高考后 考生更需心理呵護

　　高考“發榜”時，總是有人歡喜有人愁，不少考生一旦榜上有名，便認為“船到碼頭車到站”，可以好好放松享受一下，補償這些年“苦讀”失去的一切。于是，課本、參考書、筆記統統棄置一旁，取而代之的是游戲機、娛樂項目。而一些沒有考上理想大學以及落榜的學生，卻久久放松不下來，為前途未卜而感到焦慮和迷惘。

　　為此，心理專家指出，高考后考生的心理調適與考試之前、考試之中的心理調適同樣重要，應把長假視為心理調整期。考生在此期間，應合理地轉移和宣泄不良情緒，按照自己的節奏和方式調整狀態，多和同學一起聚會、唱歌、運動等，但是切記不能把放松變成放縱，不能因為“瘋狂”而導致悲劇；可以選擇外出旅游，但是盡量不要獨自一人出行，幾個朋友結伴或者與父母一同出行比較安全；也可以多參加一些社交活動和青年志愿者活動，以此鍛煉人際交往能力和社會適應能力；或是到大學里熟悉環境，提前看看相關的專業書籍，早點實現角色轉變，成為一名合格的“ 準大學生”。

　　對考試成績不理想的考生而言，應該讓情緒盡快地穩定下來，重新燃起奮發向上的熱情，為下一階段的人生之路做好規劃。這時不妨與父母、老師一道坐下來，對自身學習情況、個性特點、應試能力等方面予以綜合評價，從中汲取經驗教訓，積極為下一步決策做準備。考生還可根據家庭實際情況做幾個未來計劃，比如復讀、讀取民辦學校、出國留學、參加成人高考等，樹立“ 條條大路通羅馬”觀念。

　　家長也要樹立正確的高考觀念，對考上理想大學的考生，家長在高興之余更要冷靜對待，應適當地對孩子的興奮度降降溫，和孩子一起多了解大學尤其是大學的學習、生活狀況，做好計劃；還應該讓孩子參與基本家務的訓練，教會他們整理內務、洗衣服等基本的生活技能，為上大學后的獨立生活做好準備。對于成績不理想的考生，家長切記不要過度埋怨孩子，可以讓孩子的好朋友、尊敬的老師等較親近、信服的人來勸導，讓孩子的心靈感受到溫暖和希望。當然，如果孩子的焦慮情緒特別嚴重，應及時帶他們看心理醫生，以免出現不良后果。