警惕“開學(xué)綜合癥” 收心不可“急剎車”

 　　常常聽說一開學(xué)，總會(huì)有很多的孩子出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”。這其實(shí)與家長(zhǎng)收心過急不無關(guān)系。不少家長(zhǎng)一臨近開學(xué)，就會(huì)常常對(duì)著孩子嘮叨“開學(xué)了，趕緊收心啦”之類的話，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長(zhǎng)會(huì)突然中止孩子的娛樂活動(dòng)，布置很多學(xué)習(xí)任務(wù)幫孩子收心。巨大的反差可能會(huì)導(dǎo)致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。

　　1、自我暗示是關(guān)鍵

　　“學(xué)校恐懼癥”在小學(xué)生和初中生中出現(xiàn)得比較多。一些同學(xué)膽小、怯懦，或是心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差，在學(xué)校受到過老師的批評(píng)，或是學(xué)習(xí)成績(jī)不好、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)，所以害怕去學(xué)校，慢慢地這種緊張情緒就會(huì)導(dǎo)致一些嘔吐、惡心等軀體化癥狀，從而演變成情緒障礙。還有一些孩子暑期過得輕松悠閑，一開學(xué)，美妙的假期生活被高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活所代替，抵觸心理在所難免。他們一想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補(bǔ)習(xí)班，都提前預(yù)習(xí)好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。這種情況下孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)自我暗示，做心理調(diào)適。告訴自己：要開學(xué)了，必須收心了。建議學(xué)生可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。

　　2、早睡早起多看書

　　按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。孩子從現(xiàn)在開始應(yīng)按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)拒絕“三電”：電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來充實(shí)生活，調(diào)整狀態(tài)。認(rèn)真獨(dú)立完成暑期作業(yè)，體驗(yàn)做題的過程，培養(yǎng)題感，恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)。通過整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記來回顧知識(shí)點(diǎn)，以達(dá)到“溫故而知新”。還可以對(duì)新學(xué)期的新知識(shí)做個(gè)初步預(yù)習(xí)，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。看看名人名著，寫寫讀書筆記，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。

　　3、幫助孩子做新學(xué)期規(guī)劃

　　家長(zhǎng)應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)孩子迎接新學(xué)期，這樣才能讓孩子快樂地收心。比如可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張情緒。如果孩子有“教室焦慮癥”，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應(yīng)從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)與同齡人的交往。對(duì)孩子多鼓勵(lì)，激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，消除孩子對(duì)新學(xué)期的畏懼情緒。引導(dǎo)孩子對(duì)新學(xué)年做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習(xí)生活。