家長(zhǎng)別把緊張傳染孩子要保持平和心態(tài)

　　高考，不僅考學(xué)生，也考家長(zhǎng)。

　　大考當(dāng)前，家長(zhǎng)變得過(guò)分敏感，或過(guò)分關(guān)注孩子，或不知所措。

　　面對(duì)高考，家長(zhǎng)也要調(diào)整好心態(tài)，因?yàn)榧议L(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)暗示、感染等影響孩子。

　　心情平和別當(dāng)敏感型家長(zhǎng)

　　隨著高考的日益臨近，家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注高考，過(guò)分關(guān)注孩子，神經(jīng)變得過(guò)分緊張起來(lái)。

　　昨日，商報(bào)高考群內(nèi)一位學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)，孩子在家時(shí)，她走路都躡手躡腳生怕打擾到孩子看書(shū)。

　　飯桌上，她和老公不知道說(shuō)什么，生怕哪句話說(shuō)錯(cuò)刺激到孩子，倆人干脆不說(shuō)話，吃飯時(shí)就盯著電視看。

　　還有的家長(zhǎng)，考生在家復(fù)習(xí)功課時(shí)，一會(huì)兒過(guò)去送杯熱牛奶，一會(huì)兒過(guò)去送塊西瓜，甚至在孩子旁邊陪讀……

　　袁林芳說(shuō)，以上家長(zhǎng)的行為屬于嚴(yán)重敏感型。他建議家長(zhǎng)在對(duì)待孩子的態(tài)度、飲食等方面不要有大的變化，保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

　　高考前，家長(zhǎng)心情好，家里氣氛好，一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，對(duì)孩子的備考很有利。在高考前，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說(shuō)話。其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。

　　另外，壓力會(huì)對(duì)考生的消化系統(tǒng)造成影響，在飲食上，家長(zhǎng)盡量不要給考生猛補(bǔ)，保持常態(tài)就好，飲食以清淡為主，油膩的東西盡量少吃。最近，盡量少帶孩子去飯店吃，在家自己做，保證食品衛(wèi)生安全。

　　說(shuō)話藝術(shù)有些話題不要提

　　考前這段時(shí)間，家長(zhǎng)要注意說(shuō)話方式，考試、學(xué)習(xí)方面的話題盡量不要主動(dòng)提。

　　孩子主動(dòng)提起來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)可馬上轉(zhuǎn)移，給孩子說(shuō)些輕松的話題。

　　對(duì)孩子，家長(zhǎng)應(yīng)以鼓勵(lì)為主。高考就像競(jìng)技場(chǎng)，這會(huì)兒孩子就像運(yùn)動(dòng)員已開(kāi)始熱身，家長(zhǎng)要做的就是加油助威，給孩子支持和依靠。

　　“沒(méi)事孩子，考成啥樣都行！”

　　“考不上本科，咱上專(zhuān)科。”

　　“這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。”

　　考前，不少家長(zhǎng)試圖用這樣的方式給孩子減壓，幫助他們寬心。其實(shí)，考生對(duì)這樣的話很敏感，認(rèn)為家長(zhǎng)在高考前就對(duì)他們失去了信心，往往會(huì)適得其反。

　　適當(dāng)提醒散步爬樓梯可減壓

　　散步、爬樓梯，運(yùn)動(dòng)量不大，但可宣泄不良情緒。

　　考前，考生復(fù)習(xí)大都很用功，一做題就是一上午或一下午或是一個(gè)晚上，常搞得精疲力竭、頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種情況下，家長(zhǎng)可適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆樱�出去散散步，或做些必要的輕度運(yùn)動(dòng)。

　　如果考生自我感覺(jué)狀態(tài)不好，或不想學(xué)習(xí)時(shí)，可合上書(shū)本出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；在校復(fù)習(xí)的話，可去操場(chǎng)跑跑步，釋放一下情緒。

　　袁林芳提醒考生，同學(xué)之間盡量不要互相傾訴，傾訴時(shí)負(fù)面情緒從一方轉(zhuǎn)移到另一方，相當(dāng)于將垃圾倒給別人。不過(guò)，家長(zhǎng)應(yīng)該做孩子的“聽(tīng)眾”，煩惱、心事兒可幫孩子分擔(dān)些。

　　對(duì)于未知的結(jié)果家長(zhǎng)和考生現(xiàn)在都不要去想，想這個(gè)沒(méi)有意義，只會(huì)對(duì)考試造成干擾。高考就像三級(jí)跳遠(yuǎn)，每個(gè)人的起跳點(diǎn)不同，起跑速度不同，爆發(fā)力也不同，沒(méi)必要關(guān)注這些，最后的一躍就是自己最好的成績(jī)。

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