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• 高考在即：飲食習慣別打亂一日三餐按時吃 2011-05-31

  一年一度的高考即將拉開帷幕，它牽動著每一個考生及其家長的神經。在這關鍵時期，考前健康顯得尤為重要。作為家長，要確保孩子飲食健康，為孩子提供強有力的后勤保障；作為學生，要注意睡眠質量，調整好心態。本期

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• 考前健康備戰：高考前防病不用打丙球蛋白 2011-05-30

  健康備戰之提高免疫力 隨著中高考臨近，不僅考生們越來越緊張，家長們也生怕孩子的身體會在這個節骨眼上出問題，影響到考試的正常發揮。各種補品和營養液便成了家長們的首選，甚至不少家長還帶考生去醫院注射丙球蛋

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• 備戰高考：每天一杯奶有助增強記憶力 2011-05-26

  一年一度的高考即將拉開序幕，在高考沖刺階段，家長和學生都進入了高度緊張的備戰狀態。為了讓孩子吃得有營養，養出好狀態，家長們為孩子的食譜費盡心思。那么，什么樣的食物更適合備考壓力大的考生呢?營養保健專家

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• 營養專家支招：備戰高考孩子飲食注意什么 2011-05-24

  營養師好！我的女兒今年就要高考了，平時她身體弱一點，現在馬上要考試，學習壓力也很大，我想知道平時飲食吃些什么好？還應該給她加點什么營養品才好？ 營養師：倩倩媽媽，你好８戰高考期間的飲食安排上基本原則是

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• 高考飲食有講究：高三生考前要多吃堿性食物 2011-05-24

  距離高考越來越近，對考生來說，不但知識、能力上要準備充分，身體健康狀況更是尤為重要。那么，怎樣才能保持機體的最佳狀態去迎接高考？ 有三條原則考生要記牢：多吃谷物，供給充足能量；涉及食物要廣；保證營養均

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• 營養專家支招高考健康飲食“十四字”秘訣 2011-05-18

  備戰高考的日子里，為孩子安排營養美味的一日三餐與點心成了媽媽們的重頭戲，不少家長還購買了大量水果為孩子們補充營養提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區。本期我們請來上海交通大學附屬新華醫院營養科主任

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• 高考營養配餐：吃粗糧有助平衡膳食 2011-05-10

  早上：枇杷2到3個、湯粉(瘦肉)、肉松面包、豆漿 中午：芹菜豆腐干、白斬雞、蒸南瓜、胡蘿卜炒肉絲、米飯一碗 晚上(不宜超過六點半)：鮮榨玉米汁一杯、海蝦、山藥海帶排骨湯、地瓜葉、小米粥 楊景逖所設計的營養配餐

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• 高考營養攻略：對考生最有益的八種食物 2011-05-10

  高考越來越近，高考的營養膳食也備受家長們關注，到底該如何補才是真正的補呢？以下為家長們提供了八種對考生最有益的食物。 1、龍眼 中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。 2、大

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• 專家支招：考前沖刺考生營養如何補 2011-05-10

  每年六月被戲稱為 黑色六月 ，因為這個時候要進行一年一度的中、高考。它牽動著眾多考生和家長的神經。 一般來說考試前3個月直到考試結束這一段時間，是考生精神最為緊張、壓力最大的時期。因此，如何克服考前的緊

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• 高考前飲食提醒：一日三餐這樣吃最科學 2011-05-10

  孩子天天用腦這么多，一日三餐怎么安排最合理？ 要不要給孩子買點補腦的保健品？ 隨著中高考的來臨，孩子在考前怎么吃最營養最科學成了很多家長最關心的話題。對此，鄭州市中醫院營養科主任，鄭州元康職業培訓學校

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• 高考沖刺階段考生要合理膳食 飲食大補不可取 2011-05-10

  距離高考只剩兩周時間了，考生們進入沖刺階段，家長如何為考生提供合理膳食？營養學專家提示，高考學生應注意飲食平衡，大補不可齲 中國營養學會會員、首都醫科大學公共衛生與家庭醫學學院衛生學系營養衛生教研室副

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• 不能吃得過飽 高考前營養膳食搭配參考 2011-05-10

  離高考來臨的日子越來越近，在這最后的一段時間里，天氣越來越熱，同時考生們可能出現煩躁情緒，但這段時間的營養膳食又是特別重要的，朽整理了一份這個時期，合理營養膳食方面的參考，父母、考生和教師們都需要去

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• 高考生營養晚餐大公開 南瓜地瓜熬出聰明湯 2011-05-10

  距離高考越來越近，高考前的飲食問題也越來越讓高三家長們關注，該如何搭配才能真正吃出健康，下面高考網為高三家長推薦幾款高考前的晚餐膳食，一起來了解一下吧！ 1、幸福奶油西蘭花湯 水煮沸，加入西蘭花，用文火

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• 高考飲食：每天兩個蘋果提高記憶力 2011-05-10

  又找不到鑰匙放哪了？五分鐘前才見過的人，就是想不起他叫什么名字了？研究人員發現，其實，很多因素在影響我們的記憶，比如日常的生活習慣、吃的食物、服用的藥物、睡眠，甚至是否具有自信心等。不過，最新一期美

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• 高考考前營養全攻略：考生飲食宜清淡 2011-05-10

  距離今年高考越來越近，家長們都很關心怎么才能給參加高考的孩子補充好營養。記者就此咨詢了廣西醫科大學一附院營養科主任陳紹萱，他告訴記者，家長有這個想法是走入了誤區，這個時候給孩子吃大量的營養品是非常不

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• 高考營養師幫你搭配四大健康早餐 2011-05-09

  一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或干脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，

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• 飲食指導：讓考生保持最佳狀態的飲食指南 2011-05-03

  天氣漸漸炎熱起來，一年一度的中高考又要來臨，如臨大敵的家長們連忙給孩子大肆進補，填鴨似地給孩子增加營養。其實，在以往飲食上 大動干戈 的做法往往會適得其反。那么，吃什么、怎么吃才能讓考生保持復習和應試

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• 高考營養攻略：別給孩子頻繁換食譜 2011-04-18

  保證考試時身體健康是考出好成績的重要環節。徐蘋老師指出：氣候的變化或空調的使用使室內外溫差加大，使得呼吸道疾病增多，加上復習緊張，睡眠減少，壓力增大，造成機體免疫力下降，考生稍不注意就容易生病，這樣就把寶貴的時間耽誤了。

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• 春季飲食應清淡 疾病防治是關鍵 2011-03-14

  春季是一個疾病好發的季節，而飲食調養也是疾病防治的一項內容。 冬令進補，來春打虎 ，近些年來冬令進補的人越來越多，各種各樣的食補或者藥補，脾胃可是辛苦了一個冬天。確實有不少人因此而增強了體質，但也有些

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• 春季調養很重要 飲食注意五多五少 2011-03-14

  春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。 多禽少畜 護心臟 對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口

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• 春季減肥謹遵五忌 不吃早餐是大忌 2011-03-14

  春天已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸保冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也沒關系，只要謹遵下面這5忌，瘦回來不是難題。 1.忌不吃早餐 不少MM認為不吃早餐可以減少一日

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• 春季養生五種“毒”菜需當心 2011-03-14

  春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。一些春季會出現的 癥狀 ，也可以通過飲食來調理。以下五種食物在春季要

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• 春季飲食七大注意事項 營養平衡少酸多甜 2011-03-14

  春季是萬象更新的季節。此時，應該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢？記者特意整理了七大注意事項，供大家參考。 1、營養平衡 從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防

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• [冬季養生完全手冊]一、冬季養生常識 2010-12-01

  冬季，是指我國農歷10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，對此，人們首先想到的是防寒保暖。冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎？冬季養生應

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• 提醒：這兩個時間段必須要喝水 2010-12-01

  水是生命之源，的確是最中肯的評價。對于人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑。水在人體內的生理作用●幫助消化我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液

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• 冬季養生小常識：冬季該如何養生 2010-12-01

  冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。冬者，天地閉藏，水冰地坼。從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。冬季之風為北風，

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• 冬季飲食知多少：冬季如何有效御寒？ 2010-12-01

  飲酒不能御寒有人天生特別怕冷，當大多數人還在穿單衣的時候，怕冷的人已經全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼。中醫學認為，陽虛則外寒。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵

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• 冬季養生：首選健康食物是什么? 2010-12-01

  冬季養生：首選健康食物是什么?到了冬季，人們普遍會感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫認為，肺與季節的關系十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖

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• 冬季飲食有原則 讓你更健康 2010-12-01

  一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。其科學依據主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是

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• 冬季飲食保健：學生們的飲食誤區多多 2010-12-01

  冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全

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• 食補最佳時刻 冬季飲食養生的4個4：6 2010-12-01

  冬季正是食補的最佳時刻，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內循環平衡。那么冬季飲食養生都有哪些注意事項呢？下面，一起來看看飲食養生的4個4：6。主食與副食的比例是4：6通常我們所說的主食是指米、面、

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• 教你利用廚房里的抗癌佳品 2010-12-01

  據世界衛生組織統計,每年世界上有1000萬人患上癌癥,而死于癌癥的人數約6萬,占全球死亡人數的12%。我國每年新增癌癥患者180萬,癌癥的發病率呈急劇上升趨勢。近20年來，胃癌一直是我國最多發腫瘤，新病例數基本保持了

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• 6款你也能做的秋冬滋補菜 2010-12-01

  冬意漸濃，防燥清潤的身體調理工程也開始了，讓美味的食物成為滋補的主角，不但獲得味覺的愉悅更讓身體獲得能量，輕松度過季節更替。菊花紫薯鳳尾蝦口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風味功效：富含硒元

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• 14種食物讓你從頭一直補到腳 2010-12-01

  俗話說藥補不如食補好。近日，美國健康網站刊文指出，只要選得對，即使只是我們平日所吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。頭發：牛奶、南瓜養發防脫。想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯

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• 不可不知的8種致癌隔夜食品 2010-12-01

  我們現在都在提倡健康飲食，晚餐不主張吃的太飽。但是這樣對于做飯的人來說，就是難題，做少了不值得做，如果做多了，難免會剩下。如此這般，一個新的問題又出現了，那就是，隔夜的剩菜，第二天到底能不能吃？1、隔

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• 冬天吃什么菜購買建議 2010-12-01

  冬天吃什么菜？冬天吃什么菜購買建議：1.有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以通過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的殘毒。2.如果冬天禁不住種類眾多的反季節蔬

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• 冬季吃這些水果會中毒 2010-12-01

  生香蕉對人的呼吸系統產生危害冬天人們可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不過價錢較貴。但營養師建議，冬天最好還是吃最便宜的應季水果。因為反季節水果不但營養價值不高，價格也不菲，不適于經常食用。反季節水

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• 食物養生：冬補 “一鴿勝九雞” 2010-12-01

  食物養生：冬補一鴿勝九雞研究證明，鴿肉的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。乳鴿肉質細嫩，營養十分豐富，據現代科學分析，其中優質蛋白質含量可達21%至22%，而脂肪含量比雞肉低，只占1%至2%;

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• 喝哪些茶對自己身體更有益？ 2010-12-01

  喝哪些茶對自己身體更有益？喝什么茶對你的身體健康更有益？除了要考慮你自己的體質，專家還建議你針對不同的身心狀態來選擇。比如心情郁悶時最好選擇綠茶，消化不良時可以選擇烏龍茶，茉莉花茶則是讓你體味更清新的

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• 天氣漸冷常吃雜燴菜暖身暖胃 2010-12-01

  天氣漸冷常吃雜燴菜暖身暖胃天氣漸冷，在餐桌上擺上一鍋熱騰騰的雜燴菜，緩緩地喝碗湯、吃些菜，就能讓人從舌尖一直暖到胃里。連湯帶菜同吃，營養不浪費。雜燴菜一般燉煮而成，經過較長時間小火燉煮，食材和調料充分

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