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        過來人分享:如何調節考前焦慮緊張心理(2)

        2012-05-24 19:46:36高考網整合



          【問】我是黑龍江的考生家長,說是今年高考只允許帶兩證參加,什么也不讓帶,答案怎么記?我們這里是估分報考。

          【答】就算帶進去,估計也帶不出來吧。問問過往的考生都是怎么做的。

          【問】我兒子是四川的文科考生,最近的測試一次比一次測試成績低,感覺都沒啥信心了,我感覺他的壓力實在太大了,我該怎么引導他呢?給他一些信心 !

          【答】如果能做運動,出出汗會讓他情緒宣泄出來;孩子如果能哭出來話,就讓他哭一哭,眼淚本身也是宣泄;孩子可以接受的話,抱抱孩子。家長別再談學習的事情了,允許孩子自己調節。家長首先要淡定呀!

          【問】劉老師,我的孩子從昨天開始不明原因腹瀉,雖然不是很嚴重,可不知道是怎么回事。會不會是考前焦慮呢,有什么辦法解決呢?

          【答】也許是考前焦慮引起的,最近不少考生都出現了這樣的癥狀。但是也不必緊張,因為沒有器質性的病變。可以去醫院拿點藥,吃藥也是心理暗示,沒準就會好了。

          【問】你好!兒子今年高考,一直在進步,模擬能夠青島一本線。想進北京高校,覺得成績也就剛剛好,但不是很有把握。怎樣給他調整心態?謝謝!

          【答】山東是先考后報志愿的。到了最后這幾天,家長做好后勤部長,讓孩子保持身心的愉悅是非常重要的。沒必要再談學習上的事情了。

          【問】女兒今年廣東高考,摸底成績一次比一次好,但這兩天一直和同學商量考后要去旅游的事。我很擔心會不會分心呢?如何才能把她的狀態調整到最佳呢?

          【答】看到孩子一次比一次好,應該欣慰和欣賞孩子才是哦。您的擔心里有一份對孩子的不信任,不妨去掉那份不信任,允許孩子做一點學習之外的事情。想想,在這么高壓的情況下,孩子有些解壓的渠道是多嗎好的事情呢。

          【問】我們孩子今年高考,可遇到點麻煩事,班上一男同學一下課就遞條子罵她,而且經常詞不達意,我們孩子有時都聽不明白他想表達什么,躲又躲不開你說該怎么辦 搞的孩子心性很糟現在都不敢去學校

          【答】哦,這好像不是您的孩子的問題,而是那個孩子的問題。多種選擇:一、直接告訴那孩子,不許在這樣;二、找學校解決問題;三、不去學校回家復習。也許還有別的選擇,哪一個對自己最好?

          【問】我兒子想在高考前三天讓我們陪同去郊外的溫泉山莊小住二天,可以嗎

          【答】如果學校都放假回家復習休息了,那樣放松一下,我覺得未嘗不可。

          【問】害怕睡不著覺,想弄點安眠藥吃吃,合適不?

          【答】不建議吃安眠藥,吃過后第二天都是暈暈的,對備考和考試很不利。其實,就算睡不好覺,考試也不會影響的,高考那兩天高度緊張,不會打瞌睡的。

          【問】老師,您好,請問:我的孩子住校,參加考試也是由學校統一組織,我想一切都按照學校的安排,按平時的作息,平時的飲食,只是提前一天見見孩子,您看我這樣做行嗎?我想不必興師動眾,這樣對嗎?

          【答】我覺得您這樣做非常好!如果過去習慣打電話,可以每天給孩子一個電話,但不建議再談學習的事情。

          【問】如果孩子高考頭天失眠該怎么辦?有什么辦法(比如說做什么給他們吃)可以讓他們安然入睡么?

          【答】躺床上做深呼吸,呼氣時間比吸氣的時間長一些,最好有閉氣的間歇。因為閉氣的時候腦子是不思考問題。做幾次試試看。或者睡前喝杯牛奶。如果孩子跟大人一起睡能夠入睡的話,不妨陪他幾晚上。過去的經驗,有家長這樣做很有效,我去年也是陪女兒睡的。

          【問】高考前幾天可以帶他去唱一次卡拉ok嗎?

          【答】哈哈,我女兒高考前一天還看了一集《吸血鬼日記》。問問他愿意嗎?宣泄情緒的方式多種,選他喜歡的哦

          【問】我們做家長在考試階段接送孩子讓孩子有壓力怎么辦

          【答】就看家長的訴求是什么了。是要孩子輕輕松松的去上考場,還是要根據自己的意愿去送孩子了。權衡一下應該就明白了吧。

          【問】我妹妹說她暗戀她同班的一個男同學,說自己很傻,為什么偏偏在這個時候暗戀,我不知道怎么勸她好好備考,她一直分神啊,我告訴她暫時不要考慮與自己切身利益無關的問題,先關注高考。不知道這樣講會不會給她帶來壓力?帶來不好影響?

          【答】你可以告訴她:暗戀一個人什么時候都沒有問題,而且這也不傻。可以給她選擇題,是要繼續分神在暗戀的那個人身上,還是先把感情藏起來,先全力對付高考?相信她明白如何做的。但不要給她講道理,因為她都懂的。

          【問】我家女兒歷經兩年的高考,雖然當初有決心,但我還是擔心在最后關心,她心里素質不好影響發揮,希望您給個建議,謝謝!

          【答】復讀生壓力大于應屆考生,這個是很正常的,您不要太擔心,從另一方面來想,女兒比別的孩子多經歷過一次高考,經驗還比別人多呢,至少在考場氛圍、試題結構、時間分配上比別的考生心里更有數。所以考前您多跟孩子聊聊有利的一面,減輕她的壓力。

          【問】劉老師兒子二模考砸了,但他報志愿還是按一模成績報的,我很擔心。每天都很焦灼。怎么能安撫孩子。

          【答】親,我感覺不是孩子擔心,而是您再擔心。我女兒去年二模也考砸了,也是按一摸報的志愿。現在我們家長要做的就是放松下來,在內心相信我們的孩子一定可以。所謂心想事成啊!

          【問】兒子考東城題感覺很不好,文科生,心中很沮喪,這是什么原因,我們家長應該怎么做呢。

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