高考生家長也要心理解壓

　　高考只有一個月的時間了，相信大多數(shù)家長的心已經(jīng)懸了起來，甚至有些比自己的孩子更加緊張。然而你們知道嗎？你們這種焦慮心情可能在有意無意之間就傳達(dá)給了孩子，并且感染了他們，這樣就會帶來一種消極的效果。

　　保持冷靜

　　一位正準(zhǔn)備高考的女生自述，每次她參加考試，爸爸媽媽比她還著急。高考更是變本加厲，她特別怕回家，一回家就能夠感覺到爸爸媽媽比她還焦慮的心情。在家她幾乎成了稀有動物，多喘口氣爸媽都要問為什么，一舉一動都有很多雙眼睛監(jiān)視著。高考了，爸媽更是連電視都不看了，每天就陪著自己在桌前復(fù)習(xí)。

　　從上面的例子我們也可以看到，如果受到過多的關(guān)注，反倒會適得其反，使得孩子感受到強(qiáng)烈的壓力和焦慮。也有的家長可能說，我們緊張焦慮不安，不正說明我們對孩子前途的重視么？其實這樣做您也正在向孩子傳達(dá)這樣一種信息：這次考試可是事關(guān)重大，關(guān)系到前途和未來，必須拿一個優(yōu)異成績。在這種過強(qiáng)的壓力之下，有的學(xué)生會產(chǎn)生種種心理障礙。他們很重視你們的行為，并且很多時候是以你們的準(zhǔn)則來確定自己的行為的。因此你們的過度焦慮和關(guān)注帶來的只會是消極的結(jié)果。

　　我們在這里就強(qiáng)調(diào)，舒緩壓力從我們家長自己做起。這段時間里，我們家長首先應(yīng)該保持冷靜，給孩子一種非常安全的感覺。我們自己放松下來，保持和平時一樣的心情，這樣孩子也會隨之輕松起來。即便是緊張異常，不容易一時調(diào)節(jié)好，也要盡量加以掩飾，絕不能讓你的孩子看出你的心神不寧，要讓孩子感受到父母的信任和安穩(wěn)。

　　很多家長的一些做法是不可取的：1、不上班，在家陪孩子；2、向孩子接觸過的同學(xué)和朋友問東問西，打聽孩子的情況，儼然一副偵探的樣子；3、經(jīng)常半夜到孩子的房間查看。這樣的行為不僅傳達(dá)了你的焦慮心情，而且是對孩子的一種不信任。切忌。

　　無為≠不關(guān)心

　　有些家長很懂得教育孩子的藝術(shù)，雖然在孩子復(fù)習(xí)考試階段自己也很擔(dān)憂，但從不表現(xiàn)出來。不僅如此，他們甚至以漠不關(guān)心孩子的相反行為來消除孩子的緊張。有一個父親在孩子臨近高考時，反而讓孩子做起家務(wù)來，讓孩子洗衣服、買菜等。這位家長這樣做至少可以有這樣一些好處：第一，讓孩子覺得家長沒把考試當(dāng)回事，孩子可能會想：“臨近考試了，還讓我做家務(wù)，這也太不重視我了，讓你們不重視我，我一定考一個好成績讓你們看一看。”家長沒有壓力，孩子的壓力就會減少一半。第二，這樣做使孩子能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＤ阆牒⒆訌?fù)習(xí)很長時間了，他自己雖然不覺得累，但效果肯定差了，這時正好讓他休息下，換下腦筋，也許在路上或洗衣服的時候他會整理下自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容，從而更好的消化它。第三，適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)還可以使孩子的學(xué)習(xí)效率提高，有的學(xué)生可能在復(fù)習(xí)的時候老覺得時間很充足，可能邊復(fù)習(xí)邊玩，注意力不是很集中，當(dāng)她干家務(wù)后，她不僅得到了休息，而且還有一種時間上的緊迫感，更能提高學(xué)習(xí)效率。

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