

  又找不到鑰匙放哪了？五分鐘前才見過的人，就是想不起他叫什么名字了？研究人員發現，其實，很多因素在影響我們的記憶，比如日常的生活習慣、吃的食物、服用的藥物、睡眠，甚至是否具有自信心等。不過，最新一期美

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• 營養推薦：多吃含鋅鉻食物可以緩解學生眼疲勞 2011-08-22

  導語：眼睛是心靈的窗戶。隨著學習強度的加大，眼睛每天都在超負荷運轉。你會發現，坐在你四周的同學在不知不覺中都已經佩戴了眼鏡。那么怎樣緩解眼疲勞呢，下面營養學家為你支招。 學生平均每天近距離用眼時間超10

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• 高考飲食：一日三餐這樣吃最科學 2011-08-17

  孩子天天用腦這么多，一日三餐怎么安排最合理？ 要不要給孩子買點補腦的保健品？ 隨著中高考的來臨，孩子在考前怎么吃最營養最科學成了很多家長最關心的話題。對此，鄭州市中醫院營養科主任，鄭州元康職業培訓學校

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• 高考飲食指南：高考靚湯助你減壓提神消疲勞 2011-07-04

  糯稻根煲泥鰍魚 補中益氣、治虛汗盜汗消疲勞 泥鰍魚被譽為 水中人參 ，有補中益氣的作用，且性味甘平，還能祛濕邪，十分適合于南方夏日氣候的調補。用糯稻根煲泥鰍魚不但有補中益氣功效，還可治虛汗、盜汗，消除疲

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• 專家為高考考生量身定制：九個一高考食譜 2011-06-03

  高考就要開始啦！為了保證考生有健康的身體和心理，充沛的體力和旺盛的精力，保持飽滿的熱情，在考場上超常發揮，本報邀請吉林省健康教育所所長、衛生部健康巡講專家李海波教授，為我省考生量身定制高考食譜。考生

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• 家長必讀：高考前有助于緩解壓力的食物 2011-06-01

  導讀：高考臨近，家長與考生同樣緊張，如何緩解壓力成了家長們最為關心的，下面為家長推薦幾種可以緩解壓力的食物，都說藥補不如食補，就讓我們通過食物來減壓吧。 一日三餐注意搭配，多補充五類物質 第一類是優質

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