2008年高考倒計時之第1日--考前自身檢查

2008-06-02 15:04:47騰迅教育文章作者：

　　考前自身檢查：考前生活巧安排

　　考生在6月6日的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這最后一天刻意加強營養，只要食欲好就行。丟開所有復習資料，停止復習，輕松愉快地休息一天，調整一下因長期復習而一直緊張的神經。

　　考前小貼士

　　最好不與家長談論易引起情緒波動的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發生沖突；不與同學討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。

　　前一天做啥

　　1、考前這一天看書做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場上可以馬上進入狀態，正常發揮。

　　2、考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，在考場上才能穩扎穩打。

　　3、考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等，考生要親手準備。代替往往會漏掉東西，或者互相依賴，結果誰都沒有做。

　　前一天吃啥

　　1、早餐務必吃好：應多吃些補腦的食物。不要暴飲暴食。早餐應有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。

　　2、午餐均衡營養：午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

　　3、晚餐吃八分飽：晚餐不宜吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽會使大腦節奏減慢，效率降低，影響考試。

　　如此安排度過考試前一天

　　·上午：可以看書學習，但時間不要太長，主要復習一些基礎的知識要點。