Image Modal
        全國

        熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

        華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

        東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

        華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

        華中地區 | 河南 湖北 湖南

        西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

        西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

        華南地區 | 廣東 廣西 海南

        • 微 信
          高考

          關注高考網公眾號

          (www_gaokao_com)
          了解更多高考資訊

        首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 消除緊張的最好方法

        消除緊張的最好方法

        2022-04-15 16:19:20高考網整理


        高考

          很多時候經常會由于身體的乏力,加上學習和生活給自己帶來了很大的壓力,那么就很容易會出現緊張情緒。怎樣消除緊張心理,有什么好方法嗎?下面這些辦法中或許有最適合你消除緊張情緒的實用方法。

          1、心理暗示法。消除緊張情緒,心理暗示是比較好的辦法,告訴自己沒有關系,什么事都會過去,凡事只要盡自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單。

          2、要保持平常心。在競爭面前,人人都會緊張,這是一個普遍的規律,考試時你緊張,別人也會緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張,也許會求得理解。同時要進行自我暗示,提醒自己鎮靜下來,常用的方法是握緊雙拳、閉目片刻,這有助于消除緊張。

          3、靜靜地進入自己的身體。站立,閉上雙眼,用力把肺里的空氣呼出。然后吸氣,慢慢讓肚子、喉嚨和肩膀鼓起。摒住氣,放松的像木偶一樣地跳動。憋不住氣時,深深地呼氣。做3次,恢復正常呼吸后睜開雙眼。這是個輕輕喚醒身體的理想訓練方法,讓你感覺到你對身體的關照。

          相關推薦:


          高考心理輔導匯總


          高中生要規避的5種心態

         

        最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線等

        高考時間線的全部重要節點

        盡在"高考網"微信公眾號

        [標簽:高考心理 2022高考]

        分享:

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位。

        • 歡迎掃描二維碼
          關注高考網微信
          ID:gaokao_com

        • 高考


        高考關鍵詞

        主站蜘蛛池模板: 日韩欧美亚洲精品| 国产精品久久久久久久伊一 | 男人日女人app| 精品国产一区二区三区久| 爽爽爽爽爽爽爽成人免费观看| 欧美日韩中文国产va另类| 国产精品你懂得| 97人伦影院a级毛片| 窝窝午夜看片七次郎青草视频| 黄色特级片黄色特级片| 美女扒开内裤羞羞网站| 波多野结衣免费| 日韩美女视频网站| 日本精品一卡2卡3卡四卡| 日韩精品无码专区免费播放 | 色婷婷久久综合中文久久一本`| 精品一区二区久久久久久久网站| 欧美fxxx性| 天天爽夜夜爽人人爽| 国产精品久久福利网站| 免费人妻无码不卡中文字幕系| 久久精品视频国产| A级毛片无码免费真人| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 欧美亚洲国产一区二区三区 | 三根一起会坏掉的好痛免费三级全黄的视频在线观看 | 免费在线看黄网站| 国产午夜亚洲精品不卡电影| 制服丝袜中文字幕在线| 亚洲一区二区三区在线播放 | 一本色道久久综合亚洲精品 | 国产日产卡一卡二乱码| 人人妻人人澡人人爽人人精品浪潮| 久久99亚洲网美利坚合众国| 日本成人在线看| 男同在线观看免费网站| 成年男女免费视频网站| 国产成人无码18禁午夜福利P | 波多野结衣gvg708| 女人扒开腿让男人捅| 国产91精品新入口|