能幫助高考生舒緩壓力的四個(gè)方法供考生參考

2019-05-28 15:47:07網(wǎng)絡(luò)整理

　　在高考成功的諸多因素中，心態(tài)是基礎(chǔ)。越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要。如果說平時(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備是硬件的話，良好的心態(tài)無疑是高考成功必不可少的軟件因素。高考的壓力主要來自于個(gè)人心理素質(zhì)、家長的壓力和自己對(duì)高考信心不足。小編針對(duì)這一現(xiàn)象總結(jié)幾點(diǎn)有關(guān)高考倒計(jì)時(shí)，考前如何幫助考生舒緩壓力的方法，希望對(duì)即將高考的考生有幫助。

　　1、心理暗示

　　面對(duì)高考，相信所有考生多會(huì)有壓力，在這個(gè)時(shí)候，你就應(yīng)該在心底暗示自己，給自己信心，大腦在收到這種暗示后，真的會(huì)變得開心。對(duì)于高考考生，一些考生緊張、失眠，那么考生自己就可以對(duì)自己說：“我不緊張。”這樣自然就平靜和放松下來。

　　積極的情緒能夠提高高考的成績，消極的情緒能降低高考的成績。考生應(yīng)以平常心對(duì)待高考。無論在考前和考中都以平常心對(duì)待高考，這樣心情自然沒有壓力。面對(duì)高考倒計(jì)時(shí)，考生在高考前出現(xiàn)緊張、不安的現(xiàn)象，這對(duì)考生來講是難免的，所以考生要學(xué)會(huì)舒緩壓力，

　　2、避重就輕

　　避重就輕，不是遇到難題就退縮，而是抓基礎(chǔ)。因?yàn)橐呀?jīng)進(jìn)如高考倒計(jì)時(shí)了，做太難的題已經(jīng)沒有意義了，倒不如注重基礎(chǔ)。

　　在高考倒計(jì)時(shí)中，回歸到課本，整理老師復(fù)習(xí)時(shí)的知識(shí)要點(diǎn)就已經(jīng)足夠了，不需要再去啃難題。這類題只會(huì)打擊學(xué)生的自信心，造成情緒低落，有壓力。只要將基礎(chǔ)知識(shí)掌握清楚，有了一定的知識(shí)儲(chǔ)備，考生心理便會(huì)感覺踏實(shí)，壓力就會(huì)得到舒緩。

　　3、家長壓力

　　做家長的不要給考生太大壓力，應(yīng)教會(huì)考生自己舒緩壓力，保持輕松心態(tài)。高考倒計(jì)時(shí)勞心勞人，家長幫助考生合理定位，不要在考生高考備考期間過早設(shè)立過高的高考志愿目標(biāo)，讓考生帶著負(fù)擔(dān)和壓力備考。

　　4、樹立自信

　　在高考倒計(jì)的過程中總會(huì)有許多考試，有的好有的不盡如人意，所以考生要正確對(duì)待考試失敗。考生在成功或失敗時(shí)把主要原因歸之于內(nèi)部的努力，有利于激發(fā)學(xué)習(xí)責(zé)任感，提高學(xué)習(xí)努力的程度，克服自卑心理，提升自信，更好的好的迎接高考。

　　高考是一個(gè)人一生中最重要的一次考試，要理性對(duì)待，以上是小編總結(jié)歸納的高考倒計(jì)時(shí)，考前如何幫助考生舒緩壓力，希望對(duì)考生有幫助。