高考最后一周，應(yīng)做好三方面準(zhǔn)備
2022-05-31 14:16:53北京青年報 微博
距離高考不到一周時間，作為高三的考生，目前已經(jīng)居家學(xué)習(xí)一個多月了，如何珍惜最后一周時間做好復(fù)習(xí)整理，保持好心態(tài)？
專家觀點
豐臺二中校長何石明：因為疫情，高三學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)已經(jīng)有一個月了，離高考最后一周時間里，考生要珍惜時間復(fù)習(xí)整理，了解防控政策，保持身體健康，適度放松，保持好心態(tài)。
首先，考前這一周，家長和考生做好個人防護(hù)和健康監(jiān)測，要熟知最新疫情防控要求，并按要求履行，盡量不外出、不聚集，每日測量體溫并做好記錄，與學(xué)校老師保持聯(lián)絡(luò)暢通，每天堅持在家里做些適合的運動，能每天出點汗最好，確保每天睡眠時間，不能熬夜。家長可以與孩子協(xié)商，制訂好一周餐食的計劃，注意餐飲清淡，保持營養(yǎng)，最好每天更換花樣，另外督促孩子多休息，以最好的身體狀態(tài)走進(jìn)考場。
其次，放松心態(tài)。線上復(fù)習(xí)持續(xù)了一段時間，考前家長和考生都會比較焦慮，加上考生盯住屏幕時間過長，與老師不能見面，缺少交流，對考生身心健康有一定影響。在考前的最后一周，家長可以與考生多聊天，看看新聞，關(guān)心一下國事，放松心態(tài)。這一段時間調(diào)整生物鐘很重要，在每天中，要在高考具體時段同步做練習(xí)，讓每天的上午和下午能保有良好身體和積極思維狀態(tài)，以便成為習(xí)慣，在高考時從容應(yīng)對，不慌亂。特別提醒家長，要通過官方平臺、教育考試院官方網(wǎng)站、學(xué)校發(fā)布的消息，及時了解防控政策、考務(wù)提示等信息，包括考前因疫情原因產(chǎn)生的社區(qū)防控、考點、考場的變化情況，提前做好打印準(zhǔn)考證、安排考試期間安全出行方式等準(zhǔn)備工作。
此外，做好一周的復(fù)習(xí)計劃�？忌鸁o論面對什么境地，都做自己的主人，永遠(yuǎn)不要滿足于眼前，不臣服于昨天，對未來充滿渴望。最后一周很重要，要抓緊最寶貴的時間，做好一周的復(fù)習(xí)計劃，對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)溫習(xí)，對整體知識框架進(jìn)行瀏覽，對各典型考試題目進(jìn)行梳理，對有關(guān)復(fù)習(xí)要點進(jìn)行比較和辨析�？忌梢允褂�“目錄回想法”，即依據(jù)知識點來回憶章節(jié)的內(nèi)容，遇上印象模糊或沒有印象的，立即翻到該頁仔細(xì)閱讀，既全面又省時。最后一周復(fù)習(xí)時，考生整理之前的練習(xí)本、考卷，特別是第一次和第二次模擬試題，把易錯處、常錯處、常出處歸納總結(jié)，做到胸中有數(shù)。
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