青海致全省中小學生及家長的一封信
2022-05-24 15:07:43青海省教育廳
尊敬的家長朋友，親愛的同學們：
在這個春暖花開的時節，突如其來的疫情防控阻擊戰又一次打破了青藏高原的寧靜。全省各中小學校根據省、州、縣疫情防控工作指揮部的統一部署，全力投入這場沒有硝煙的戰斗，在保障廣大中小學生生命安全、身體健康的同時，制定周密教學計劃，依托國家中小學智慧教育平臺優質資源，做好“線上線下”教學模式切換，努力實現疫情期間“停課不停教，停課不停學”。廣大中小學生和家長為有序開展教學工作給予了有力的支持和配合，每一位堅強面對困難、戰勝困難的學生和家長，都很了不起！都值得點贊！
當前，我省疫情防控形勢依然復雜嚴峻，西寧市主城區已實施靜態管理，在全力打贏疫情防控阻擊戰的過程中，廣大中小學生的身心健康是黨委、政府最關心最關注的問題。為幫助廣大中小學生特別是居家接受線上教學的同學順利度過這一特殊時期，切實提高心理免疫力，緩解心理壓力，保持樂觀心態，增強戰勝疫情的信心，現提出以下建議。
一是科學看待疫情防控。家長要積極引導孩子關注權威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。要幫助孩子正確了解新冠肺炎的相關知識以及疫情防控措施，積極配合當地疫情防控工作，參加學校“線上線下”教學活動，堅定信心，克服困難，堅決打贏疫情防控阻擊戰。
二是配合學校居家學習。學生要加強自我學習管理，認真遵守學校規定，按照“停課不停學”教學計劃和課表參加線上學習，按時完成學業任務。普通高中家長要督促學生自主學習，初中學生家長陪伴參與學生自主學習，小學生家長指導學生學習，加強家校協同，共同做好即將面臨中、高考學生的復習。
三是做到規律有序生活。在疫情靜態管理區域的同學要保持作息規律，積極參與家務勞動，安排好學習、運動和娛樂活動，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強抗病毒能力。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成計劃表，還可以列出每日愿望清單，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。
四是積極進行自我調適。疫情期間，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，要尋找合適的、安全的方式進行情緒調適，如呼吸放松法、向朋友傾訴或寫日記等方式，也可以通過運動、音樂、閱讀來排解不良情緒，要堅信一切困難都是暫時的，保持積極心態，堅持就是勝利。
五是學會溝通交流方法。面對疫情帶來的心理壓力，可以利用電話、微信等線上溝通平臺與老師和同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
六是堅持開展適量運動。運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。在校學生要保證每天一小時的體育鍛煉時間。居家的學生也要保持健康的生活方式，堅持每天和家人利用家中常備的鍛煉器材或就地取材，因地制宜、靈活開展家庭體育鍛煉，達到強健體魄、增強免疫力，保持樂觀情緒的目的。
七是增強自我保護意識。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康，關愛大自然。
八是合理使用電子產品。從保護好孩子視力和身體健康出發，家長可以與孩子一起確定好雙方都認可的規則，明確使用電子產品的時段、時長和內容等，并認真遵守。同時，請家長也要控制好自己使用電子產品的情況，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。
九是理性面對孩子缺點。“壞”情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性。居家期間，孩子的一些缺點和壞習慣會受家長“壞”情緒的影響無限放大，家長要正確面對孩子的缺點，多與孩子充分溝通，包容理解和信任孩子，正面引導，耐心糾正，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨，引導孩子認識、表達和管理自己的行為，營造寬松的家庭氛圍。
十是傳播好社會正能量。家長要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰斗中，有無數工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。引導孩子關注那些奮戰在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學習他們勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。
疫情之下，更需要我們內心鎮定、積極面對。春暖花開時，讓我們堅定信心、積極抗疫，通力協作、相互理解，攜起手來同舟共濟、共克時艱，收獲更加美好的明天。
青海省教育廳辦公室
2022年4月19日
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