新生軍訓入學“烤”試不簡單 需防暑防曬

　　軍訓還沒開始，“不想變黑炭”“不想中暑”……各種“不”字體已在網上蔓延開來。長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)醫生提醒，平日缺乏足夠戶外鍛煉的學生，在軍訓的高強度集訓及強光照射下，易出現中暑、患日光性皮炎、骨折等情況，因此，訓練時要注意防曬消暑，多飲水、均衡飲食，適當休息。

　　防曬傷選用高SPF值的防曬品

　　當前，開展軍訓的學校越來越多，軍訓可以鍛煉學生的意志和體質，但是必要的防護也是必不可少的。

　　小瑩是一名大二學生，回憶起去年入學后的軍訓，她后怕不已。軍訓結束后，她的面部腫得像面包，又紅又癢，還伴發陣陣灼痛感，只有戴眼鏡的地方幸免于難。后來在醫院經過診斷，她的臉為“日曬傷”，就是長時間暴露在強烈日光下導致的皮膚病。

　　市中醫醫院皮膚科副主任張源介紹，要預防“日曬傷”皮膚病，應該重點做好幾方面。首先，要避免進食光敏性食物及藥物，如芹菜、香菜、桔子等，藥物中最常見的光敏性藥物是青霉素等，也要盡量避免服用；其次，應使用防曬乳或防曬霜，而且SPF值要盡可能高；多飲水，及時到陰涼的地方休息。

　　骨損傷及時制動并冷敷

　　“軍訓就是要鍛煉我們意志力的，剛開始感覺不舒服，我就一遍一遍告訴自己，要堅持。”長沙縣某大學大[微博]二學生龔志回憶，他軍訓幾天后，便感覺膝蓋不舒服，最后痛得被同學抬送到市中醫醫院。

　　“龔同學的癥狀就是軍訓導致的最常見的骨科病癥。”該院骨二科主任羅令介紹，青少年的軟骨、肌腱可能還發育不全，加上運動過度、長時間站立、長時間踢正步等，可能造成關節軟骨損傷、肌腱損傷、骨及骨骺損傷等。“發現不適后，應及時就診，預防繼發性損傷。”

　　對于繼往已有運動損傷者，訓練前應告知教官，盡量不要參加運動量大的項目。在軍訓過程中身體素質比較差的同學，感覺身體不適時，也應及時向老師和教官報告。“另外，訓練前可進行熱身準備，萬一發生損傷(摔傷后懷疑骨折等)，應及時制動(控制動作)、冷敷、適當休息，并及時就醫。”

　　以下人群不適宜進行軍訓

　　值得注意的是，已明確診斷患有先天性心臟病者、風心病、心肌炎、腦血管畸形等)、(青少年型)冠心病患者、有急性胰腺炎、肝炎病史者、軍訓前大量飲酒或過度勞累者、身體素質低下和缺乏訓練常識、正罹患感冒、腹瀉或有其他異常情況的人，都不能參加軍訓。

　　市中醫醫院急診科副主任蘭嵐表示，由于孩子們平時運動量不大，一般情況下不會發病，可能導致一些事先并不知曉自己患有此類疾病的人在高強度軍訓下發病，甚至猝死。在入學軍訓前，家長[微博]可提前帶小孩到醫院進行一次身體檢查。

　　“學生參加軍訓，尤其是剛步入初中的孩子，家長和老師更要多加留意。”她提醒，少兒新陳代謝比成人快，運動過程中產生的熱量多，要預防中暑，及時補充維生素、礦物質及水。“每天訓練前后，最好進行體重檢查，通過體重變化來監測體液的流失情況。”如在訓練中發現有身體不適，應及時與老師聯系，必要時到醫院檢查，避免意外發生。