高考生如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)緊張的現(xiàn)象

　　很多同學(xué)在考試的時(shí)候容易出現(xiàn)由于緊張從而導(dǎo)致自己頭疼，這對(duì)于同學(xué)們的考試帶來(lái)了很大的影響，如果在考試的時(shí)候出現(xiàn)頭疼，那么必然會(huì)對(duì)同學(xué)們的計(jì)算能力和思考能力帶來(lái)一定的影響，影響同學(xué)們的發(fā)揮，更終就會(huì)對(duì)同學(xué)們的總成績(jī)帶來(lái)影響，那么如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)緊張的現(xiàn)象的出現(xiàn)呢?

　　第一，輕微的按摩。在考場(chǎng)上出現(xiàn)因?yàn)榫o張而頭疼的話，同學(xué)們可以采取適當(dāng)?shù)膶?duì)自己的頭部進(jìn)行輕微的按摩，尤其是太陽(yáng)穴兩側(cè)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p柔積壓，這能夠很好的緩解同學(xué)們的頭疼，不要大力的積壓和敲打頭部，不然會(huì)起到相反的作用。

　　第二，短暫的放松。同學(xué)們?cè)诳紙?chǎng)出現(xiàn)這種緊張帶來(lái)的頭疼的時(shí)候，不要再繼續(xù)做題了，而是應(yīng)該進(jìn)行短暫的放松，讓自己的大腦進(jìn)行短暫的休息，這樣能夠很好的緩解大腦的疲勞，從而減輕頭疼，同學(xué)們?cè)陬^疼的時(shí)候不要強(qiáng)行做題了，這樣只會(huì)加劇自己的頭疼。

　　第三，調(diào)整自己的情緒。之所以在考場(chǎng)出現(xiàn)頭疼，很大程度上是因?yàn)橥瑢W(xué)們的緊張所造成的，所以在出現(xiàn)頭疼以后，同學(xué)們應(yīng)該盡快的調(diào)整自己的情緒，讓自己放松下來(lái)，這樣才能夠有效的緩解這種頭疼，在考場(chǎng)上不要過(guò)于的緊張，放松自己的身心，讓自己輕松應(yīng)考。

　　考試的時(shí)候，同學(xué)們難免是會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒的，但是這里提醒同學(xué)們，不要過(guò)度的緊張，在上考場(chǎng)之前，應(yīng)該很好的調(diào)整自己的情緒，以免因?yàn)檫@種情緒上的緊張給自己的考試帶來(lái)不必要的麻煩，祝考出自己應(yīng)有的水平。

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