線上學習注意力難集中怎么辦？試試這些小技巧

　　為了做好新型冠狀病毒防疫工作，全國中學開學延期，考生開始在家學習。面對新的學習模式，部分考生表示了不適應，為此，基于考生需求，對提高學習注意力提出相關建議，供參考。

　　考生在家學習有哪些困擾？

　　“學習沒狀態怎么辦？”

　　“在家學不進去，嗚嗚~”

　　“老是走神o(╥﹏╥)o”

　　“我控制不住我寄幾”

　　“睡前下定決心好好學習，第二天醒來就回到格式化狀態……”

　　正如以上考生們的感受，因為家庭學習有相對較寬松的環境和時間安排，所以學習時更考驗學生的自律性，也產生了一些“有一顆想要學習的心”但學習時注意力不集中，效率太低的情況。

　　如何提高自己的注意力？

　　1、維持學習的儀式感

　　維持學習的儀式感有助于考生更快的進入學習狀態！具體表現為：

　　（1）制定每天的學習計劃，將時間和要做的事情合理分配，并堅持執行計劃。切記不要將目標定的太難，可以具象化寫出攻克一道習題，背誦一個知識點等。持續完成計劃才能有所收獲。

　　（2）停止拖延，勞逸結合。線上學習的時間寬松使得考生更有可能將目標和計劃進行拖延。堅持完成計劃，同時給自己制定一個明確休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。或者和老師教學的安排同步，這個要根據你自己的情況來設置。

　　（3）布置一個學習環境。除了制定一個合理的學習計劃，外在的學習環境也很重要。與家人溝通好學習固定的不被打擾的學習時間，提前整理好書桌，穿戴整齊等措施都有利于營造好的學習氛圍，提升學習注意力。

　　2、做好學習筆記

　　“好記性不如爛筆頭”，記筆記幾乎是學習必做的事項。同樣，線上教學因屏幕大小有限，老師注意力有限，考生更應該及時記下這些知識要點：

　　（1）記提綱

　　老師講課大多有提綱，這些提綱反映了授課內容的重點、難點，并且有條理性，因而比較重要，故應記在筆記本上。

　　（2）記問題

　　將未聽懂的問題及時記下來，便于及時請教同學或老師，把問題弄懂弄通。

　　（3）記疑點

　　對老師講的內容有疑問應及時記下，這類疑點，有可能是自己理解錯誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成的，記下來后，便于與老師討論。

　　（4）記方法

　　勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對于啟迪思維，開闊視野，開發智力，培養能力，并對提高解題水平大有益處。

　　（5）記總結

　　注意記住老師的課堂內容總結，找出重點及各部分之間的聯系，掌握基本概念、公式、定理，尋找存在問題、找到規律，融會貫通課堂內容都很有作用。

　　3、多溝通多交流

　　由于現在無法出門，利用自己手里的QQ或者微信，與老師們溝通今天的學習自己哪里不懂。

　　不要害羞，其實對于課程或者自己以前不懂的知識點都可以問老師，既節約了時間、也促進了師生情、更能讓自己在家動起來不再焦慮，減少知識漏洞。

　　4、拒絕非學習項目誘惑

　　考生通過手機、電腦等在線學習，但同時也會接觸到游戲、電子書等耗費時間、影響注意力的內容。因此，考生需要拒絕此類誘惑，空閑時間可與多與家人溝通交流，有更多關乎自身未來的升學問題可以討論。

　　5、愛上學習

　　歸根究底，學習時一件自我驅動的事情，旁人無法過多干涉。因此，在學習中找到樂趣、愛上學習才是學習的終極結果。在這個過程中，考生可以通過制定、完成計劃，挑戰難題，分享收獲，與同學、老師和家長溝通等等過程中獲得成就感，培養自己的學習樂趣。

　　老師可以做些什么？

　　這段時間為了幫助考生在家備考，許多老師也是第一次用上了直播。整理了一些有助于改善教學方式的思考，如果覺得有用，也可以轉給你身邊的老師。

　　老師們要知道，傳統教育是以教師為主導，在線教育卻是以學生為主導。

　　在線教育使得強制性手段不再有效，學習時間隨心所欲；課堂想進就進，想關就關，隨時開始，隨時繼續；在學習過程中，環境因素未知；信息干擾也是未知；甚至在課堂教育中最有效的基于禮貌、榮譽、羞恥感的注意力引導手段也不再有效。

　　這么多不可控因素，網絡教學如何才能達到最好效果？怎么樣才能做到以學生為中心教學？

　　最簡單的方法是：向影視、音樂、文學、游戲學習注意力控制的方法。

　　這四類學科看似與教育無關，但他們都同屬于非接觸式心理學模型，自它們誕生那天起，就從來沒有機會與用戶面對面，所以積累起了非常完備有效的理論與方法論體系，對在線教育有極大參考意義。

　　整體來說，在線教育需要向以上學科學習以下三個方面：

　　1、鏡頭化語言

　　常見的在線課程視頻，大多都是采用“一鏡到底”，中間再插入幾個空鏡頭，就算完事兒，但是在現在信息多元化的社會，這樣的視頻已經不能引起學生的興趣了，在電視電影中，除了鏡頭推拉搖移之外，還會在1-4秒進行畫面切換，這樣做更容易引起觀眾的注意力，在非接觸條件下，人的專注力通常只能維持4秒，因此“一鏡到底”的鏡頭語言，很難在線上取得成功。

　　2、游戲化互動

　　游戲可以實現雙向互動，在游戲中，學生幾乎不會錯過知識點，在攻克難關的同時，就把所需的知識點記住或熟悉，所以游戲心理模型，是目前最適合在線教育的非接觸性心理模型。雙向互動方式，可以讓學生主動參與教學過程，從而及時得到結果的評價反饋。

　　3、沉浸式體驗（結構化）

　　考生通常當看到自己感興趣的書，就會沉浸其中，暫時忽略周圍的現實，這就是沉浸式體驗，結構化，就相當于語文老師常講的“起承轉合”。

　　內容的結構化，首先是得將內容碎片化，通過各種不同的方式來不斷變化與重復，從而構成完整的課堂，讓學生不自覺地沉浸其中。

　　將知識碎片化，重新排列組合成為適合在線教育的課程內容，這樣才能達到教學目的。

　　特殊時期，全國高中考生、老師和家長都關注備考學習，如果你有好的學習經驗，歡迎在文末“寫留言”處積極分享，一同努力。

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