高考生備考期間心理問題分析

2020-05-17 09:23:39網(wǎng)絡(luò)整理

　　高考生備考常見心理問題有哪些？主要表現(xiàn)在哪些方面？有哪些好方法可以幫助緩解？在這里高分網(wǎng)高考頻道小編為大家分享了考生備考期間常見心理問題分析，希望為大家提供服務(wù)。

　　癥狀一：緊張得無從下手

　　常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。

　　癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己的要求過于嚴格等等原因造成的；還有可能是因為他本身的基礎(chǔ)比較弱，在這個時候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習跟不上老師的進度而造成的一種積累性的焦慮。

　　建議：放慢自己的復(fù)習進度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會放松的感覺。

　　癥狀二：復(fù)習不進去

　　常見表現(xiàn)：看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進。

　　癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習中出現(xiàn)比如說欲速則不達、焦慮等心理而造成的。

　　建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復(fù)習一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，清淡的音樂可以幫助考生更快地進入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習的效率會更高。

　　癥狀三：人際關(guān)系不和諧

　　常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學還不如自己學”。

　　癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習的狀態(tài)造成的。很多時候，考生是因為自己太緊張而為自己的緊張情緒找的借口。

　　建議：多與同學、老師和家長交流、溝通，要互相信任；還可以采取一種做游戲的方法，和同學或家長，在一定的時間內(nèi)，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進與對方之間的了解；對于家長，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。