2020上海高考總分及各科分?jǐn)?shù)

　　上海高考總分為660分，各科目分值設(shè)置如下，語文科目150分、數(shù)學(xué)科目150分、外語科目150分、政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物任選3門210分，總分之和為660分。高職（專科）總分450。

　　1分?jǐn)?shù)分布

　　上海高考總分?jǐn)?shù)為660分。

　　上海高考考試科目及對應(yīng)的科目滿分別為：語文(150)、數(shù)學(xué)(文|理)(150)、外語(150)、選考3門(210)。

　　政治|歷史|地理|物理|化學(xué)|生物任選3門：每門70分，共210分。

　　高職（專科）總分450。

　　僅報考高職（專科）的考生，只需參加語文、數(shù)學(xué)、外語3門統(tǒng)一考試。語文、數(shù)學(xué)和外語科目每門滿分均為150分,不分文理，總分為450分。外語提供兩次考試機(jī)會，另外一次考試安排在1月份進(jìn)行，選擇其中較好的一次成績計入高考總分。

　　2關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮

　　適度平靜。平時個性張揚的學(xué)生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

　　適度自信。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

　　確定合理動機(jī)。動機(jī)過強(qiáng)和動機(jī)過弱，都不利于考試;適度動機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理。

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