你們要的最全高考備考清單(2)

2020-01-03 11:12:34高考網整理

　　五、考場必備物品清單

　　01準考證&身份證

　　準考證和身份證是進入考場的必備有效證件，按規定兩證齊全才能入場，所以千萬不要出現遺忘或者丟失的現象。

　　但如果一旦發生此類事情，不要慌張需保持冷靜，和考點的學校老師、帶隊老師說明情況，經過考點領導審批，可以先參加考試，后續再進行處理。

　　02文具

　　2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水簽字筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮等

　　注意：選擇2B鉛筆是為了保證計算機閱卷的準確度，所以最好使用2B鉛筆。建議削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時一抹就可覆蓋選項，幫助節省時間。

　　03飲用水

　　考場上可攜帶飲用水，但建議水平放置于地上，以免灑水弄濕試卷。考試單科時間較長，會遇到口渴的現象，喝口水有助于放松心情。

　　04眼鏡

　　戴眼鏡的同學最好準備一幅備用眼鏡，戴隱形眼鏡的同學要準備好一副框架眼鏡和眼藥水。

　　05著裝

　　如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑。

　　06紙巾\濕巾

　　一般高考當天天氣較熱，將紙巾和濕巾準備好，以便備用。

　　07違禁物品

　　目前很多省市的高考考場已不讓攜帶手表了，考生一定要在熟悉所在省考試院發布的《2018年高考考場規則》，以便做到萬無一失。

　　六、身體突發狀況調節

　　01考前頭疼

　　一般頭疼是因為精神緊張、用腦過度所致，往往導致神經血管緊張性頭疼，如果遇到頭疼，先歇一歇。在家可食用一些新鮮水果，牛奶以及核糖等舒緩情緒。但頭疼時需要少服藥，如果一旦需要服藥，最好在醫生的建議下用藥。

　　02生理期不適

　　緊張的備考造成經期紊亂，或是本來就經期不穩定的女生，為了避免例假來襲，可準備帶上姨媽巾。考前不要吃冷食，不要沖涼水澡，多喝一些紅糖水熱牛奶減緩癥狀。如果用藥也需謹遵醫囑，不可亂用藥品。

　　03急性病突發

　　家長可為考生準備好針對治療或舒緩感冒、胃痛、咳嗽、中暑等藥品。但若遇到比較嚴重的急癥，則需要及時到醫院就診。

　　04考前失眠

　　失眠往往是因為考前緊張或激動的心情所致，如果遇到失眠狀況嘗試在午后不要和咖啡或茶，睡前喝一杯熱牛奶。入睡之前多想一些輕松的事情，放松自己的情緒，并對自己心理暗示：這就是一場和平時一樣的考試。獲得良性的心理暗示后，情緒會放松，入睡也會容易了。

　　七、交通天氣

　　01提前考場踩點

　　建議提前一天去到考場踩點，預估從家到考場的距離與時間，提前安排選擇的路線，盡量錯開高峰期出行，同時可選取一個備用路線以防緊急情況的發生。

　　如考生需要在考場附近用餐或休息，則需要了解周邊餐飲場所的位置和環境。當然有些考生的家長在得知考場地點后，第一時間預定考場附近的賓館以方便考生考試，但考生可能會因不適應賓館環境而產生緊張感，故需要家長詢問考生最適合他的備考地點，再進行選擇。

　　02交通須知

　　考生如騎自行車，在去考場踩點當天，要看好考場內自行車的停放位置。

　　如果乘坐私家車，要提前檢查好車況，以免發生車輛故障。高考考試當天，停車位可能很少，建議家長把考生送到考點后迅速離開考場周圍，避免造成擁堵。

　　為保障安全高考，交警會在考場附近實施交通管制，考生也要了解相關規定。如果在高考當天遇到堵車或在路上遇到突發情況，首先應保持冷靜，可尋求交警幫忙進行解決。

　　03天氣須知

　　同時考試前考生和家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

　　八、家長配合

　　01日常溝通

　　家長應盡量避免過多談論成績的問題，以防影響孩子考試的心情，對他們的期望要保持合理，不要期望值過高，摒棄“一考定終身”的固化思維。學會與孩子進行有效溝通，無論孩子遇到什么樣的事情，都要與他一起以樂觀的心情去進行面對。

　　在高考期間多肯定少否定，但也要避免過分激勵，試著放下擔心，給予孩子一定的信任與空間。避免與其他人的孩子進行學業成績上的攀比，否則會對孩子施加無形之中的更多壓力。

　　02飲食正常

　　飲食上，不要突然更換食譜，葷素合理分配，避免讓孩子吃過多冷飲。

　　03生活細節

　　生活上，在考前幫助孩子調節生物鐘，不要進行過度熬夜合理安排休息。可以多陪孩子出去走走呼吸新鮮空氣，讓孩子大腦暫緩做休息，了解在現階段過度復習已沒有必要，要讓孩子放松心情保持心情愉悅迎戰高考。

　　總之考生在考前暫緩壓力的同時，家長需要注意盡量保持平常狀態，不要表現出過度關心，這樣孩子緩解壓力，更好的備戰高考。