高考生每日食譜

　　高三的孩子課程緊，學習任務多，家長要做好學生的飲食后勤保障工作。下面今天給大家分享高考生每日食譜推薦，來看看吧！

　　1高考生每日食譜

　　高考生早餐營養推薦

　　1、黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

　　2、鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。

　　3、苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

　　4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

　　5、百合粥、炒面、什錦蛋丁

　　6、牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋、蔬菜什錦

　　高考生最合理午餐搭配

　　1、主菜：肉片豬肝；副菜：西芹蝦仁

　　2、主菜：豆腐肉末；副菜：豆苗

　　3、主菜：牛肉土豆片；副菜：菜花香菇

　　4、主菜：肉絲海帶；副菜：素什錦

　　5、主菜：胡蘿卜肉排；副菜：荷蘭豆

　　6、主菜：糖醋鯉魚；副菜：炒素絲

　　高中生晚餐健康飲食

　　1、主菜：燴豆腐、副菜：炒菜心

　　2、主菜：清蒸帶魚、副菜：醋熘卷心菜

　　3、主菜：獅子頭、副菜：豌豆苗

　　4、主菜：白菜魚肉片、副菜：土豆粉絲

　　5、主菜：肉末豆腐、副菜：麻醬拌菜心

　　6、主菜：菠蘿炒鴨片、副菜：白菜油豆腐

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