2019年高考作文題目練習范文：90后或成最缺覺一代，手機成“幫兇”?

　　“熬最狠的夜，吃最爽的雞”“熬最深的夜、敷最貴的膜”，在年輕人群體中，一種特別的“朋克養生法”正在流行。3月21日是第19個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠益智護腦”，但大學生們當中能達到健康睡眠的少之又少，在“貓頭鷹”式作息群體中，睡眠甚至已經成了一門生意。

　　屬于自己的時間“舍不得睡”

　　“熬夜危害嘛很清楚，但白天各種事，晚上是屬于自己的時間，不干點自己喜歡的事情多沒意思”。針對大學生群體中普遍存在的“報復性熬夜”現象，南京財經大學國際經貿學院的學生針對仙林地區各個高校展開分層調研，調研共收到了209份問卷，其中，88.12%的大學生有熬夜的習慣，57.78%的人有“報復性熬夜”的傾向。

　　調研隊伍還注意到，大學生群體熬夜的原因各不相同。有15.26%的人熬夜是因為學習，33.52%的人是因為社團任務。有30.09%的人認為晚上是自己放松休閑的時間，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手機，越看手機越興奮。

　　大三的李同學目前擔任院會主席，“院會事情很多，哪怕再小的活動也都要精心策劃，我想盡可能把事情做得更好一點，也是對自己工作能力的鍛煉。但我同時也參加挑戰杯、大創等各種比賽，學術水平的提升對我來說同樣重要，所以幾乎每天晚上我都是熬夜的，有時候白天太忙晚上不安排學習計劃了，也幾乎不會早睡，刷刷微博，逛逛B站，一看時間12點46分了，就對自己說玩到50就睡覺，再看時間已經53了，那就再玩7分鐘吧，周而復始，一晃又是熬夜的一天。”她表示：“最大的問題還是生活習慣，做好時間規劃其實是可以避免報復性熬夜的，只是很少有人有這個意識去改變。”

　　電子產品或是晚睡“幫兇”

　　根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的一份報告顯示，3/4的 “90后” 是在晚上11點后入睡，1/3是在凌晨1點入睡，晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響90后的睡眠質量的最大幫兇。90后也非常清楚長期缺乏睡眠的危害，調研發現，很多大學生都會選擇各種方式處理失眠問題。有45.23%的人選擇聽音樂助眠，也有17.92%下載了睡眠軟件檢測睡眠質量，26.64%用耳塞、蒸氣眼罩等物理方式助眠。

　　在蘋果商店，如蝸牛睡眠、潮汐、小睡眠、螢火蟲睡眠等“睡眠”為名的APP有近十種，其中最高一款APP下載量高達近5萬人次。國際經貿學院大三學生小黃展示了自己在一款APP上的睡眠記錄，里面記錄了自己深睡、淺睡和翻身次數等等，睡眠年齡20，然而睡眠評分僅有60分。“經常性的熬夜，讓我的作息難以調到早睡模式，我還專門下載了各種睡眠軟件，希望里邊的助眠音頻能夠起到效果”。

　　國際經貿學院黨委副書記季霞說：“現在的大學生確實有來自各方的壓力，‘報復性熬夜’是變相的補償自己，放松自己的一種方法，但熬夜畢竟是一種不健康的生活方式，長此以往會對身體產生不可逆轉的危害。”

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