高考輕裝上陣很重要 考生的心理不應(yīng)壓力過(guò)大
2011-05-17 17:54:37河南商報(bào)文章作者：吳靜 施彩英
不少家長(zhǎng)為給孩子減壓，告訴孩子“考好考?jí)亩紵o(wú)所謂”。在心理專(zhuān)家看來(lái)，這相當(dāng)于在最后沖刺時(shí)，家長(zhǎng)站在場(chǎng)邊喊：“孩子，慢點(diǎn)跑，別累著。”
昨天，共青團(tuán)鄭州市委12355青少年心理咨詢(xún)中心主任袁林方來(lái)商報(bào)接熱線，他建議考生家長(zhǎng)，多給孩子加油打氣，這時(shí)孩子可能需要個(gè)依靠，不能孩子一靠家長(zhǎng)就倒了。
“考不上明年復(fù)讀”
不要提前把自己給槍斃了
小李是鄭州一所高中的高三學(xué)生。
父母對(duì)他期望很高，說(shuō)今年考不上本科明年就復(fù)讀一年，考不上好大學(xué)，將來(lái)就無(wú)法找到好工作。
可小李不想復(fù)讀，因?yàn)閷?duì)高考沒(méi)啥信心，最近書(shū)也看不進(jìn)去。
“不要提前自己把自己給槍斃了。”袁林方建議小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想復(fù)讀就不應(yīng)該給自己留后路，這段時(shí)間多看看書(shū)，保持一個(gè)好的心態(tài)，全力以赴應(yīng)對(duì)高考，奮力一躍，躍出最好的成績(jī)。
另外，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，如果孩子的成績(jī)不太理想，家長(zhǎng)不應(yīng)該在考前給孩子“透底”，即使家長(zhǎng)提前有打算，也不應(yīng)該在考前告訴孩子。
“考好考?jí)亩紵o(wú)所謂”
相當(dāng)于沖刺時(shí)
家長(zhǎng)喊“慢點(diǎn)跑，別累著”
劉女士的孩子去年被一所專(zhuān)科錄取，但孩子想讀本科，主動(dòng)要求復(fù)讀。
劉女士說(shuō)，她知道孩子壓力也很大，為給孩子減壓，她告訴孩子：“沒(méi)事，考好考?jí)亩紵o(wú)所謂。”
袁林方說(shuō)，考生和家長(zhǎng)有點(diǎn)壓力是正常的，但最后的沖擊階段，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子加油鼓勁，告訴孩子：“你一定能考好，你必須要考好。”
對(duì)此，有些家長(zhǎng)不理解，認(rèn)為這樣說(shuō)會(huì)讓孩子壓力更大。
袁林方說(shuō)，告訴孩子考好考?jí)亩紵o(wú)所謂，其實(shí)相當(dāng)于在最后沖刺時(shí)，家長(zhǎng)站在場(chǎng)邊喊，“孩子，慢點(diǎn)跑，別累著。”
“考不上重點(diǎn)，咱考個(gè)普通的”
這會(huì)讓孩子泄氣，覺(jué)得你看不起他
一位家長(zhǎng)說(shuō)，自己晚上老失眠，已經(jīng)有兩三個(gè)月了，做夢(mèng)還曾夢(mèng)到過(guò)孩子落榜。
他告訴孩子：“兒子，考不上重點(diǎn)大學(xué)，咱考個(gè)普通大學(xué)也行。”
“這樣說(shuō)，會(huì)讓孩子泄氣，覺(jué)得你看不起他。”袁林方說(shuō)，家長(zhǎng)的情緒會(huì)傳染給孩子，家長(zhǎng)沒(méi)必要太緊張。這個(gè)階段，父母尤其是父親，應(yīng)該給孩子傳遞力量，孩子很累，現(xiàn)在需要依靠的時(shí)候家長(zhǎng)不能被靠倒了。
擔(dān)心孩子考不好咋減壓
不要過(guò)分關(guān)注結(jié)果
昨天，很多打進(jìn)熱線的家長(zhǎng)“擔(dān)心孩子考不好”，這幾乎成了很多家長(zhǎng)焦慮、煩躁的源頭。袁林方說(shuō)，要緩解考生和家長(zhǎng)的壓力，辦法只有一個(gè)：不要關(guān)注結(jié)果。
他打比方說(shuō)，人不知道自己什么時(shí)候死，但如果天天想著死，可能一輩子都會(huì)過(guò)不好。考試也一樣，結(jié)果是未知的，老想著考不好，就會(huì)影響正常的備考。
他建議，考生定好自己的目標(biāo)，然后設(shè)定好線路朝著目標(biāo)而去，努力把整個(gè)過(guò)程做好，而不是想著如果達(dá)不到目標(biāo)怎么樣，“這，很簡(jiǎn)單”。
減壓流行語(yǔ)
壓力是用來(lái)?yè)敉说?br />
不是用來(lái)焦慮的
有家長(zhǎng)反映，給孩子講了很多道理，但孩子很難聽(tīng)進(jìn)去。
為此，商報(bào)記者整理了一份流行語(yǔ)減壓秘籍，家長(zhǎng)在給孩子加油打氣的同時(shí)，也可以用這些流行語(yǔ)開(kāi)導(dǎo)孩子，或許孩子們會(huì)有興趣。
【樂(lè)觀型】
高興，容易；考試，容易；高考，不容易。高考就是，高高興興地考試！
上聯(lián)：學(xué)生證準(zhǔn)考證身份證證證沒(méi)帶；下聯(lián)：聽(tīng)力題閱讀題作文題題題不答；橫批：重在參與
【豁達(dá)型】
俗話(huà)說(shuō)，分分分，學(xué)生的命根。其實(shí)，分?jǐn)?shù)神馬的都是浮云，只要盡力了就好。
高考之所以壓力大，是因?yàn)椋悍挪幌驴荚嚱Y(jié)果，撕不開(kāi)面子，解不開(kāi)情結(jié)。
且把“壓力”當(dāng)鴨梨，啃下它，你就是勝利者！
【哲理型】
高考這東西，抓得太緊，會(huì)碎，抓得不緊，便墜。
有考生說(shuō)，感覺(jué)自己像落在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，卻找不到出路。其實(shí)，世上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路。
做考生一定要經(jīng)得起煎熬，受得起焦慮，忍得住緊張，忘得了結(jié)果，最后用笑來(lái)回報(bào)多年的寒窗苦讀。
【滑稽型】
壓力是用來(lái)?yè)敉说模皇怯脕?lái)焦慮的，因?yàn)樵诟呖济媲埃褪且粋�(gè)屁。
愛(ài)蘿莉，不愛(ài)公公，愛(ài)裝酷，也愛(ài)五毛一條的網(wǎng)評(píng)，我不是壞人，我是高考，我和你一樣，我是凡客。
愛(ài)芙蓉，不愛(ài)四娘，愛(ài)空空，也愛(ài)兩塊錢(qián)的烤山芋，我不是正經(jīng)人，我是壓力，我和你一樣，我是凡客。
