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• 瑜伽球輕松擊敗臀部松馳 2009-08-27

  為了對抗由于久坐而產生的臀部松馳，人們想出了各種各樣的方法。我將向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的運動可以在有限的空間內進行，不過需要一個瑜伽球來輔助，因為這樣做可以有

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• 白領男性健身輕松入門 2009-08-27

  在白領階層當中，有些男性(男性食品)職員因平時不注意運動(運動食品)，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這里為己有上述不良體形的男士

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• 簡易美臀操 2009-08-27

  如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗(美麗食品)的臀型，那不妨加入我們的美臀俱樂部，做一套行之有效的美臀操。一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲并盡量下蹲，然后再站直。此動作至少完

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• 粽子當早餐吃出腸胃炎 2009-08-27

  家住長寧區的王先生把三只粽子用水一熱，一家三口一人一只。可是沒到中午，王先生就感到胃腹脹痛，時不時打飽嗝、反胃酸，送到醫院急診竟然是急性胃炎專家提醒，粽子是糯米做的，往往隔夜放在冰箱里，早晨匆忙，沒加

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• 忙人適宜的隱形操 2009-08-27

  ??莫斯科健身中心創建者和領導者聯合醫學副博士BN包羅比耶夫，設計了一套補充性的健身(健身食品)方法。這套練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至并排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。因此被人們稱

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• “歪瓜裂棗”引發疾病 2009-08-27

  連體西紅柿、模樣奇怪的草莓、特別紅潤的油桃、歪裂的甜瓜等最好不要吃。昨日，記者從中國果品流通協會了解到，這類畸形果蔬雖然口感不錯，但這些畸形往往是因為在生長期間濫用肥料和催熟劑、膨大劑等造成的。據了解

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• .COM人士網前操 2009-08-27

  有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康(健康食品)受到了極大的威脅！適當的運動(運動食品)能讓你遠離這些電腦綜合癥，你一定要做！當然，還要提醒你的是：不要一味

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• 貪吃荔枝“妃子難笑” 2009-08-27

  一騎紅塵妃子笑荔枝美味可口，營養豐富，其魅力就是貴為妃子的楊玉環也難以抵擋，其不僅味美，而且其營養十分豐富，含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，對人體有補益作用。然而中醫認為荔枝是屬濕熱之品，民

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• 家庭實用健身操 2009-08-27

  老年經常活動活動筋骨，對改善身體機能大有裨益。下面這套操就是專為老年(老年食品)人在家中鍛煉設計的。1.三個手指伸進嘴里，放在下牙上。手指下壓，嘴慢閉。做時頭不要下低后仰。2.面對鏡子，眼、鼻、嘴用力向中間

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• 暴飲暴食易患心臟病 2009-08-27

  去年11月，美國研究人員在美國心臟學會會議發表報告顯示，暴飲暴食會增加患上心臟病的風險，新的研究指出，不管一個人日常飲食習慣如何，只要一次大吃大喝就不好。研究報告指出，暴飲暴食后兩小時內出現心臟病的危險

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• 臀部減肥操 2009-08-27

  臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。滾動臀部１．平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼

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• 乳房健美操 2009-08-27

  鍛煉有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法：a）啞鈴肌肉鍛煉：1.雙眼直視前方，拉緊手臂和肩部肌肉，先舉啞鈴與肩同高。2.背和頭部挺直，慢慢舉起啞鈴超過頭部然后放下，不斷重復。3.肘

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• 多吃魚片易致氟斑牙 2009-08-27

  魚片干香脆可口，是不少孩子的零食。很多家長認為魚很有營養價值，相信魚片干也差不了多少。殊不知，魚片干吃多了會引起氟中毒。因為魚片干是由海魚加工制成，當中的確含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素，但其中氟

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• 大腿纖細操 2009-08-27

  冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動(運動食品)，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。步驟一：背部挺直站立，肩膀放輕松，雙手輕握在腰部兩

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• 上班族床邊保健操 2009-08-27

  每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,并時常起身伸展一下外,你家的床也可以變成健身(健身食品)房.別只躺著啦,鍛煉一下吧.第一式：

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• 請慎吃魚頭！ 2009-08-27

  魚頭農藥殘留量高于魚身肉5至10倍原天津農學院院長李文瑞在《中國青年報》撰文說，近來看到一些餐館推出魚頭火鍋，不能不讓我憂慮萬分。科學實驗表明，魚頭富集了魚的血管，魚子也生活在魚腹里，周圍也布滿了血管。

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• 小心冰箱冷飲傷了你腸胃 2009-08-27

  酷暑來臨，當您的孩子回家后習慣地直奔冰箱，此時您一定要對他說不，因為小孩過于喜歡冰箱冷飲，他脆弱的腸胃就可能受傷。據介紹，長期直接吃冰箱里的食物對孩子的健康十分有害。冰箱里的食物和飲品比人體胃內的溫度

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• 冷熱混食容易傷胃腸 2009-08-27

  腹瀉病因有三分之一是口不擇食造成的，其中冷飲和熱的甜點混食引起的腹瀉，占了絕大多數。因此，夏季預防腹瀉病，除了需注意防止食物變質、細菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因飲食搭配不當造成胃腸道吸收障礙的

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• 冰飲料喝多易中暑 2009-08-27

  炎炎烈日下汗流浹背，一杯冰水或冰飲料是個極大的誘惑。但專家告訴我們，冰飲料并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致玻中國農業大學食品學院南慶賢教授說，有的人解渴愛喝冰飲料。其實，冰飲料中水分子大部分處于聚

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• 偏食挑食導致近視眼 2009-08-27

  據江蘇省中醫院眼科中心主任王育良教授介紹，一些父母根本不知道，吃與愛眼有關。有些孩子由于經常偏食或挑食，使眼睛生長所需要的營養供給不足，這也是導致近視眼發生的原因之一。因此，王育良教授提醒說，預防近視

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• 別讓三類食物弄傷你胃 2009-08-27

  專家提醒，這個季節是胃腸道疾病的高發期，海鮮、蘑菇和牛奶這三類是人們最需注意飲食安全的食品。牛奶：變質悄悄來據了解，牛奶變質主要發生在運輸過程中，牛奶很難保證一直處在冷藏狀態下。在常溫下的這段時間，牛

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• 別讓冷飲引發“冰棒臉” 2009-08-27

  每年夏季，到醫院兒科就診消化系統疾病的孩子都會隨著氣溫的變化而增減，大多數孩子臨床表現為食欲不振、消化不良和腹瀉等癥狀，呈營養不良的面黃肌瘦狀。對此，解放軍總醫院兒科專家李浩宇主任醫師提醒貪吃冷飲的孩

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• 生吃海鮮當心病從口入 2009-08-27

  近年來生食魚、蝦等海鮮風靡各地，龍蝦、三文魚、醉蝦、北極貝等更是飯店、酒樓的必備菜肴，許多人貪其食之鮮美，確不知生食海鮮可能危害人體健康。因為在各種鮮活的海物體內，潛藏著多種多樣的致病細菌和寄生蟲，如

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• 美腿操 2009-08-27

  健美的雙腿應該是從上向下逐漸變細的，膝關節部位挺直，柔韌性好，腿部肌肉堅實有彈性而不粗壯。擁有這樣一雙美腿的秘訣是：常做耐力性的健身(健身食品)操及專門的腿部練習和游泳。避免影響關節的劇烈運動(運動食品)

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• 上班族臥室保健操 2009-08-27

  每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,并時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身(健身食品)房.別只躺著啦,鍛煉一下吧.第一式

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• 芭蕾，給你健美 2009-08-27

  前不久，中央芭蕾舞團舉辦了一次幾代演員共演芭蕾舞劇《紅色娘子軍》的紀念演出，年過六旬的白淑湘，六十整的宋琛琚尹秀哲，近六十的萬琪武，五十七歲的薛菁華按芭蕾的年輪劃分，由于這些元老級的重返，這已是一場四

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• 美體伸展操 2009-08-27

  大家都知道，運動可以達到減肥的功效，但當你開始實行運動減肥(減肥食品)時，一定要依照個人的體能，來選擇運動的強度，最好剛開始實行時，可以選擇較輕松的運動，如：柔軟操，等體能增強后，再慢慢加強運動，而且不

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• 胸部健美操 2009-08-27

  豐滿堅挺的乳房，是女性(女性食品)健美的標志之一，也是身體發育良好的重要象征。它不但靠遺傳，更重要的是靠后天自我能動的雕塑。胸部健美操不僅能使胸部健美，而且能使身體多吸收一些新鮮空氣，對整個身體的新陳代

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• 手部健美操 2009-08-27

  對于自己的雙手習慣于聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護，時間一長，手部皮膚便會粗糙起皺，皮色晦暗，同時指節僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來，立即會給人一種欠佳的印象。

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• 旅游健身操 2009-08-27

  旅游不僅能領略江山壯美，還能健壯體魄。但由于生活環境的改變和體力上的付出，旅游時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此，健身(健身食品)專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學，不擇場合，效果顯著。

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• 辦公室的小體操 2009-08-27

  ??長時間坐在椅子上，像肩膀痛、眼睛(眼睛食品)酸、胸口悶、頸部酸痛等許多毛病就出來了。這種壓力(壓力食品)長久下來，甚至會產生許多不良心理與生理影響。我們提供的一些小體操是你在椅子上就可以做的，簡單、迅速

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• 松島菜菜子胸部十字操 2009-08-27

  在脂肪細胞中，有白色細胞和褐色細胞兩種。白色細胞位于全身，把多余的能量作為中性脂肪儲存下來，在臀部、腹部和大腿是最常見的。褐色細胞位于頭部、肩甲骨、腋下等地方，它把白色細胞儲存下來的脂肪變成能量(能量

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• 呵護美胸的簡單擴胸操 2009-08-27

  要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸(豐胸食品)運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動(運動食品)才能真正

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• 拉丁健身操減出異國風情 2009-08-27

  拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開始在北京流行。拉丁健身操是結合了拉丁舞的動作和步伐，并加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂，使健身者在激情

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• 7步美胸操讓你波濤胸涌 2009-08-27

  1、擴胸運動(運動食品)做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、雙手張臂頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。3、撫摸背部以單手

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• 秀腿操 2009-08-27

  秀腿調形3步每周練習2～3次。調整臀形、股四頭饑股二頭肌，增強心肺，消耗多余的熱量。練習前請先做10分鐘有氧熱身，比如跳繩、疾走、水中行走等。●動作勻速進行，不要過快，保持平穩呼吸。●起落腿時，腿部肌肉要

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• 夜間瘦身最快兩招健身操 2009-08-27

  全身肥胖的朋友要減肥(減肥食品)，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔！塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身

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• 歐美流行趣味健身操 2009-08-27

  北京讀者：曹女士(女士食品)問：我是一名在廣告公司上班的白領，每天的工作都是在電腦前完成。最近一段時間總是覺得身體僵硬，手腕、脖子也開始酸疼，腹部不知不覺出現了不少贅肉。我應該采取什么樣的運動(運動食品)

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• 4步健身操一月輕松瘦4KG 2009-08-27

  各位美女們，是不是一方面想要減肥(減肥食品)，另一方面又找不到適合的運動(運動食品)呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來？一、首先是仰

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• 大眾健身操入門 2009-08-27

  有些初練大眾健身(健身食品)操的朋友由于不了解其運動(運動食品)的特點和規律，或照搬其它運動項目的鍛煉方法，或自己盲目鍛煉，結果往往事與愿違，甚至走入誤區，繼而參健身操鍛煉產生懷疑或對自己失去信心。為此，

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