高三進入二輪復(fù)習(xí)越學(xué)越差？按這些方法調(diào)整就可以(2)

　　三、強化“我能行”的心理暗示

　　到了高三最后階段，學(xué)生自己如果不能從學(xué)習(xí)中獲得成就感，就會焦慮、不安。這時來自教師或家長的任何形式的鼓勵都會顯得非常蒼白無力，因為他會認為你在用善意的欺騙來安慰他。所以，我們應(yīng)該想方設(shè)法讓學(xué)生自己感覺到我在不斷提高，我能在高考中考出優(yōu)異成績。

　　1．要求學(xué)生每天力求做成一些事情

　　傷其十指，不如斷其一指。作為高三學(xué)生，應(yīng)該每天不求做很多事，但求做成一些事。學(xué)會每天放棄一些難題，選擇一些自己經(jīng)過努力就能做的題目，并且留下一點時間回顧一天所學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)一下自己的收獲，就會獲得這樣的心理暗示：我每天都有收獲，我每天都在進步。這樣，學(xué)生的信心就會越來越強，這比任何思想工作都有效。

　　2．提醒學(xué)生看到黑點背后的白紙

　　對于絕大部分學(xué)生來說，在高考之前已經(jīng)掌握了各學(xué)科的絕大部分知識，當(dāng)然，肯定還有一些“盲點”。如果我們只看到這些“盲點”，就好象只看到一張白紙上的黑點，而看不到黑點背后的白紙，就會憂心忡忡地去參加高考。

　　其實，高考是一場選拔性的考試，每門學(xué)科試卷中都有一些“把關(guān)題”，這是為考清華、北大等重點高校的學(xué)生而出的，所以有一些題目不會做是一件很正常的事。

　　如果我們能夠?qū)�學(xué)過的課本回顧一遍，將一學(xué)期的講義集中起來，看著這厚厚的課本、講義，我們就會感覺到我們一學(xué)期沒有虛度，我們掌握了很多知識，即看到了黑點之后的白紙，這樣就會滿懷信心地去參加高考。

　　四、降低心理疲勞程度

　　除了盡量增加學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感之外，我們還應(yīng)盡可能降低學(xué)生的心理疲勞程度。綜觀整個學(xué)習(xí)過程，學(xué)生的身體疲勞程度是一個定值，而心理疲勞程度卻是一個變量。高三班主任的一項重要工作就是想方設(shè)法降低學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的心理疲勞程度。

　　1．巧用異性的幫助

　　一位男子想減肥，于是向一位牧師請教秘訣。牧師什么話也沒說，告訴他明天早上有一位美麗的女子約你出去跑步，你如果在規(guī)定時間內(nèi)追上她，她就嫁給你。于是，這位男子在追逐這位女子的過程中，越來越健美，輕松地實現(xiàn)了減肥的目標(biāo)。

　　由此，我想到用男女搭配坐、結(jié)成互助小組的方法來降低學(xué)生的心理疲勞程度，安排成績具有互補性的男女生同坐，他們在合作中提高了成績，卻不感到疲勞。

　　當(dāng)然，這種方法只適用于那些較穩(wěn)重的、沒有談戀愛傾向的學(xué)生，并且只能在高考前幾個月使用，避免他們在高考前墜入情網(wǎng)。

　　2．小目標(biāo)激勵

　　日本有一位長跑冠軍，當(dāng)別人向他請教成功經(jīng)驗的時候，他說：“我以前跑步，心里總想著一萬米這個大目標(biāo)，所以總感到非常疲憊。后來我利用長跑途中的景物，把一萬米分成一百個一百米，心中永遠想的是一百米，而不是讓人感到疲憊的一萬米，每跑完一個一百米就自我表揚一下。這樣運動成績大大提高。”

　　其實，在學(xué)習(xí)中也是這樣，大而空的目標(biāo)會使人感到心理的疲憊，而那些具體可見的目標(biāo)，則可以降低心理疲勞程度。

　　3．轉(zhuǎn)移注意力

　　有一位哲人曾經(jīng)說過，要使一塊空地不長草，最好的方法是種上莊稼。同樣的道理，要想讓學(xué)生不陷入焦慮不安之中，就必須在高考前定期安排一些活動轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓學(xué)生們知道高考只是我們豐富多彩生活中的一部分，我們不應(yīng)該將它看得太重。

　　“高原反應(yīng)”并非不可避免，只要我們的老師、學(xué)生在后期復(fù)習(xí)中不陷入思維定勢，復(fù)習(xí)方法得當(dāng)，就一定能避免它。