高考考生需要注意的備考事項
2022-06-06 14:17:37北京日報客戶端 微博
又至6月，炎陽似火，高考來臨。
花季少年將通過這次考試，開啟未來人生。除了抓緊復習文化課的知識之外，這些注意事項也要牢牢記住，可不能因為一點馬虎就功虧一簣啦！
考生須知篇
今年高考將于6月7日開考。
與去年相比，今年各科目進場時間均有所提前，語文科目考前35分鐘、其他科目考前30分鐘，考生即可持身份證和準考證進入考場。
考試前確定好考試科目時間和考點信息，提前查詢好交通路線，注意收聽、收看交通管理部門發布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線。預留出足夠的時間，保證自己能夠有一個平穩的心情，踏實地走進考場。
北京號提醒考生，只能攜帶身份證、準考證和準考證背面所列的考試用具（2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、無封套橡皮等）進入考場，可以準備一個透明塑料袋收納方便考務人員檢查，除規定用品外，其他任何物品不準帶進考場。
作弊和遲到
《國家教育考試違規處理辦法》明確規定，攜帶具有發送或者接收信息功能的設備（如手機等）參加考試將被認定為考試作弊，將取消全部高考科目成績。考生違規情況將記入考生誠信檔案。
每科目開考15分鐘后，遲到考生不準進入考點。外語科目考生交卷出場時間不得早于16時30分，其他科目交卷出場時間不得早于每科目考試結束前30分鐘，交卷出場后不得再次進場續考。
考前情緒調理
[ 專家錦囊 ]
沈祖蕓（香港教育大學課程與教學專業碩士、現任中國學校教育戰略咨詢專家，著有《讓教育真實地發生》《課堂里走出教育家》）
別太急 慢慢答 拿全分
不要“廢寢忘食”，一定要吃得均衡，睡得充足�？荚嚨倪^程是高強度的，既耗費腦力，又耗費體力，充沛的體力是良好的考試狀態的保證。
飲食上不要臨時增加營養品，各種所謂醒腦強心類食品都不需要。紅牛、咖啡一類的，如平時不喝，考前就不要喝。
書包里每天可備一塊巧克力、士力架，休息的時候可以適當補充些能量。
提前一天確認好文具，以及考場地點、時間，多準備幾個備用的口罩以防萬一。不要當天出發前臨時收拾東西、確認信息，很容易因為一點小問題就影響整個考試心態。
不要為了自己安心，就背著厚厚的復習資料去考場，多看這幾分鐘并不會提高成績，反而會營造緊張的氛圍、增加心理壓力。
建議提前30分鐘到達考點。多出來的時間可以用來熟悉考場環境，特別要注意確認廁所位置。
進考場前，先去一趟衛生間。
考場上不跟周圍人比速度，有自己的整體規劃，才不會被別人的節奏打亂。
發卷前，腦子里不要再過知識點了，深呼吸，盡量閉目養神，心里讀秒，總之，讓自己的情緒穩定下來。
答題時，要保證每道題讀兩遍，再開始做題。尤其是看起來挺簡單的題，更別急著答，讀一遍就上手很容易忽略命題人埋下的坑，慢慢答，拿全分。
如果遇到認真讀了兩遍，還沒有找到頭緒的難題，就果斷先放下。別把節奏卡在這里。其實，即使你跳過去了，你的大腦仍會按思考的規律運行，答其他題的過程中，說不定就會靈光乍現，這時你再回過去答題也不遲。
做題的時候，可以想想自己已經拿了多少分，不要總去算丟了多少分。只有“拿分意識”才能使大腦處于興奮狀態。
考后不要主動和別人討論考題，要有“出門健忘癥”。遇到和你對答案的同學，準備個借口，比如說“我餓了，要趕緊撤了”，主動離開，不參與討論。
覺得自己考砸了如何平復心態？
首先，別憑自我感覺，高度緊張的情況下，自我感覺特別容易出現偏差，大部分考生都會低估自己。其次，如果你覺得題目難，那么通常其他人也會覺得難。所以不糾結，快速準備下一科吧。
[ 名師建議 ]
王教凱（人大附中經開學校校長）
飲食規律 適度鍛煉 緩解壓力
1。對待高考，要目標清晰，思想純粹。需要大家遠離電子產品，一心一意為了高考準備。
2。內心要堅定，因為內心是一個人最大的力量源泉。要堅強勇敢，把身邊的一切事情化作助推高考和克服困難的力量。
3。要情緒平穩，高考最終考的是心態，同時也要培養正確的價值觀。
4。要適度鍛煉，運動可以激發人的思維，也會激發身體的機能。
5。要保持自信，信心滿滿地迎接考試。自信能夠讓人少丟分，自信也能夠提升學習效果。
疫情防控篇
考前14天起，考生要認真做好每日體溫測量和健康監測，并如實向報名單位報告健康及行程情況。要做好個人防護，科學佩戴口罩，盡量減少外出，不聚會、避免去人群流動性較大的公共場所，保持良好衛生習慣和作息規律。
出現發熱等癥狀要立即向報名單位報告，并及時就醫。考試期間，遵守入場體溫排查等防疫措施。北京號建議你在家中安心復習，考完放松也不遲哦。
保障篇
綠絲帶出租車免費送考
中交企協雷鋒工委、首都的士雷鋒車隊聯手各兄弟車隊開展的綠絲帶愛心助考活動已經堅持了13年了，今年，車隊依然準備好為高考期間考生的出行保駕護航。
公司選派的助考司機都有著豐富的駕駛經驗和助考經驗，每一位司機嚴格落實好疫情防控常態化相關措施，做好車輛檢查，保證車載語音系統及GPS系統正常運行，能隨時接收到公司發送的助考信息。
高考期間，考生們凡遇系綠絲帶和張貼愛心助考標識的出租車車輛，可持準考證，在道路上揮手示意，出租車將通過即停方式，免費送考。
身份證補辦
如果考生們需要快速辦理身份證，也不要著急。
北京公安機關決定自6月1日起至6月10日高考結束，為北京市戶籍高考學生開通快速辦理居民身份證綠色通道。
全市各派出所受理窗口遇高考學生辦理居民身份證，將按照操作程序快速受理，制證中心將在三個工作日內完成證件制速遞至派出所。
如考生在臨近高考或考試期間身份證丟失，可就近到派出所辦理身份證丟失補領手續，并可到任意一個設有臨時居民身份證辦理窗口的公安分局戶籍大廳或派出所申請辦理臨時身份證，公安機關對審核無誤的當場予以受理，立等可取。
全市臨時身份證辦理窗口地址：可在北京市人民政府網站查詢（https：//map.beijing.gov.cn/category？categoryId=pcs）
考生們，放平心態，全力以赴！
愿你的未來扶搖直上九萬里，一路有光夢可期！
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