加減乘除法心理體操
2020-05-17 11:00:56網(wǎng)絡(luò)整理
對于放松高度緊張的情緒迎戰(zhàn)高考，心理咨詢師朱老師向廣大考生建議，用“加減乘除法心理體操”來緩解自己的壓力。
第一節(jié)：“加”操
先給自己加五分鐘熱身，有時候不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身，目的就是告訴自己：現(xiàn)在要開始復(fù)習(xí)了，讓自己的心安定下來。
第二節(jié)：“減”操
在一小時中減去五分鐘，站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。
第三節(jié)：“乘”操
如果學(xué)得非常厭倦、非常頭疼時，可以找?guī)讉�比較要好的同學(xué)，互相提問，這樣會覺得有趣得多，也可以加強同學(xué)之間的交流，共同緩解壓力。
第四節(jié)：“除”操
當(dāng)面對不擅長的知識點，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。
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