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• 考前飲食應以清淡為主失眠千萬別服用安眠藥 2009-08-27

  我的孩子平時飲食情況還可以，但到了考試臨近的這幾天，就出現了厭食、惡心等癥狀，我想聽一聽您有什么好辦法？昨天上午一個小時的時間里，西安交大第一醫院營養科主任段瑪瑙副教授接聽本報熱線有些應接不暇，忙碌中

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• 專家談“膳食原則”高考前考生慎用保健品 2009-08-27

  專家談膳食原則高考前考生慎用保健品一年一度的高考即將來臨。膳食專家認為，考前一周，考生可通過合理安排飲食來調整狀態。據北京市體檢中心專家組專家、北京市宣武醫院體檢中心主任劉佑琴介紹，考前一周安排飲食的

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• 靠吸氧不能緩解疲勞充分放松心情才是根本 2009-08-27

  高考即將來臨，許多醫院的高壓氧艙又開始受寵。專家指出，高考學生因緊張和勞累而導致大腦缺氧，直接吸氧為大腦補氧有助于緩解疲勞，不過，放松心情、保持充足的睡眠，才是緩解疲勞的治本之策。第三軍醫大學新橋醫院

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• 五種家庭精神垃圾影響孩子身心健康 2009-08-27

  一些父母將居室布置得漂亮干凈，可卻忽略了小家庭的精神環境。他們自覺或不自覺地制造精神垃圾，侵蝕、毒害孩子純潔的心靈，嚴重影響孩子的身心健康成長。1.粗俗的語言父母的語言對孩子影響最深。一些父母在家里不講

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• 抗疲勞保健品要慎選高考怎樣科學選擇保健品 2009-08-27

  一年一度的高考即將來臨，在最后沖刺的一個多月里，各種健腦益智抗疲勞、增記憶的保健品鋪天蓋地而來。中國科技保健學會副秘書長賈亞光認為，考前對學生進行必要的補養是必要的。不應該一概否定保健品，因為高考沖刺

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• 不宜濫用營養滋補品醫生提醒高考生四不宜 2009-08-27

  高考臨近，考生們正處在復習迎考的最后沖刺階段，要想取得好成績，除了復習好功課外，還要注意四不宜。不宜濫用營養滋補品考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生特異功能。相反，過度服用滋補品只會傷身。甚至有

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• 保健專家提醒：考生在高考前吃飯要五忌二宜 2009-08-27

  離高考的日子屈指可數，考生們的飲食牽動著家長的心。近日,保健專家提出的幾點考前飲食要義，考生家長不妨一讀：1.考前食譜忌大變。考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都

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• 高考飲食五個要訣：專家建議少喝咖啡等飲料 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會有所下降，表現為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調方法，變

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• 專家提醒：高考臨近考生們不宜大魚大肉猛補 2009-08-27

  距離高考還剩十幾天了。為了給孩子疲憊的大腦補充營養，讓孩子以最好的狀態迎戰高考，很多家長今天燒雞烤鴨，明天肥魚大蝦，可謂用心良苦。天津市第三中心醫院營養科主任醫師齊玉梅指出，那些看似營養豐富的大魚大肉

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• 專家建議：考前沖刺三餐要定時定量 2009-08-27

  保持營養專家建議考生三餐要定時定量保持營養均衡，勿盲信補品高考在即，備考學生的營養有什么特殊需要呢？營養專家稱，考生必須每天吃早餐，三餐定時定量，盡量保持各種營養均衡。相當多的高考考生為了圖方便節省時

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• 專家提醒：食補忌破常規考前一日六餐不可取 2009-08-27

  辛辛苦苦求來的補腦大餐，孩子吃了幾口就不再理會。昨天，本市一高三考生家長金女士向本報教育熱線（63527488）訴苦：孩子在家復習階段，家長在后勤服務上動足腦筋，一天給孩子吃六餐，結果孩子卻不領情。專家提醒，

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• 專家提示：有些食物考生在考試前別多吃(圖) 2009-08-27

  高考將至，營養專家為考生提出一些飲食建議。油炸食品油餅、油條、炸糕、炸雞、炸薯條、漢堡等油炸食品，不但會增加腸胃的負擔，還會影響下一餐的食欲和吸收。刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性蔬菜也不利于考生考

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• 專家提醒：忌以飲料代替水考生飲食7個宜忌 2009-08-27

  １、每天宜多吃點水果水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用。考生應保證每天吃約５００克水果。２、厭食宜用羊吃草法考生如果產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日４餐、５餐

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• 高考復習常見10種病的診療方案 2009-08-27

  隨著高考復習的深入，影響考生成績提高的弊病也會逐漸暴露出來。必須高度重視，并及時予以糾正，才能輕裝再戰，取得新的進步。下面列舉十個常見癥狀，并提出相應的解決方案，供大家參考。癥狀1喜歡鉆偏難怪題-表現：

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• 醫生建議：學生高考前不要盲目改變飲食習慣 2009-08-27

  高考在即，如何給孩子增加營養，讓他們健康、順利地迎接這一挑戰成了考生家長最關心的問題。西安高新醫院營養科主治醫師劉博提醒大家，過分進補、盲目改變飲食習慣很可能適得其反。劉博說，如果您的孩子偏瘦、免疫力

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• 動物內臟補腦上品最受高考生青睞的八種食物 2009-08-27

  1、龍眼中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強

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• 當心補身不成反傷身高考前飲食大有講究 2009-08-27

  高考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。身體是革命的本錢，沒有健康的飲食怎能有強健的體魄去迎接高考那緊張的考驗？高考考場上若身體稍有不適，可能就意味著多年的努力和心

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• 紅茶會使你神清氣爽五種食物幫考生“解壓” 2009-08-27

  高考、中考日益臨近，備戰考生攝入足夠全面的營養元素顯得至關重要。為指導家長合理安排考生的飲食，本版特推出考生飲食欄目，以供參考。編者多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好心理狀態。牛奶

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• 早餐要品種豐富高考生飲食應避開兩大誤區 2009-08-27

  考生每日三餐應該吃、吃好，不挑食很重要，男生每日需2500到2800千卡熱量，女生所需熱量大約為2100千卡到2400千卡。能保證吃到下面這個表中所列出的食物種類、數量，一天所需營養基本上就夠了。避免兩大誤區不吃主食

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• 專家特別提醒高考前別盲目為考生進補 2009-08-27

  中考、高考日漸逼近，記者在走訪時發現，市區大小藥店里的健腦口服液、蛋白粉、洋參等一片熱賣，尤其是標榜有提神、補腦、提高記憶力等功能的保健品更是備受青睞。專家表示，貪多求快地盲目進補可能適得其反，而保持

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• 參考廣告排除盲目高考前專家支招保健品選購 2009-08-27

  高考、中考即將到來，許多家長都想方設法為孩子們增加營養，希冀以此讓孩子們考出好成績。專家提醒，雖然對于一些考生來說，保健品是有一定作用，但是家長也不要對保健品的保健功能有過高的希望，家長如何選購是一個

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• 距高考僅剩一個月高三“夜貓子”該調生物鐘 2009-08-27

  如今高考已進入了倒計時，眾多高三學生仍在開夜車奮戰最后一個月。而專家提醒，考生從現在起應該調整飲食起居，尤其是夜貓子該調整生物鐘了。專家建議：考前一個月，每天作息時間為早晨5：30~6：00起床中午睡覺1個小

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• 有害還是有益高考前營養保健品該不該吃 2009-08-27

  對于那些名牌正牌保健品，也有的認為是賺家長錢，藥補不如食補；有的認為某些保健品含有激素，對身體有害。反正推薦的有之，懷疑的有之，更有竭力反對者，弄得家長們也很茫然，不知道是給孩子補好呢還是不補好。我們

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• 高考生飲食宜營養清淡一日多餐控制總量 2009-08-27

  高考即將來臨，是對學生的大考，也是對家長的一次大考，如何在大考中立于不敗，這需要很多的準備，一句話：細節決定成敗。近日，很多家長致電本報熱線，詢問高考前家長應該做哪些準備，如何調節孩子的心理，能否提供

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• 高考家長流行手抄食譜稱按譜吃飯可加30分？ 2009-08-27

  你知道嗎？現在有個考試食譜說得挺神的，家長們都說按照食譜上說的做，能提高30分，現在這份食譜正在家長中流傳呢？真的假的啊，在哪里可以要到啊？不管是不是真的，也讓我們看看呀！最近，不少初、高三家長都在關注

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• 合理安排考前飲食營養切勿濫用保健品 2009-08-27

  高考即將到來，許多家長為了讓自己的孩子考出好成績，想方設法為他們增加營養，導致各種保健品成為搶手貨：補鋅、補鈣、補腦、補氧有的家長擔心孩子考期體質弱、易生病，給他們使用人血白蛋白和免疫球蛋白（丙種球蛋

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• 考生“加分食譜”不可固守據自身調節才科學 2009-08-27

  圓夢2008中考高考大幫忙昨日，一位考生家長介紹，現在很多家長都依據最近在網上廣為流傳的一份加分食譜為孩子提供膳食。這份食譜內容大概為一日三餐必須包括五類食品：第一類為谷類、薯類、雜豆類；第二類是動物食品

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• 高考沖刺飲食注意事項保健品不宜服用過多 2009-08-27

  許多考生在沖刺階段出現了頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學習效率低下等現象。營養學家指出，考生在飲食方面一定要注意以下幾個方面：1.不要偏食。2.需堅持適當性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得

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• 高考生飲食新主張保證主食粗細搭配 2009-08-27

  中、高考越來越接近了，在此期間，學生們復習任務繁重，大腦處于高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生玻因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身

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• 大腦要求多高考前給考生補充營養七個要素 2009-08-27

  一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？考前大腦要求多中國疾病預防控制中心營

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• 高考前要平衡考生膳食巧搭配保證生活有規律 2009-08-27

  在高三學生迎戰高考的關鍵階段，合理的膳食成為很多家長關心的問題。近日，記者采訪了中國營養學會會員、首都醫科大學公共衛生與家庭醫學學院衛生學系營養衛生教研室封井芳副教授。平衡膳食巧搭配封井芳副教授稱，考

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• 上床太早凌晨一點睡不著讓高考減分的小失誤 2009-08-27

  平時總能考120多分的科目，高考卻少考了20多分；平時成績不錯的學生，高考時卻只有20分鐘的時間寫作文多位去年參加過高考的學哥學姐近日接受采訪，回憶他們高考時的一些失誤和教訓，我們摘編出來以提醒即將走上考場

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• 少吃生冷防腹瀉高考臨近考生如何預防疾病 2009-08-27

  高考的腳步越來越近了，有的考生擔心在考試期間可能出現的疾病及生理上的不便，會影響高考的正常發揮。南寧市第一人民醫院保健科的醫生就如何應付這些突發病癥的問題，對考生提出建議。忽冷忽熱易感冒天氣忽冷忽熱，

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• 高考前十天情緒最關鍵輕微失眠莫著急 2009-08-27

  考前十天是復習沖刺的最后階段，這段時間該做點什么，不少家長心里沒譜，不斷打來咨詢電話。針對家長關心的問題，記者采訪了擔任過多年高三班主任的煙臺二中南校杜瑞民老師，杜老師認為，這個階段，穩定學生情緒最關

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• 高考生考前需保證飲食規律多吃清淡的食物 2009-08-27

  北京醫院營養科的李長平大夫特別指出，最好的辦法就是保證考生考前的飲食規律，多吃清淡、含蛋白質高的食物，而不少保健品的營養價值并不高，所以應少吃或不吃。李大夫指出，由于考前需要大量的緊張復習，因此考生在

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• 備戰2008高考：大考前需防5種“高考病” 2009-08-27

  目前，考生備戰高考已經進入關鍵的沖刺階段，如何保持充足的體力和精力備戰高考，是每個考生及家長關心的話題。記者在采訪中了解到，考生在備戰中應注意防范5種高考病。腹瀉患病原因：晝夜溫差大，加之考生緊張，易

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• 高考前飲食應做到“三大紀律八項注意” 2009-08-27

  為了讓更多的家長掌握高考前考生應注意的事項，內蒙古呼倫貝爾市人民醫院消化內科主任醫師路欣提醒廣大家長及考生，在備考前，飲食方面應做到三大紀律八項注意。路欣醫生說，三大紀律即平衡膳食、清潔衛生、規律飲食

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• 考生睡不著該咋辦專家給你五點建議 2009-08-27

  有很多考生給我們留言說：離高考越來越近了，可是每天晚上難以入睡，腦子里出現各種各樣的念頭，拼命讓自己不去想，可是大腦不聽話，總也睡不著。此時特別著急，晚上休息不好，第二天學習效率下降，一整天的學習計劃

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• 高考前健康睡眠小秘訣：給自己選一個好枕頭 2009-08-27

  每到考試時分，想必有不少考生變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，也有一些人出現相反的情況，晚上難以入眠。下面就介紹幾個健康睡眠的秘訣：一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身

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• 6種助眠食品改善睡眠讓高考“高枕無憂” 2009-08-27

  高考即將來臨，專家認為，考前關鍵是調整生理狀態、心理狀態、復習狀態。調整生物鐘，保證考生睡眠質量相當重要。中醫學認為，人類入夜則寐，入晝則寤的睡眠與覺醒現象，是人體與自然界陰陽消長規律（即晝夜交替規律

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