專家建議：高三父母不要給孩子太大的壓力

　　楊老師：

　　您好！我是一名高三學生的家長，有幸看到您的博客，很受啟發(fā)，被您的愛心和學識感動，急切的想得到您的幫助。

　　我和小孩爸爸可能就是太關注孩子的學習成績和排名了，現(xiàn)在孩子出現(xiàn)了心理問題。本來陽光開朗的小孩現(xiàn)在變得沒有自信，總是認為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了，孩子很懂事，從未抱怨過父母，雖然自己忍受壓力，痛苦難受，但還是聽話地堅持去上課，但是效果不好，所以一考試孩子就受打擊，名次退步很大。不知怎樣做才能讓孩子恢復自信，重新快樂起來。希望能得到您的幫助。

　　這位朋友：

　　您好！在平常的教育實踐中我們發(fā)現(xiàn)，高中的學生在高一下學期和高二上學期是比較輕松的兩個學期，這是因為學生進入高中的第一學期，一方面需要適應老師，另一方面需要適應高中的學習方式和方法，還有一方面需要在同學面前建立威信，所以進入高中的第一個學期比較緊張的；到了高二下學期，隨著高三的臨近以及學校和各科老師的宣傳，不少同學開始注重學習和開始排名了，在這種氛圍的促動之下，每個學生逐漸由輕松向不斷給自己加壓的方向發(fā)展，進入高三之后，所有的同學都進入到了緊張的復習備考的狀態(tài)，你追我趕，爭時間搶進度，于是不少同學感到了競爭的激烈，壓力的增大，心情也隨之緊張了起來。

　　這個時候家長首先需要的是明確高三考試的目的——對于教師來講，高三考試的目的是了解學生的學習情況，發(fā)現(xiàn)自己在教學中存在的缺陷或漏洞，然后通過自我進一步的總結和反思，找出針對性地改進和提高的方法，進而在今后的教育教學之中更好的加以運用，以求最大限度的提高學生高考的成績；對于學生來講，高三考試的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等），然后進行針對性地學習和提高，以求在高考考場上最大可能的減少失誤；對于家長來講，高三考試的目的是為了幫助和引導孩子找出考試所暴露的問題，比如沒有抓住學習的關鍵——課本，預習—聽課—課后復習的方法不正確或不到位，不會科學用腦學習效率不高等等，然后誘導孩子自己了解自己→自己發(fā)現(xiàn)自己→自己肯定自己→自己超越自己。所以作為家長來講對孩子的關注并不在于分數(shù)和排名，而在于孩子試卷上所出現(xiàn)的缺漏的引導和指點之上。

　　其次，要認識到家是身心得到修養(yǎng)和調(diào)整的地方，對于有高三孩子的家庭來講這種認識以及相應的行為尤為重要，所以父母要努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍，在家庭生活中多聊一些有趣而開心的見聞，少談或不談高考相關的話題，生活的方式方法一如往常，家長之間要保持情緒穩(wěn)定，要創(chuàng)造和諧和睦的關系，使家里充滿溫馨的心理氣氛，以此來感染孩子的情緒。父母之間有什么爭議，盡量避免在孩子面前爭論，以平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心與孩子交流和溝通，尊重孩子的志向、復習方式和學習應對策略。

　　再次，對于孩子“總是認為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了”的情況，我們要在日常生活和孩子的性格之上多多注意、發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，不放過每一個優(yōu)點和每一次進步，多多給予欣賞、肯定、表揚和鼓勵，要經(jīng)常看到孩子的努力和進步，發(fā)現(xiàn)孩子在學習和生活上有進步和閃光點的時候，要不失時機地給予表揚和夸獎，這樣一方面可以讓孩子有成就感而越來越主動地加強學習，另一方面通過我們的良性心理暗示更進一步激發(fā)孩子向上追求的自信心；當孩子考試結束告訴我們成績的時候，不要去問排名而是讓孩子看看試卷上反映出的是什么問題，同時鼓勵孩子去與關系融洽的同學一起交流探討、切磋討論、查補缺漏；當孩子情緒波動的時候，要用放松的心緒和口吻來疏導，同時充分利用飯后空余的時間陪孩子到戶外走走，一方面通過輕松的聊天舒緩孩子的心緒，另一方面通過呼吸新鮮空氣調(diào)整大腦疲勞，比如到公園散步、做一些跑步幻覺放松——跑步時利用自己的幻覺來達到放松身心目的。找一個綠茵草地、曠野或林蔭小道，安詳寧靜的四周來進行慢跑，在跑的同時①想象一股清水流過我們的背，沖過我們的肩膀，使我們的整個身心都沐浴其中；②想象我們每落下的一步都踩在柔軟蓬松的海灘上，舒適自然；③當我們上坡時想象有一雙巨大的手在推我們前進，我們承受的是外界的力量，而不是自己用力；④跑步時雙眼微閉，使自己有一種一直想睜大眼睛的感覺。請注意，跑時別歪道，別低頭看腳下的地，讓腳自己走路。

　　最后，不要過多地過問孩子的學習或復習情況，過多地督促其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子怎家焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等）孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣泄和對你的信任，其實他自己明白如何去解決這種壓力，這個時候他所需要的是你的理解、關注和支持。這個時候你要做的其實就是信任孩子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，你都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

　　以上僅是個人的一些意見和建議敬請你批評參考，祝你的孩子學習進步，早日走進理想的大學。