高考生壓力大不想學(xué)習(xí)的五個(gè)方法

2019-05-29 12:09:29網(wǎng)絡(luò)整理

　　高三學(xué)生馬上要迎來(lái)高考的洗禮，他們承受著如很大的心理負(fù)荷，那么，高三學(xué)生壓力大不想學(xué)習(xí)怎么辦?

　　不要自暴自棄

　　高三了，高中馬上就要畢業(yè)了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，千萬(wàn)不能放棄!什么無(wú)所謂考什么學(xué)校，本科專科都一樣，學(xué)歷本來(lái)就不重要等等這些思想一定不要有!人一生的路很長(zhǎng)，要想清楚自己要走什么路，不要隨波逐流，要堅(jiān)定自己的目標(biāo)勇敢去奮斗!

　　尋找自身的優(yōu)點(diǎn)

　　一旦覺(jué)得自己不夠好時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感，這時(shí)，改變這種狀況的一個(gè)有效的方法是“優(yōu)點(diǎn)確認(rèn)法”。可回溯自己的成長(zhǎng)歷程，找出系列可以肯定的地方及事實(shí)，如，某次考試全班第一;或是花很便宜的錢買回一件稱心的商品，受到家人的表?yè)P(yáng);或是一個(gè)女(男)孩喜歡你的某個(gè)優(yōu)點(diǎn);或是發(fā)表過(guò)的一篇文章等等。當(dāng)你想到這些事時(shí)，自信、溫暖的感覺(jué)就會(huì)油然而生，只要讓那份自信長(zhǎng)存于你的心里，帶著你一起面對(duì)現(xiàn)在的挑戰(zhàn)，攔路虎對(duì)你也就不足為懼了。

　　自信可以推動(dòng)人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個(gè)人的心理力量就來(lái)自于自己以前曾經(jīng)歷過(guò)的成功經(jīng)歷和事情，所以，多回想自己的成功過(guò)去有利于身心健康。

　　多聽音樂(lè)緩解壓力

　　這也好操作，即在你感到身心疲憊時(shí)，先停下來(lái)，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂(lè)，如“神秘園”、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂(lè)飄散，使自己快樂(lè)起來(lái)。

　　知音傾訴法

　　我們每個(gè)人都或多或少有三五知己，“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，有了朋友的幫助，郁悶壓抑的你也會(huì)很快快樂(lè)起來(lái)。覺(jué)得自己憋悶時(shí)，找一知己，訴說(shuō)衷腸，關(guān)鍵是對(duì)方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對(duì)方說(shuō)“聽你說(shuō)”就夠了。對(duì)著他(她)一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說(shuō)出來(lái)，這樣，你的心情就會(huì)好得多了。

　　相信方法總比困難多

　　更多的時(shí)候，有些人因?yàn)闊o(wú)助才絕望，有時(shí)候自己覺(jué)得是山窮水盡了，其實(shí)“萬(wàn)物皆有法”，只是眼前沒(méi)有找到而已，絕望、焦慮、悲傷、、、、、都不能讓你擁有解決問(wèn)題的好方法。要想做得更好，改變局面，心態(tài)很重要，相信方法總比困難多。寫這篇文章，一方面和一起討論學(xué)生壓力大相關(guān)的問(wèn)題，另一方面希望以這篇文章作為平臺(tái)，供大家交流用，學(xué)生或者家長(zhǎng)如果你覺(jué)得壓力大，可以在文章后面留評(píng)論，大家一起交流，一起戰(zhàn)勝風(fēng)雨。