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        考前提醒:離高考僅半月 自我調適最緊要

        2012-05-25 15:36:16騰訊高考

          距離高考只有半個月左右時間了。在學生成績已初步穩定的情況下,如何才能發揮出最好的效果?近日,發現心理調適是近段時間學生最需要做的。

          “日常的心理教育很重要,要幫助學生保持好的心態,從容面對升學帶來的壓力。”市實驗中學副校長葉偉學作為該校的成長導師之一,介紹說:“我校為了更好地開展德育教育,實行小班化教學,并為每個班級配備3名成長導師。有針對性地關注學生日常的心理變化,這對學生考前的心理調節和心理減壓有很大的幫助。”

          葉偉學每天都會抽中午等空閑時間與學生交流溝通,傾聽他們的所想所感,以此緩解學生的升學壓力。同時,他還常教給學生一些減壓的方法,讓學生學會自我調節。平時,他也常常教導學生要多為父母著想,引導學生努力學習、好好做人,回報父母。

          初三學生沈超成績優秀、多才多藝,為了保持穩定的成績,他的壓力比一般學生大。“成長導師給了我很大的幫助。”沈超說,在成長導師的幫助下,現在他找到了適合自己的減壓方式,負面情緒少了,應試的信心更足了。

          該校校長黃哲初對記者說,通過學校對學生們的細心輔導,學生們的成績也有了一定的進步。在今年的桐高保送生中,我校的所有推薦生全部被錄取。在學生即將離校時,學校還專門開展了“文明離校,感恩母校”主題活動,讓學生通過回憶初三的點滴生活學會感恩,排解一些負面情緒。

          “近來,會有一些高三學生遇到心理焦慮問題來找我咨詢。大多學生情況不怎么嚴重,但也有個別學生比較嚴重。”一中心理輔導老師、二級心理咨詢師宋芳芳說,“焦慮情緒嚴重的學生會把一些無關的事情聯系在一起。比如有個學生來跟我講的時候說自己左眼皮跳就會考好,右眼皮跳就考不好。其實,考得好不好跟眼皮跳不跳沒一點關系。”

          宋芳芳說,在距離高考才半個月的時候,學生們的成績都基本穩定了,重要的是心理調適。在這段時間,大家不要出現消極的自我暗示。并且,要調整好作息時間。

        [標簽:高考 調節 狀態 情緒]

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