高考期間考生應(yīng)該注意的衣食住行

　　6月7日~9日，重慶市高考開(kāi)考，全市設(shè)39個(gè)考區(qū)，103個(gè)考點(diǎn)，6231間考場(chǎng)，參考考生達(dá)18.4萬(wàn)余人。其中，主城區(qū)32個(gè)考點(diǎn)，1848間考場(chǎng)。

　　高考期間，考生應(yīng)該注意哪些衣食住行？天氣如何？來(lái)看我們?yōu)槟闶崂淼男畔㈠\囊。

　　星光不問(wèn)趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人。為所有閃著光的夢(mèng)想加油，乘風(fēng)波浪，向未來(lái)出發(fā)！

　　衣

　　重慶市教育考試院提醒考生：

　　別穿戴有金屬物品的衣服

　　6月5日，重慶市教育考試院發(fā)布《致全市2022年高考考生的一封信》，提醒正在備考的高考生科學(xué)安排作息時(shí)間，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，及時(shí)關(guān)注天氣變化，提前規(guī)劃出行線路和時(shí)間，確保按時(shí)考試。

　　在這封信中，市教育考試院提醒考生，自覺(jué)進(jìn)行體溫測(cè)量、做好健康狀況監(jiān)測(cè)，并做好個(gè)人防護(hù)。考試當(dāng)天，按照考試要求，帶齊準(zhǔn)考證、身份證等必備物品，盡量不穿戴有金屬物品的衣服；若遺忘或丟失證件，第一時(shí)間向帶隊(duì)老師、考務(wù)人員報(bào)告或說(shuō)明情況；若遇到堵車(chē)等特殊情況，及時(shí)向警察尋求幫助，避免延誤考試。出入考點(diǎn)考場(chǎng)時(shí)，自覺(jué)服從并遵守防疫要求，佩戴好口罩，保持必要的間隔距離，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自覺(jué)接受體溫檢測(cè)和身份核驗(yàn)，配合好考點(diǎn)的有關(guān)工作，共同守護(hù)健康高考。據(jù)重慶日?qǐng)?bào)

　　天氣預(yù)報(bào)

　　高考三天先晴后雨，穿衣先看天

　　今天是重慶高考首日。市氣象臺(tái)發(fā)布了高考期間的天氣預(yù)報(bào)。預(yù)計(jì)，高考三天為晴轉(zhuǎn)陣雨，部分地區(qū)午后氣溫較高，提醒考生們注意防暑降溫。

　　今天：中心城區(qū)陰天轉(zhuǎn)多云，氣溫21~32℃。天氣不錯(cuò)，為考生出行提供了便利。

　　明天：中心城區(qū)陰天轉(zhuǎn)陣雨，氣溫23~29℃。考生適宜穿著薄的T恤衫或者其他純棉制品。

　　后天：中心城區(qū)陰天有陣雨，氣溫22~27℃。陣雨后的天氣比較涼爽、舒適。考生適宜穿著T恤衫、薄牛仔褲等服裝。

　　專家提醒：6日~7日坪壩河谷地區(qū)早上有霧，請(qǐng)大家注意交通安全；部分地區(qū)午后氣溫較高，考生可以帶上藿香正氣液、人丹等防暑藥物。考生在家復(fù)習(xí)時(shí)，可以根據(jù)喜好，飲用冰糖和綠豆熬制的常溫綠豆水，作為防暑降溫的飲品。8~9日多陣雨天氣，考生奔赴考場(chǎng)前，記得帶上雨具，提前出發(fā)，防范降雨對(duì)交通的影響。重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?石亨

　　食

　　高考飲食注意三不要

　　適量補(bǔ)水、保證睡眠

　　高考牽動(dòng)著每一位考生家長(zhǎng)的心，有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子吃大魚(yú)大肉，以此來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，做到營(yíng)養(yǎng)平衡合理即可，不要太油膩，也不要太新奇，最好選用孩子日常食用的食品。

　　科學(xué)合理膳食。考生最好在家、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐，注重營(yíng)養(yǎng)均衡。少葷多素，不偏食，忌暴飲暴食。

　　注意食品安全。少生食和吃半熟的食品，不吃油膩、生冷、刺激性大的食品。

　　切忌盲目“換食”。考前切忌盲目改變食物種類，不要輕易嘗試以前未吃過(guò)的食物，以免引起食物過(guò)敏或胃腸道刺激。

　　同時(shí)，要適量補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱，考生的飲用水應(yīng)以白開(kāi)水為宜，不要喝太多冷飲，以免造成腸胃不適，引起腹瀉。如遇高溫天氣，建議考生適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，多吃新鮮蔬果，清淡飲食。

　　專家支招

　　高考期間飲食三不要：

　　一。不要吃從沒(méi)吃過(guò)的食物，防止胃腸道不耐受；

　　二。不要吃太多生冷的食物，以防發(fā)生腸胃炎癥；

　　三。不吃太刺激的食物，少喝濃茶咖啡，保證睡眠。據(jù)央視新聞

　　行

　　考生有緊急需求

　　可向身邊交巡警求助

　　為給廣大考生營(yíng)造良好的考試環(huán)境，全市交巡警統(tǒng)一部署，為莘莘學(xué)子保駕護(hù)航。

　　點(diǎn)上，針對(duì)全市103個(gè)考點(diǎn)及周邊和考生集中住宿地，圍繞交通組織、停車(chē)安排等，提前做好“一點(diǎn)一方案”，充分考慮送考接考的停車(chē)需求，采取合理增設(shè)臨時(shí)停車(chē)位，合理劃設(shè)“即停即走”限時(shí)接送區(qū)等措施，保障接送考生車(chē)輛有序停靠。

　　線上，收集掌握考生集中出行等情況，圍繞赴考保暢等提前做好“一線一預(yù)案”，對(duì)前往各大考點(diǎn)的重點(diǎn)道路，完善交通誘導(dǎo)標(biāo)志。

　　面上，圍繞分流繞行、區(qū)域聯(lián)控等，做好一體化交通組織，疏解考點(diǎn)周邊和重點(diǎn)線路交通壓力，保障考生順利赴考。

　　同時(shí)，以103個(gè)考點(diǎn)和考生集中住宿地周邊為重點(diǎn)，投入412個(gè)高考護(hù)學(xué)崗和319個(gè)摩托車(chē)巡邏崗，有針對(duì)性強(qiáng)化白天、夜間和其它時(shí)段“三類勤務(wù)”。

　　交巡警主動(dòng)對(duì)接教育主管部門(mén)和考點(diǎn)、學(xué)校，征求交通保障需求意見(jiàn)，針對(duì)考生集中出行，落實(shí)警車(chē)護(hù)送、綠色通道、開(kāi)通“綠波帶”等護(hù)考措施。

　　重慶交巡警在百度、高德等互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)開(kāi)設(shè)專區(qū)，實(shí)時(shí)收集、動(dòng)態(tài)發(fā)布考點(diǎn)周邊交通管制、實(shí)時(shí)路況、停車(chē)容量、繞行線路等信息，引導(dǎo)考生家長(zhǎng)合理出行。

　　交巡警提醒

　　預(yù)計(jì)這10個(gè)考點(diǎn)通行壓力較大

　　預(yù)計(jì)6月7日和8日7時(shí)40至8時(shí)40分、17時(shí)至18時(shí)30分，我市各區(qū)縣考點(diǎn)將迎來(lái)集中的出行高峰，考點(diǎn)周邊道路易出現(xiàn)緩行狀態(tài)。

　　高考期間，部分考點(diǎn)距離龍騰大道、漢渝路、建新東路等主要干道較近，預(yù)計(jì)受早高峰期間市民通勤影響較大。預(yù)計(jì)通行壓力較大的10個(gè)考點(diǎn)分別是：重慶市第二十九中學(xué)（渝中）、巴蜀中學(xué)（渝中）、重慶市第一中學(xué)（沙坪壩）、重慶市南開(kāi)中學(xué)（沙坪壩）、重慶市求精中學(xué)（渝中）、重慶市第十八中學(xué)觀音橋校區(qū)（江北）、重慶市育才中學(xué)（九龍坡）、重慶市楊家坪中學(xué)A區(qū)（九龍坡）、重慶市西大附中（北碚）、重慶市第八中學(xué)（沙坪壩）。

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