高考倒計時23天：高考臨近成績不進(jìn)反退怎么辦

　　相信相當(dāng)多的同學(xué)在近期的高三復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時間，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”。

　　這個階段成績不穩(wěn)定，沒有突破，努力了看不到成績，很容易讓學(xué)生心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產(chǎn)生各種“水土不服”。

　　其實(shí)，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生是多種多樣的，每個考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。考生和家長都要針對高原期的反應(yīng)“雙管齊下“地進(jìn)行解決。怎么解決？今天，小編就來帶大家具體了解一下。

　　題做得多也是一把雙刃劍

　　有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。

　　對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。

　　交替用腦很重要

　　產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，不要長時間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識。因為長時間從事同類性質(zhì)活動會使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時間內(nèi)激活，這時候必然會感覺學(xué)了半天也沒有效率。比如，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會有好的效果。

　　因此，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態(tài)。

　　很委屈也要繼續(xù)前進(jìn)

　　對自己進(jìn)行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”

　　只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂；同時自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

　　記得調(diào)整目標(biāo)

　　一個人經(jīng)過一段時間努力仍舊達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會產(chǎn)生失敗或挫折感。失敗的經(jīng)驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調(diào)整目標(biāo)了。

　　首先要根據(jù)實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，采取小步子原則，將大的目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)，這些小目標(biāo)是經(jīng)過自身的努力，一步一步可以達(dá)到的。

　　離高考一個月，不同層次考生沖刺策略，致勝高考

　　潛能挖掘出來，考上理想的高校？高考專家指出，要想在最后的備考中獲得極大提高，適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略至關(guān)重要。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，不同層次的考生應(yīng)使用不同沖刺策略。

　　1、尖子生：在做題細(xì)節(jié)中升華

　　高考專家認(rèn)為，尖子生要注意細(xì)節(jié)和做題速度的提升，在考點(diǎn)上對薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)。通過真題試卷的整理牢牢抓住考點(diǎn)應(yīng)用方式，加大對小題的重視，尤其是選擇題、填空題。注重總結(jié)平時的錯題，查漏補(bǔ)缺。現(xiàn)在高考中的偏題、怪題、難題越來越少，因此尖子生不要忽略基礎(chǔ)題。

　　作為在知識儲備、解決問題能力和思考能力等方面都具有一定優(yōu)勢的尖子生，應(yīng)該意識到老師的授課內(nèi)容和方式是有效的。“聽講”的意義在于必須突破“聽”，要把這個過程變成考驗基礎(chǔ)與思維能力的“演練場”，利用老師講到的內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)知識的深度貫通，變被動為主動，找準(zhǔn)自己在方法上的特點(diǎn)，在注重基礎(chǔ)的同時，追求更高的復(fù)習(xí)效率。

　　2、中等生：從思路上尋求突破

　　高考專家指出，中等生更應(yīng)該注重基礎(chǔ)知識的鞏固，強(qiáng)化記憶，重點(diǎn)突破，同時淡化怪題、難題、偏題，進(jìn)行有針對性的做題訓(xùn)練，掌握扎實(shí)的解題技巧，爭取基礎(chǔ)題滿分、中檔題不失分，難題能拿幾分算幾分。在最后不到兩個月里，中等生最好不要去碰難題，但在考場上碰到難題不要膽怯，努力爭取拿分。對于確實(shí)解決不了的問題，要果斷放棄，迅速轉(zhuǎn)入下一題的解答。

　　此外，還可以分科目列表，將自己最有把握的知識、基本掌握的部分羅列在表格左邊，將最薄弱的環(huán)節(jié)羅列在表格右邊，形成動態(tài)管理，不斷發(fā)現(xiàn)，不斷補(bǔ)充，加強(qiáng)優(yōu)勢，彌補(bǔ)弱項，爭取提分。

　　3、差生偏科生：從基礎(chǔ)題著手

　　如果基礎(chǔ)不好，讀題有困難，建議這類學(xué)生堅定不移地先復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識點(diǎn)，然后做簡單、中等難度的題，注重題目的思想和信息處理。要力所能及地進(jìn)行復(fù)習(xí)，不要盲目啃大題難題，不要關(guān)注難題、“變態(tài)題”。

　　同時，高考專家提出，偏科生可多做些典型題，牢固掌握學(xué)科知識的規(guī)律和原理，把主干摸清摸熟，從對知識“點(diǎn)”、“線”的鞏固拓展到“面”，在遇到較新、較靈活的題目時才可以觸類旁通、舉一反三，而不是手忙腳亂、心驚膽戰(zhàn)。