多地志愿者為2016高考學子開一劑減壓良方

　　音效減壓，平時緊繃的神經終于放松了下來

　　廣州大學城廣大附中高三文科重點班的羅雨（化名）小心翼翼地推開學校舞蹈室的大門，看到學校舞蹈室的特別擺設：鮮花、瑜伽墊、寶石毯，還有大小各異的17個銅缽，將普通的舞蹈室營造成充滿喜馬拉雅風情的活動場所。

　　離高考還有40多天，羅雨更希望惜時如金，多看幾遍書，但學校老師卻在緊張的時刻，帶同學們來到這里。不少同學都帶著跟羅雨一樣的疑問，他們好奇地圍著地上擺放的銅缽細細打量時，活動的導師楊有華微笑著端起最大的一口銅缽，擊出一個低沉的音節，猶如綿長的梵音。聲音讓羅雨產生奇怪的感覺：“寧靜，想放松。”這天，楊有華的“任務”，便是希望通過特別的音效為高考學子減壓。

　　聽缽聲，學子去雜念舒緩壓力

　　前不久，一名高三女生患抑郁癥欲跳樓，她的爸媽卻說她在裝病；與此同時，某地一名剛考完高職自主招生考試的男生，更疑似不滿意考場發揮而輕生，在離去當天卻收到了錄取通知書……

　　“我為這些年輕人感到可惜。年輕的我也曾是高考的一員，但時代發展飛快，帶來的社會壓力也越來越大，以致連學生也‘壓力山大’。其實，他們不應該被壓力困擾。”頌缽療愈師楊有華說。

　　今年高考前夕，楊有華成立了一支志愿隊，到廣東省內的部分高校，為學生帶去別開生面的“音效減壓課”，到廣州大學城廣大附中前，志愿者剛為湛江雷州二中的學生帶去了一次頌缽減壓。

　　楊有華沒有急于“上課”。而是在36名前來聽課的學生面前做起了兩個小實驗。他往銅制頌缽裝了大半缽清水，隨后一手托缽，一手持木棒圍繞銅缽轉動。伴隨振動的缽聲，缽內的水如噴水池般泛起水花，這便是可見的振動缽聲。

　　“在這個缽里裝上水，當我們敲擊或者轉磨的時候，水會因為銅缽的共振而呈現沸騰現象，我們人體是碳水化合物構成的，身體里至少70%是水分，因此會感受聲波的振動和影響，你可能會覺得雜念全無。”楊有華隨后解釋說。

　　隨后，他又邀請了一名學生連接腦電波測試儀，一開始，電腦屏幕上代表該學生焦慮、緊張、壓力等負面情緒的紅色波柱如“爆炸”般散開。隨著楊有華有序地敲擊頌缽，紅色波柱逐漸消失，被顯示平靜、輕松和喜悅的藍色波柱替代。

　　小紫（化名）在這群孩子中顯得尤為配合，她隨著導師“脈輪呼吸減壓法”的指示緩慢放開肢體，鼻子深吸氣調息，張嘴大口緩慢呼氣，把注意力與呼吸帶到自己感覺緊張而想要放松的地方。但就在這場音效減壓活動前，她還在為即將到來的高考焦慮不已。“平時在學校和家里，心情很壓抑，有幾次煩躁到不想寫作業了。”后來她嘗試著通過傾訴、旅行等方法調試自己的情感，盡管每次傾訴完，情緒都能平復一些，但很快，壓力又繼續來襲。

　　隨著“二模”過去，廣州校園里“高考倒計時”顯示的時間僅有20余天，考期越近，學生的心理壓力也升至最高。據了解，最近一個月來，廣州有醫院的精神心理咨詢科天天掛滿號，其中五成是12-18歲的臨考學生。

　　從2007年起，學校便在一模后對高三學生組織一次不同主題的減壓活動，以前，同學們試過團康訓練、越野競技和游戲，目的是幫助學生減壓。今年，廣大附中請來別開生面的“頌缽”，便是希望這種通過營造舒緩、愜意的體驗環境，能讓面臨中高考壓力的孩子放下沉重的思想包袱，更好地確立方向與目標。

　　志愿者：減壓目的并非為了提高成績

　　臨近高考，不少志愿者團體向高三學子開展“減壓助考”。

　　在西安，一家中學引入音樂減壓，在心理咨詢師的指導下，學生和志愿者們圍成一圈，并將非洲金杯鼓，還有三角鐵、木魚、串鈴等各種小型擊打樂器用做減壓工具，參加者隨著音樂的節奏，隨意擺動肢體，漸漸融入音樂的氛圍，通過有節奏地敲擊樂器，盡情宣泄自己心中的情感。而廣州市衛計委設置在市腦科醫院的心理危機干預中心熱線020-81899120，更是安排專業心理咨詢師為“有壓力”的學子來電進行心理疏導。

　　俗話說“當局者迷”，事實上，活動除了帶去減壓方法，公益機構更希望通過減壓課讓學生們跳出高考的框架。“減輕思想負擔，就可以提高成績嗎？”有學生問。志愿者解釋：“減壓的目的并不是為了提高高考的成績，而是讓人放松身體，確立人生的方向。成績，并非人生的全部。”