高考后 考生更需心理呵護(hù)

　　高考“發(fā)榜”時(shí)，總是有人歡喜有人愁，不少考生一旦榜上有名，便認(rèn)為“船到碼頭車到站”，可以好好放松享受一下，補(bǔ)償這些年“苦讀”失去的一切。于是，課本、參考書、筆記統(tǒng)統(tǒng)棄置一旁，取而代之的是游戲機(jī)、娛樂(lè)項(xiàng)目。而一些沒(méi)有考上理想大學(xué)以及落榜的學(xué)生，卻久久放松不下來(lái)，為前途未卜而感到焦慮和迷惘。

　　為此，心理專家指出，高考后考生的心理調(diào)適與考試之前、考試之中的心理調(diào)適同樣重要，應(yīng)把長(zhǎng)假視為心理調(diào)整期。考生在此期間，應(yīng)合理地轉(zhuǎn)移和宣泄不良情緒，按照自己的節(jié)奏和方式調(diào)整狀態(tài)，多和同學(xué)一起聚會(huì)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等，但是切記不能把放松變成放縱，不能因?yàn)?ldquo;瘋狂”而導(dǎo)致悲劇；可以選擇外出旅游，但是盡量不要獨(dú)自一人出行，幾個(gè)朋友結(jié)伴或者與父母一同出行比較安全；也可以多參加一些社交活動(dòng)和青年志愿者活動(dòng)，以此鍛煉人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力；或是到大學(xué)里熟悉環(huán)境，提前看看相關(guān)的專業(yè)書籍，早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，成為一名合格的“ 準(zhǔn)大學(xué)生”。

　　對(duì)考試成績(jī)不理想的考生而言，應(yīng)該讓情緒盡快地穩(wěn)定下來(lái)，重新燃起奮發(fā)向上的熱情，為下一階段的人生之路做好規(guī)劃。這時(shí)不妨與父母、老師一道坐下來(lái)，對(duì)自身學(xué)習(xí)情況、個(gè)性特點(diǎn)、應(yīng)試能力等方面予以綜合評(píng)價(jià)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極為下一步?jīng)Q策做準(zhǔn)備。考生還可根據(jù)家庭實(shí)際情況做幾個(gè)未來(lái)計(jì)劃，比如復(fù)讀、讀取民辦學(xué)校、出國(guó)留學(xué)、參加成人高考等，樹立“ 條條大路通羅馬”觀念。

　　家長(zhǎng)也要樹立正確的高考觀念，對(duì)考上理想大學(xué)的考生，家長(zhǎng)在高興之余更要冷靜對(duì)待，應(yīng)適當(dāng)?shù)貙?duì)孩子的興奮度降降溫，和孩子一起多了解大學(xué)尤其是大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活狀況，做好計(jì)劃；還應(yīng)該讓孩子參與基本家務(wù)的訓(xùn)練，教會(huì)他們整理內(nèi)務(wù)、洗衣服等基本的生活技能，為上大學(xué)后的獨(dú)立生活做好準(zhǔn)備。對(duì)于成績(jī)不理想的考生，家長(zhǎng)切記不要過(guò)度埋怨孩子，可以讓孩子的好朋友、尊敬的老師等較親近、信服的人來(lái)勸導(dǎo)，讓孩子的心靈感受到溫暖和希望。當(dāng)然，如果孩子的焦慮情緒特別嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶他們看心理醫(yī)生，以免出現(xiàn)不良后果。