高考最后幾天心理調節的技巧
2020-05-19 07:05:55網絡整理
科學作息
“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，由于心“不用則滯”而“不養則瘦”，這句話主要是說高考備考期間要勞逸結合。
一個人工作效率的高低，對事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的睡眠好壞有十分密切的關系。所以高考考生一定要保證睡眠質量。
在高考最后幾天里考生最好按照高考時間安排作息，這樣能更好的適應高考的考試時間安排。
增強自信
在高考的巨大壓力下，大部分高考考生都會缺乏自信，所以在這個特殊時期高考考生要消除思想顧慮，增強自信，高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正,只要預備充分，考出好成績是沒有問題的。在高考最后的幾天時間增強考生的自信是十分重要的，有些時候自信決定一切。
加強體育鍛煉
科學研究證實，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。
在高考最后幾天里增加鍛煉對高考是有好處的，高考時考生多少都會有點緊張，會消耗考生體力，所以在高考最后幾天適當鍛煉身體能增加體力，更好的面對高考。
進行自我激勵
激勵可以使人爆發一種內在的動力，向著預期的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉.詹姆士研究發現，一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%…，所以在高考最后幾天可以適當的進行自我激勵，可以增加高考成功的可能性。
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