高中生要保持心理健康所需要的五個元素

2011-12-01 15:35:26《求學》雜志官網

　　人的身體生長發育需要各種營養元素的配合，在成長道路上，人的精神也需要營養，特別是處在高中時期的孩子，對于精神的營養是否健康更為重要，在這里為高中生們總結五種精神健康元素，希望能幫助那些精神營養缺乏的同學們度過高中時期。

　　第一，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

　　第二，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢等，這些都是心理不健康發展的表現，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力。

　　第三，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對于心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。

　　第四，重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。無論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，而適度的宣泄具有治本的作用，當然這種宣泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

　　第五，最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上備添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福是關鍵。