高考前一天該做些什么？

　　在高考考前一天，考生應(yīng)該保持性學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)量和難度都不要太大，一般可以翻一翻課本，看一看以前做過的試卷，總結(jié)歸納一下各學(xué)科知識系統(tǒng)。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00集中精力適量做一點該學(xué)科“熱身題”，以保持良好的應(yīng)試狀態(tài)，一直到高考。這樣做可以防止到高考時手生，找不到感覺。

　　心理和生理準備

　　調(diào)整身心狀態(tài)。避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動，防止受傷，注意飲食衛(wèi)生，科學(xué)用餐。

　　物質(zhì)條件準備

　　1.準備考試用品：準考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。

　　2.前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。

　　3.早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　放松心情，活躍大腦

　　以微笑示人。臨窗的同學(xué)可以極目遠眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時間準時進試場，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風(fēng)度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行!高考也沒什么嗎!

　　離開考場，兩科之間

　　1.一門考試結(jié)束后，要迅速遺忘，千萬不可后悔而不能自拔。堅決不和別人對答案，不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同，也要堅信自己的選擇是正確的。

　　2.吃飯時，家長不要談?wù)摽荚嚕�尤其不�?yīng)指責(zé)孩子。

　　3.適度鍛煉：散步或做伸展運動，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放松心情。

　　4.要為下一門考試做好準備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復(fù)習(xí)一下熱點問題、重要公式。

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