高招體檢3月進行，考生在體檢前要注意什么？

　　北京市2020年高招體檢將于3月進行。體檢前的這段時間，高考生父母要做哪些后勤服務？需要提醒孩子注意什么問題？針對這些問題，本報記者日前采訪了北京市體檢中心主任張靜波。

　　記者：近年來，高招體檢中發現“視力”“超重”和“肥胖”問題在高中三年級學生中普遍存在。2019年情況如何?您認為是哪些原因造成的？

　　張靜波：通過2019年的全市高招體檢統計結果可以看出，視力不足的陽性體征檢出率為89.74%，超重檢出率為13.73%；肥胖檢出率為15.92%，與往年基本持平。

　　用眼過度是導致視力不足的主要原因，尤其是現在手機、電腦等電子產品的廣泛應用，更加重了視力不足發生率。超重和肥胖問題的形成，除基因、出生體重等遺傳因素外，影響更多的是膳食因素和生活習慣。由于我國經濟生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，現在兒童青少年進餐時間短，且喜好含糖飲料，是直接導致超重肥胖原因。

　　記者：寒假春節期間，考生在體檢前這段時間要重點注意什么？父母在飲食上如何做到科學合理？

　　張靜波：高招體檢在每年的3月1日開始，所以在寒假春節期間，考生就要調整自身狀態，注意氣溫的變化差異，適時增減衣物，盡量避免體檢前患上感冒。在流感發生期間，要注意做好個人防護，盡量避免到人群密集場所活動。因考生感冒或受傷后會服用相應的藥物，在體檢中的血液轉氨酶檢測時容易對檢測結果產生一些干擾，導致轉氨酶結果異常。這時可能要再接受轉氨酶二次復查。

　　飲食方面首先要避免暴飲暴食或飲食不規律，建議考生家長注意平時的一日三餐，盡量做到粗細搭配，蛋白質和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量的攝入即可。如在外用餐，更要重視飲食衛生，選擇有保證的餐館，避免病從口入。

　　記者：一些考生由于學習壓力大，父母給予大量補品，在查血時出現轉氨酶偏高的情況。考生是否有必要吃保健品等?

　　張靜波：高招體檢時會有丙氨酸氨基轉移酶的檢測，這是一個檢測肝臟功能的指標。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都要在肝臟內轉化解毒，而某些藥物會增加肝臟負擔，會導致肝細胞受損。有些家長望子成龍、愛子心切，不知從何下手，給即將高考的孩子買一些補品吃，希望以此補充精力，提高成績。就目前的實際情況看，絕大多數孩子的營養是足夠的，只要均衡攝取食物，補品大可不必。

　　相比之下，正常食物中的營養比補品中的吸收率要高很多，同時經提純的高營養補品反而會加重肝臟的負擔，不利于考生的身體健康。我們建議體檢前各種補品停服一周。

　　記者：寒假這段時間，考生運動要注意什么？

　　張靜波：寒假期間考生要合理安排作息時間，適量安排運動。在戶外鍛煉時一定要考慮到周圍環境溫差大，鍛煉時要適時增減衣服，以防傷風著涼。

　　運動前要做好準備活動，避免不必要的受傷。運動時也要遵循循序漸進的規律，運動量由小到大，盡量避免劇烈運動。特別是要避免因劇烈運動造成身體損傷，從而影響正常體檢的進行。

　　記者：寒假期間，考生要如何科學用眼？

　　張靜波：根據青少年單純性近視眼發生發展的根本原因是過多視近造成的。限制過度視近是預防近視的關鍵。

　　一是減少近距用眼時間，連續看書寫字或看電視、電腦、手機40-50分鐘時，應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

　　二是盡量減少手機和電腦的使用。因長時間注視電子屏幕會引起明顯的視疲勞，導致視力迅速下降以及干眼癥等問題。

　　三是不要在行駛的車上、走路時或躺著看書；不要在強光或弱光下看書，如果光線太強，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，反之光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均容易使眼睛疲勞。

　　四是在休息時可做眼保健操以緩解視疲勞，要保證充足睡眠，勞逸結合，注意平衡飲食多吃富含維生素A的胡蘿卜等蔬菜。

　　記者：冬天氣候寒冷干燥，感冒多發易發，如何預防感冒？

　　張靜波：考生要根據氣溫變化增減衣物、平衡膳食、加強鍛煉、保證睡眠。要合理安排學習，避免過度疲勞。

　　避免去人員密集、空氣污濁的場所，盡量避免接觸出現流感樣癥狀的患者，不得不接觸時，可佩戴口罩，以降低感染風險，同時要注意立即用肥皂或香皂洗手，盡量避免在洗手前用手直接接觸眼睛、口鼻，以降低感染風險。在空氣良好的情況下，房屋每天要勤通風，保持空氣清新。

　　記者：為了迎接即將到來的體檢，考生寒假期間還要注意哪些問題？

　　張靜波：考生寒假期間除了飲食和運動要注意外，對體檢的一些注意事項要提前了解，以便做好相應準備。

　　如體檢前，考生應調整心態，注意休息，保證足夠的睡眠，合理飲食，不要飲酒，預防感冒，把身體調整到比較好的狀態。

　　體檢時，務必準時到達，聽從現場醫生指導，完成全部體檢項目。因肝功能檢查需要空腹采血，所以參加上午體檢的考生早晨需要禁食；下午體檢的考生早餐可進食少量清淡的飲食，九點以后要禁食。體檢時需查裸眼視力，戴隱形眼鏡的考生應提前改戴框式眼鏡，裝有義眼的考生應向醫生說明，既往或目前正患疾病以及有手術史需要如實告知體檢醫師，要與醫生積極配合，不要弄虛作假。

　　體檢后，考生如對體檢結果有異議，要在體檢結果網上公布查詢之日起兩周之內，通過報名單位向所在體檢醫院提出復檢申請，由體檢醫院根據情況安排復檢。如考生對復檢結果仍存異議，可通過體檢醫院或區招辦向市體檢中心提出終檢申請。

最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線等

　　高考時間線的全部重要節點

　　盡在"高考網"微信公眾號