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        高考考生常見的心理問題及應(yīng)對策略

        2019-05-28 15:48:22網(wǎng)絡(luò)整理

          高考將至,由于壓力過大,很多考生容易產(chǎn)生一系列不好的心理情緒,每當(dāng)情緒消極時,考生要學(xué)會給自己一些心理暗示,例如“我相信,只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。下面小編針對高考考生常見的心理問題總結(jié)了幾點應(yīng)對策略,希望可以幫助考生更好的迎接高考。

          作息不當(dāng),效率不高

          高考將至,許多考生夜不能寐,生怕高考失利,導(dǎo)致睡眠不足,精神不振,白天經(jīng)常想打瞌睡,學(xué)習(xí)效率低下。考生不要高考想象的那么可拍,成功高考的基礎(chǔ)是有一個良好的體態(tài)。

          高考學(xué)習(xí)重在方法和效果,要勞逸結(jié)合,保證睡眠,合理利用時間,才能有效地提高學(xué)習(xí)效率。高考考生在臨考前,要保證自己充足的睡眠,這樣才能以飽滿的狀態(tài)迎接高考。

          不知如何面對家人的壓力

          每個父母都希望孩子比自己強(qiáng),有美滿的生活。所以父母對考生學(xué)習(xí)上的叮嚀、考試分?jǐn)?shù)的嘮叨,無形中就給即將高考的考生增加了心理壓力。對此,作為子女,應(yīng)該理解父母,在互相理解的基礎(chǔ)上,將父母對你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標(biāo)。

          考生要學(xué)會與父母溝通,變壓力為動力,把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達(dá)給父母,認(rèn)真分析自己現(xiàn)有的實力,根據(jù)自己現(xiàn)有的成績基礎(chǔ),權(quán)衡錄取的可能性,把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。

          考試心理

          因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理問題是高考考生心理問題的主要部分:一是考生學(xué)習(xí)的心理壓力;二是考試焦慮;這些主要是因為過分看重考試成績,對自己未來前途的焦慮。

          1、正確定位,考出自己的理想成績便是成功;

          2、科學(xué)的自我評價,建立自信;

          3、找出自己的思維誤區(qū),提高效率。

          自負(fù)心理

          有不少考生認(rèn)為自己水平能力有限或自我感覺良好,但眼高手低,一看就會、一做就錯。這是典型的學(xué)習(xí)浮躁懶惰,不深入、不系統(tǒng),淺嘗輒止的表現(xiàn)。對于高考考試,決不能粗心馬虎,否則會遺憾終生的。

          1、分析試題中的粗心馬虎狀態(tài),逐漸改正。

          2、強(qiáng)化謙虛心。

          3、認(rèn)識到自己的淺薄,徹底審視自己。

          以上是小編總結(jié)的高考考生常見的心理問題及應(yīng)對策略,供即將高考的考生參考,希望對你們有幫助。

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        [標(biāo)簽:心理輔導(dǎo) 高考心理]

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