家長必讀：家有“宅一代” 讓他動起來

　　導語：不知是什么時候開始，宅男宅女這對詞匯成了人們經常議論的話題。但那時往往都是大學生的專用詞，不過，現在高中生也開始宅了。

　　以前家長抱怨孩子貪玩不回家 現在家長“心病”卻是孩子足不出戶。

　　黃女士16歲的兒子上高二，成績很好，就是有些沉默寡言。想到他開學就上高三，課業壓力很大，她和丈夫商量好，這個暑假沒給他報補習班，讓他好好放松放松。沒想到兒子成天待在家里，做作業，看電視，打游戲，就是不愿意出門。假期已經過了一個月，兒子除了偶爾去看外婆，從來沒出去玩過，也沒有同學來找他玩。

　　記者從一些心理咨詢機構了解到，假期經常有很多與黃女士有著同樣困惑的父母來咨詢，以前這些家長常抱怨：“孩子一天到晚貪玩不回家，不聽話！”現在，抱怨卻變成了：“一天到晚不出去玩，不合群！”孩子太“宅”，如今已成不少家長的心病。他們擔心孩子整天賴在沙發或凳子上，缺少鍛煉和運動量，成了肥胖的代言人；擔心足不出戶使孩子欠缺必要的人際交往，語言表達能力得不到充分鍛煉，變成一個“悶葫蘆”。 記者 李瓊

　　家長心聲

　　在網上，一些家長紛紛訴說家有“宅”孩子的苦惱：“我也不知道孩子怎么了，每天都是待在家里不出門，不是看電視就是上網，叫他出去走走，約同學逛街都不行，我專門請假想帶孩子到海邊看看，孩子說什么也不同意，著實讓我很無奈”；“孩子放假了，卻不知道怎么與孩子相處，只要對孩子有些不滿意，孩子就很抵觸，不讓父母說，就喜歡一個人在家看書，要么就是打游戲，真的好為孩子擔心。”當然也有父母為孩子這樣省心而樂意讓孩子宅在家里，因為不要擔心孩子在外面招惹是非。

　　他山之石

　　日本：幾乎所有的中小學都開展遠足活動。比如爬一座2000多米的高山，早上5點出發，晚上7點多回家，除了中途吃飯1小時，13個小時都在運動。孩子的體質、毅力等同時都得到了鍛煉。

　　美國：對學生的評價指標，引導學生們普遍重視運動。在美國大學入學實行的多元評價體系中，一名在中學運動隊有優異表現的學生，獲得的評分可能達40分，而一名考試滿分者得到的評分可能只有25分。

　　伊頓公學奉行“運動第一，學習第二”

　　心理咨詢專家于東輝告訴記者，孩子喜歡宅在家里的現象，近年來越來越多，暑假期間，在家長咨詢的育兒問題中，家長咨詢此類問題大約占20%左右。在“望子成龍”觀念和巨大升學壓力下，孩子們的運動時間被學習擠占，“喜靜不喜動”。許多孩子就是喜歡在家“宅”著，《中國青少年體質健康行為調查》顯示，在休息和節假日的空閑時間，學生最喜歡做的三件事為：上網聊天和游戲、聽音樂學唱歌、看電視。

　　“英國著名的伊頓公學有一個宗旨——運動第一，學習第二。因為他們認為，體育的本質是人格的教育。”中國青少年研究中心副主任孫云曉說，“在許多發達國家，中小學生每天都有體育課，而我國少年兒童鍛煉明顯不足，身體素質和心理素質令人憂慮。”今年全國青少年健康人格工程啟動時，發布了一份由中國人口宣教中心所做的調研報告。報告顯示，55.5%的高中生表示，與父母以外的其他人交往時有問題。談及原因，一是不太知道如何與陌生人交往，二是覺得自己的性格不適合跟別人打交道。超過八成的大學生有孤單感。報告顯示，導致高中生和大學生不自信的主要因素發生了變化，學習不再是主要因素，更多是人際交往能力。

　　內外環境皆在變孩子也變“宅”

　　于東輝指出，目前孩子大多是獨生子女，家里通常只有一個小孩，常年習慣于與大人交流，再加上較為自我，往往居住在小區里面，許多小孩子也習慣互不往來，這是導致孩子喜歡“宅”在家里的外因。其他的外界因素也很多，比如父母都在忙工作，和孩子的交流很淺，通常就是問問考得好不好，錢夠不夠花，無法接近孩子的內心。父母的不理解讓他們感到孤獨。此外，隨著科技發展，很多青少年尤其是大學生過度依賴現代通訊方式，習慣于上網聊天、發手機短信等方式交流，面對面的直接交流相對減少。這也容易導致人與人之間的信任感降低，產生孤獨感，進而影響人際關系。

　　內因則來源于青少年發育中一種常見的階段性的“閉鎖心理”。隨著獨立意識的增長，青少年正處于走向成熟的過渡時期，他們覺得自己長大了，想擺脫對成人的依賴和追隨，但常常把握不好度，以至于出現和家長或外界對立的姿態。第二，青少年自我意識增強，產生了許多獨特的想法，但他們往往在心中筑起一道墻鎖住秘密，并不愿意和別人分享，就會導致他們缺乏朋友。

　　還有一種觀點則認為孩子變“宅”的根源在于重智育、輕體育的認識誤區，升學考試的沉重壓力，使體育鍛煉被邊緣化。孫云曉指出，環顧周遭，我們常聽到很多父母、教師這樣告誡孩子：“只要你把學習搞好，別的什么都不用你管。”望子成龍的家長們受“不要輸在起跑線上”等觀念的影響，從孩子上幼兒園開始，就熱衷于給他們報各類興趣班，這些興趣班多是繪畫、英語、鋼琴、奧數等坐著不動的活動。孩子們上學后，隨著學習任務加重，運動時間更少了，“喜靜不喜動”漸漸成為一種習慣。

　　專家建議：

　　于東輝建議，好玩可以說是讓孩子走出家門的法寶。要想達到好玩的效果，需要滿足兩個條件，其一是尋找到合適的小伙伴；其二是玩的項目要有趣。所以，家長要想孩子外出，有如下幾條建議：

　　一、對于家長來說，陪同孩子一起玩，可以說是非常正常自然的事情，但對于孩子來說，與父母一起玩以外，其實更希望選擇與同伴一起玩。所以，家長要想將孩子拉出家門時，最好能在設計好節目之外，也能為孩子找好玩伴。

　　二、家長最好能將外出活動定成習慣，例如星期日是外出活動日，或者晚上七點鐘是外出散步時刻，這樣時間一到，孩子就習慣外出。

　　三、家長要多鼓勵孩子與居住小區附近的小朋友做伙伴，學習主動與對方交流溝通，如果大人在家的情況下，還可以相互串門，變一個人在家玩為多人一起玩。

　　四、家人要尊重孩子的選擇，當孩子不愿意出去玩的情況下，不要強迫孩子去做某件事情，這樣的話，也會影響孩子玩的心情。

　　五、改變孩子從改變父母做起，愛運動的父母是孩子的榜樣，每天堅持和孩子運動1小時。兒童運動要雜不要專，要抱著游戲的心態，多玩一些花樣，如輪滑、打籃球、踢足球、跳繩、跑步等，選擇他們感興趣的體育項目。

　　六、給孩子報課外班應首選體育類，讓身體好成為教育的起點。