復讀心態：復讀生需保持情緒穩定樹立自信心

2012-07-03 15:21:51高分網

　　針對高考復讀生的這些心理特點，我們老師有責任幫助他們調整心態，穩定情緒，建立積極的心理防衛機制，讓他們在平時的學習生活中學會自我調節，學會轉移和化解心理矛盾，始終保持樂觀的精神和平穩的心態，緊張、愉快地學習。

　�。ㄒ唬└呖紡妥x生要學會正確評價自己，運用積極的心理暗示法，樹立自信心。

　　有人說“自信來源于成功的心理暗示，自卑來源于失敗的心理暗示”，這話是有道理的。心理暗示是人的心理活動中意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么，追求什么，致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示會讓你鼓起信心和勇氣，抓住機遇，采取行動，去獲得成功；消極的心理暗示則會排斥和失去成功。而我們的某些學生常常妄自菲薄，不能正確評價自己，經常接受“我不會”“我很笨”“我這個人什么都很失敗”等消極的心理暗示，產生事事不如人的自卑感。這只會引起并加重膽怯和緊張的心理反應，使自己卷入一種螺旋般的加速的懼怕反應中。與其讓消極的心理暗示傷害自己，何不讓積極的心理暗示保護自己、激勵自己呢？要從積極的角度看待自己，發現自身的優勢，看到自己的優點，正確評價自己，然后用積極的言語暗示自己，堅信自己一定能行！

　　在堅持積極的心理暗示的時候，需要牢記5項原則：

　　1、簡潔有力。如：“我一定要成功！”“我一定要考入名校！”

　　2、意向必須積極。這是最重要的。如果你說“我不要考�？�”，這看似積極實則消極的語言會把“自己只能考個�？�”的觀念印在你的潛意識里，使你難以重新自我描述。因此，你要從正面說：“我要戰勝一切困難，進入名牌大學深造。”

　　3、信念堅定，目標明確。暗示的語句要有相信能成的可行性，不能在心理上產生矛盾與抗拒。如果你認為自己考入名牌本科大學不大可能的話，那就選擇一個切實可行而又比較理想的目標，如：我一定要考上本科。

　　4、想象具體的情景。默誦或說出你自己定下的語句時，你要通過想象在腦海里清晰地看到自己變成大學生時的模樣和情景，越具體越真實越好。

　　5、貫注感情，激發熱情。目標，是一個有限期的夢，自我暗示，是為了激發熱忱，促成行動。盡管機械式的自我暗示也會有一定效果，但是，你越是信念堅定、傾注感情，收效便越顯著。如果你的身體、理智、感情都一致渴求一樣東西，你就會不怕困難，敢于冒險，甘愿付出代價。這樣，你當然會美夢成真。

　　正確評價自己，堅持積極的心理暗示吧，它會讓你變得自信主動，有生氣，有活力！

　�。ǘ┢匠Ｐ膶Υ蓴〉檬�，保持情緒的穩定性，做到心安神泰，心境平和。

　　“只有不悲不喜的人才能經得起大喜大悲，也只有無所謂得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巔峰。”奧運射擊冠軍陶璐娜的這句話道出了人生的真諦：心如止水，笑對人生。

　　學習是一件清苦的事情，就像僧人修行，對于高考復讀生更需要一份來自內心的沉靜，而容不得悲觀失望，心浮氣躁。學習的過程中總會有挫折，適當地自我安慰，不要讓心情起伏太大，守住那份平靜，一顆沉靜的心會帶你在學海書山中暢通無阻，會為你的大腦打開一片遼闊的思維空間，任你縱橫馳騁。當然，以平常心看待成敗得失并不是說對失敗一笑了之，對成功不屑一顧，而是把對成功的渴望和對失敗的解脫融于一顆平常心中，這樣，在坎坷的求學路上，無論成敗，無論得失，你的眼里都只有前方的目標。

　　那么，如何去做才能更好地保持平常心呢？

　　根據自身實際，制定出適合自己的奮斗目標。

　　要清楚自己的起點，明白不同層次的高考復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要實事求是，適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態。目標可分為遠期目標和近期目標。遠期目標就是你以后想成為什么樣的人，高考時想考個什么樣的學校；近期目標就是在每次考試中你要達到怎樣一個水平。這樣才會正確看待自己在學習中的表現，看到希望，增強努力的決心。