高考倒計時23天：高考臨近成績不進反退怎么辦

　　相信相當多的同學在近期的高三復習過程中會出現一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象。其實這是學習過程中出現的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱之為“高原現象”。

　　這個階段成績不穩定，沒有突破，努力了看不到成績，很容易讓學生心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產生各種“水土不服”。

　　其實，“高原現象”的產生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態不盡相同，造成高考復習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣。考生和家長都要針對高原期的反應“雙管齊下“地進行解決。怎么解決？今天，小編就來帶大家具體了解一下。

　　題做得多也是一把雙刃劍

　　有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現高原現象。

　　對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

　　交替用腦很重要

　　產生這種現象后，不要長時間地學習同類性質的知識。因為長時間從事同類性質活動會使得大腦皮層的某一區域在一段時間處于興奮狀態后，轉向抑制狀態，難以在短時間內激活，這時候必然會感覺學了半天也沒有效率。比如，復習了半天數學之后接著馬上復習物理，這樣做不會有好的效果。

　　因此，考生要注意合理安排復習內容，不同性質的復習材料交替學習，可以復習完了數學后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態。

　　很委屈也要繼續前進

　　對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”

　　只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂；同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

　　記得調整目標

　　一個人經過一段時間努力仍舊達不到預定的目標，就會產生失敗或挫折感。失敗的經驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實現目標而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調整目標了。

　　首先要根據實際情況，制定切實可行的目標，采取小步子原則，將大的目標分解成一個個小目標，這些小目標是經過自身的努力，一步一步可以達到的。

　　離高考一個月，不同層次考生沖刺策略，致勝高考

　　潛能挖掘出來，考上理想的高校？高考專家指出，要想在最后的備考中獲得極大提高，適當的復習策略至關重要。所謂“知己知彼，百戰不殆”，不同層次的考生應使用不同沖刺策略。

　　1、尖子生：在做題細節中升華

　　高考專家認為，尖子生要注意細節和做題速度的提升，在考點上對薄弱的環節進行加強。通過真題試卷的整理牢牢抓住考點應用方式，加大對小題的重視，尤其是選擇題、填空題。注重總結平時的錯題，查漏補缺。現在高考中的偏題、怪題、難題越來越少，因此尖子生不要忽略基礎題。

　　作為在知識儲備、解決問題能力和思考能力等方面都具有一定優勢的尖子生，應該意識到老師的授課內容和方式是有效的。“聽講”的意義在于必須突破“聽”，要把這個過程變成考驗基礎與思維能力的“演練場”，利用老師講到的內容來實現知識的深度貫通，變被動為主動，找準自己在方法上的特點，在注重基礎的同時，追求更高的復習效率。

　　2、中等生：從思路上尋求突破

　　高考專家指出，中等生更應該注重基礎知識的鞏固，強化記憶，重點突破，同時淡化怪題、難題、偏題，進行有針對性的做題訓練，掌握扎實的解題技巧，爭取基礎題滿分、中檔題不失分，難題能拿幾分算幾分。在最后不到兩個月里，中等生最好不要去碰難題，但在考場上碰到難題不要膽怯，努力爭取拿分。對于確實解決不了的問題，要果斷放棄，迅速轉入下一題的解答。

　　此外，還可以分科目列表，將自己最有把握的知識、基本掌握的部分羅列在表格左邊，將最薄弱的環節羅列在表格右邊，形成動態管理，不斷發現，不斷補充，加強優勢，彌補弱項，爭取提分。

　　3、差生偏科生：從基礎題著手

　　如果基礎不好，讀題有困難，建議這類學生堅定不移地先復習基礎知識點，然后做簡單、中等難度的題，注重題目的思想和信息處理。要力所能及地進行復習，不要盲目啃大題難題，不要關注難題、“變態題”。

　　同時，高考專家提出，偏科生可多做些典型題，牢固掌握學科知識的規律和原理，把主干摸清摸熟，從對知識“點”、“線”的鞏固拓展到“面”，在遇到較新、較靈活的題目時才可以觸類旁通、舉一反三，而不是手忙腳亂、心驚膽戰。