標題形式 文章列表

• 腳背正面運球技能練習 2009-08-28

  筆者在平時踢球的過程中經常看到有很多朋友在帶球前進的過程中習慣用腳尖捅球，結果使皮球離自己身體的距離太遠，使得球被對手斷下。因為此時他的技術動作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結果可能就不一樣

  [ 閱讀全文 ]

• 足球愛好者初級階段的健身計劃 2009-08-28

  內容安排每周鍛煉三次，或每隔一天鍛煉一次，每次約60-90分鐘，以后逐步延長。每次鍛煉應包括準備(暖身)活動(約10分鐘)鍛煉性活動(45-70分鐘)整理(放松)活動(5-10分鐘)鍛煉性運動應包括約10個動作，并能練到全身各部

  [ 閱讀全文 ]

• “鍋巴肉片”之中國籃球 2009-08-28

  現在足球被搞得爛成這樣，連評論中國足球都沒有興趣的時候，中國男籃當然就要頂這個缺。中國男籃在亞錦賽屈居亞軍，媒體口誅筆伐是必須的。因為這是一個十分無聊的時代，媒體為了點擊率、讀者為了找話題，體育往往成

  [ 閱讀全文 ]

• 足球從瘋狂顛球練習開始 2009-08-28

  1、踢用細繩系著的毽子讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；

  [ 閱讀全文 ]

• 反手反面拉側旋九項注意事項 2009-08-28

  1、臺內拉側旋是一種避轉的方法，對付下旋是很有效的一種手段；2、特別是對于兩跳出臺的球，拉側旋是很穩妥的一種方法；3、不太適合拉前沖力很強的球，因為球速快就會頂板，而拉側旋的動作行程較慢，球頂板會導致沒

  [ 閱讀全文 ]

• 怎樣加強直板反膠正手進攻能力 2009-08-28

  正手進攻與相持球的關系這是直板反膠打法的一對矛盾。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺單面拉為主，配合相持。這類打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處于積極主動的地位，給對手的壓力很大，不足之處是相

  [ 閱讀全文 ]

• 乒乓球戰術技巧：拉攻戰術 2009-08-28

  一、拉一角為主，伺機突擊自己的特長線路或中路追身具體拉哪一角，可從兩方面考慮：（一）選擇對方削球較弱（不穩或旋轉變化不強）的一面；（二）拉對方攻勢較弱的一面。選擇這樣的拉球線路，既容易尋找突擊的機會，

  [ 閱讀全文 ]

• 初學乒乓球基礎教程必看 2009-08-28

  基本規則乒乓球比賽為男女團體、男女單打、雙打、混合雙打等七個項目。按照國際乒聯的規定，參加男子團體比賽每隊可報5名選手，但每次比賽只能由3名選手上常比賽采取九賽五勝制，雙方選手輪流進行九盤單打比賽，先勝

  [ 閱讀全文 ]

• 一擊必中：準確擊球的正確方法 2009-08-28

  一、要放松有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是：兩膝微屈，前腳掌著地就是為了腿部既放松又具有彈性，使

  [ 閱讀全文 ]

• 如何選擇適合自己的球拍？ 2009-08-28

  乒乓球運動的發展歷史證明，球拍的改進直接促進了技術的變化和發展。簡單來說，球拍是由以下三個部份組成：1、木拍：會因木質的不同而產生軟硬度不一的質量。木質稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球

  [ 閱讀全文 ]

• 乒乓球常見發球技術一覽 2009-08-28

  （一）正手發奔球1、特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端線；④點與網同高或稍低于網。（二

  [ 閱讀全文 ]

• 了解乒乓球的主要戰術 2009-08-28

  一、推攻戰術特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削

  [ 閱讀全文 ]

• 乒乓球基本步法全面解析 2009-08-28

  （一）單步1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用于：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位于中線稍偏左或對推中側身突襲直線或

  [ 閱讀全文 ]

• 斯伯丁籃球的真假辨析 2009-08-28

  1、認準斯伯丁商標。2、檢查整體制作工藝。3、檢查彈跳度，圓周度，旋轉中心，球嘴工藝以及綜合手感等。4、檢查免費贈送的球針，球網是否齊全。5、檢查合格證的印刷質量以及編號是否與球體上條碼編號相符。6、檢查零

  [ 閱讀全文 ]

• 持球突破方法盤點 2009-08-28

  交叉步持球突破以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,左腳前腳掌內側用力蹬地,上體向右轉移,左肩向前下壓,左腳向右側前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側前方,右腳迅速蹬地跨步超

  [ 閱讀全文 ]

• 籃球運動怎樣杜絕膝傷？ 2009-08-28

  膝傷往往是大腿后側肌肉力量不足所致。下面這幾招可以幫助你鍛煉大腿后側肌肉、預防膝蓋拉傷。第一招：大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下壓，提供阻力，但不要過于用力，依然要保證大腿上抬到水

  [ 閱讀全文 ]

• 揭秘艾弗森的快速投籃和乾坤大挪移 2009-08-28

  關于AI的快速投籃和乾坤大挪移的技巧1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要

  [ 閱讀全文 ]

• 投籃要從基本功練習開始 2009-08-28

  籃是進攻隊員為將球投進籃而采用的各種專門動作的總稱。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃

  [ 閱讀全文 ]

• 傳球接球注意事項必讀 2009-08-28

  雙手接胸部高度的球動作要領這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球

  [ 閱讀全文 ]

• 球不會被搶斷的控球方式 2009-08-28

  1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側

  [ 閱讀全文 ]

• 杭州需要提高生活品質的運動 2009-08-28

  昨天，一批策馬揚鞭的小馬術運動員，在杭州城西的伯駿馬業會所領到了由杭州市體育局頒發的夏令營結業證書，這是這項被人們認為是貴族運動的體育項目，第一次由官方推動，在杭城小市民中播下了種子。隨著社會經濟的發

  [ 閱讀全文 ]

• 扣籃需要良好的身體素質和超常彈跳力 2009-08-28

  在籃球運動里，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的

  [ 閱讀全文 ]

• 打籃球前的熱身運動很重要 2009-08-28

  圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然后換另

  [ 閱讀全文 ]

• 湖北之雙雄 2009-08-28

  荊楚網消息(體育周報)上周六，湖北雙雄湖北綠茵隊和三大康天隊，分別在主郴貴州智誠隊和湖南湘濤隊0比0逼平。盡管綠茵隊主力射手周燎回歸，但首次與孔令龍的配合仍顯生疏，始終無法改寫比分。本輪過后，綠茵隊仍保持

  [ 閱讀全文 ]

• 投籃技術解讀：在對手面前成功跳投 2009-08-28

  跳投只是定點投籃的演變形式，這樣就可以讓隊員在防守者上空出手。跳投現在廣泛被應用。因為防守隊員比從前更強壯，更有運動天賦。魔高一尺，道高一丈，跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。跳投的許多基本功與定點投籃一樣

  [ 閱讀全文 ]

• 被罵的男籃 2009-08-28

  中國籃協日前發布通報，對身陷亞錦賽偷笑門的球員進行批評。已經回到東莞養傷的當事人朱芳雨對事件進行了解釋，那天我說自己第二全拿齊了，要是能拿世錦賽跟奧運會第二，就大滿貫了，結果這話招來了他們的嘲笑。他們

  [ 閱讀全文 ]

• 鐵帥不男人 2009-08-28

  在8月22日進行的中超第18輪比賽中，北京國安客場0：1不敵升班馬江蘇舜天，讓出了積分榜領頭羊的位置，賽后，有球迷在博客中寫下憤怒的聲討文字：坐擁首都一流的經營和球迷環境，連續幾年巨資投入，擁有一堆黃金年華

  [ 閱讀全文 ]

• 大前鋒怎樣蹂躪中鋒 2009-08-28

  其實很好判斷，沒有那么復雜。多半站在投藍者的反方向就行，提前站好位置，有時會彈不過來，那不要緊，不是每個球都能搶到位置站好后不要死死的按著W，站著不動就行，按著W，很多板會被沖掉，不知道你門發現了沒有籃

  [ 閱讀全文 ]

• 少帥的軟肋 2009-08-28

  少帥這個詞很帥很陽光，音韻鏗鏘，讀起來朗朗上口，形象包裝也容易滿足國人的審美標準，廉頗、黃忠總是不如趙云、馬超風光迷人。目前來看，體育界對于少帥的接受程度是最高的，今年以來，足籃排三大球接連由少帥升帳

  [ 閱讀全文 ]

• NBA超級明星獨門必殺技 2009-08-28

  中國現實中的打球者身高在球場都沒有太大的優勢，既不能自由地舒服地像奧尼爾那樣高舉高打，也不能像麥迪那樣坐扣比2米29之布拉德利。那么在前中后三線上，對于廣大的球友來說，最實用最應該加強的是鋒衛技藝的提高

  [ 閱讀全文 ]