當(dāng)好一名合格高三家長的必修課程(2)
2011-08-22 13:51:44新浪博客
三、收集報(bào)考資訊，了解備考進(jìn)程
現(xiàn)在，高三生已進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，無暇顧及招生考試的相關(guān)信息。家長可以提前搜集些高考志愿填報(bào)資料、招生資料等，以便提前進(jìn)入角色，準(zhǔn)備報(bào)考。高考招生中，像文體特長生、高校自主招生等都有特定的報(bào)考要求和時(shí)間，考生一旦錯(cuò)過就無法參加。這就要發(fā)揮家長閱歷多、交際廣的優(yōu)勢，幫助孩子搜集有關(guān)信息，經(jīng)過篩選后把有用信息提供給孩子。
高三家長幫孩子定位志愿學(xué)校，最主要的依據(jù)就是手中積累的權(quán)威、準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)資料。以北京考生為例，由于現(xiàn)行政策為考前填報(bào)志愿，因此在進(jìn)行志愿決策時(shí)，需要搜集個(gè)人成績信息及院校錄取信息兩方面資料來進(jìn)行比對分析。
1.個(gè)人信息方面需要搜集的情報(bào)有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區(qū)（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；（2）現(xiàn)階段孩子的學(xué)習(xí)能力、知識結(jié)構(gòu)掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來的成績走勢；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區(qū)、市）級三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽(yù)，以確認(rèn)風(fēng)險(xiǎn)值；（4）本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。
2.院校信息方面需要搜集的情報(bào)有:（1）目標(biāo)學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報(bào)的第一步；（2）學(xué)校批次的設(shè)置情況，是否在本科一、二批次同時(shí)招生，如首經(jīng)貿(mào)、北工商、首師大等，這一點(diǎn)對于成績僅達(dá)到二類院校的考生比較重要；（3）學(xué)校當(dāng)年的招生計(jì)劃，看較之往年是否有較大調(diào)整，如果變化比較大，那么一定會影響到當(dāng)年的錄取分?jǐn)?shù)線；（4）學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數(shù)據(jù)，包括提檔線、平均分、專業(yè)錄取線、擴(kuò)招情況等，通過分析從中找到一定的規(guī)律。
畢竟現(xiàn)在是信息時(shí)代，各類媒體上遍布著大量的招生考試信息，家長們很容易就能尋找到一些資料，然而最關(guān)鍵的問題，是要能夠從中篩選出權(quán)威、準(zhǔn)確、最新的東西來，保證其有效性和可參考性，否則非但無用，還會對填報(bào)志愿起到負(fù)面作用。因此，家長們替孩子搜集的信息，應(yīng)盡量取之于權(quán)威機(jī)構(gòu)出版的報(bào)紙書刊、當(dāng)?shù)亟逃芾聿块T主辦的電臺電視咨詢節(jié)目、高校官方網(wǎng)站公布的招生數(shù)據(jù)等，以此作為孩子填報(bào)志愿的參考。
搜集高考資訊的途徑一般有以下方式：
1.教育行政機(jī)構(gòu)官方信息。各地教育考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權(quán)威，尤為重要，家長一定隨時(shí)關(guān)注。北京的家長和考生，可通過北京考試報(bào)和《北京考試報(bào)·北京招生通訊》以及北京教育考試院網(wǎng)站了解高招相關(guān)政策和信息，也可通過高校網(wǎng)站了解高校的招生信息，還可以通過社會報(bào)紙、電視等媒體來了解信息。
2.當(dāng)?shù)厣鐣䦂?bào)紙的教育欄目，如每年北京市的《京華時(shí)報(bào)》都會特刊或?qū)？龈咝Ｕ猩?jì)劃內(nèi)容解讀等。
3.各大門戶網(wǎng)站，如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線，搜學(xué)網(wǎng)等，他們都會在第一時(shí)間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。
4.人氣比較旺的高考博客、博客圈和微博。比較熱門的、人氣旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家長博客圈、北京家長圈等；微博有梁挺福微博，趙京微博，老梁說高考微博群等，供家長和考生參考和學(xué)習(xí)。
5.大型廣播電視節(jié)目，如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節(jié)目《教育面對面—20**北京高招大型直播咨詢》，這個(gè)節(jié)目已經(jīng)連續(xù)8年播出，京津冀地區(qū)極具影響力；又比如成都廣播電臺新聞?lì)l道推出的《998教育面對面》，是一檔專家做客直播間，與聽眾進(jìn)行最直接的對話節(jié)目，在四川、重慶地區(qū)很有影響力。
6.參加高招說明會、學(xué)校開放日和高招辦網(wǎng)上咨詢會等活動(dòng)，每年4月份后這樣的活動(dòng)接踵而至。
7.參加一些專業(yè)升學(xué)規(guī)劃機(jī)構(gòu)舉辦的免費(fèi)高考講座，如計(jì)橋中心常年在其培訓(xùn)中心開展的一系列有關(guān)自主招生、志愿填報(bào)和海外留學(xué)免費(fèi)小班講座，這些講座對于家長掃盲極有很大幫助。
8.中學(xué)高三家長會。高三家長會非常重要，班主任會隨時(shí)把高招資訊、考試內(nèi)容和考生學(xué)習(xí)情況等內(nèi)容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。
9.中學(xué)發(fā)放的官方資料。對于北京家長，這些資料一般有由北京教育考試院編寫的《全國普通高等學(xué)校在京招生錄取分?jǐn)?shù)分布統(tǒng)計(jì)（2008—2010年）》（俗稱“大厚本”）、北京市普通高等學(xué)校招生《2010年考生必讀》、《2003—2009年外語口試題集》等書籍，這些資料可以幫考生、家長理解、熟悉高考招生過程，對考生填報(bào)志愿很有幫助。
備考的一年是不平靜的一年，每個(gè)時(shí)間段都有相關(guān)事情要做，家長要及時(shí)關(guān)注做出反應(yīng)。以北京為例：
①11月開始關(guān)注各種測試報(bào)名、政策動(dòng)向；
②12月各類特長生、藝術(shù)類考生報(bào)名、各高校自主招生開始陸續(xù)報(bào)名；
③次年1月自主招生材料申報(bào)，美術(shù)類考生全市統(tǒng)測；
④2月多校聯(lián)盟自主招生測試；
⑤3—4月藝術(shù)類校考陸續(xù)開考；
⑥4月高考英語口語測試、一摸統(tǒng)練、體育會考、各類高招咨詢啟動(dòng)、高校開放日陸續(xù)開始、下發(fā)大厚本、考試說明、招生章程和招生計(jì)劃；
⑦5月二模統(tǒng)練、網(wǎng)上填報(bào)志愿；
⑧6月7日、8日高考；
⑨其他地區(qū)會略有不同，但大體相近，特殊途徑招生不在其列。
四、改善營養(yǎng)飲食，調(diào)整起居作息
做好孩子的好后勤是高三生家長們的必修家庭作業(yè)。高三學(xué)生持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。同時(shí)，需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對于同學(xué)們來說是不明智的。
在高考2-3天期間，飲食上要特別注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因?yàn)楦呖计陂g大腦處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，腦細(xì)胞代謝更新加速，故應(yīng)多補(bǔ)充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當(dāng)吃一些核桃等富含脂類的堅(jiān)果，有助于腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。另外，大家在平時(shí)備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。
總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針枯；水果類應(yīng)吃橙子和香蕉（考試當(dāng)天早上可以吃一個(gè)香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚、蝦等；牛奶和豆制品等。
高考馬上進(jìn)入沖刺階段，在剩下的9個(gè)月時(shí)間里家長們很容易產(chǎn)生這樣的情緒：迷茫、困惑、焦慮、糾結(jié)、忐忑、期待、快樂，然而這樣變化多端的情緒反應(yīng)完全是正常現(xiàn)象，是可以理解的，幾乎人人都是如此，臨近高考要做“心靜如水”是十分困難的，但是通過上述四大方面的自我調(diào)整、他人幫助、積極應(yīng)對，家長們依然能夠做到從容自如面對孩子高三這一年所帶來的痛與快樂！
