高考私房菜：主餐營養(yǎng)食譜（菜單一）
2010-05-26 16:26:24一剪梅的網(wǎng)易博客
早餐：
牛奶1瓶沖核桃粉15克，白糖10克
雞蛋1只、拌黃瓜條100克
饅頭70克（相當(dāng)于主食1兩）
小米粥1兩（黃玉米20克、小米30克）
中餐：
米飯3兩
紅燒鯽魚150克、蒜泥生菜150克
胡蘿卜50克、冬瓜50克、排骨80克做湯
晚餐：
米飯2.5兩
青椒100克、炒香干絲40克、五香牛肉150克炒成青椒牛肉絲
鮮香菇20克、青菜80克做湯
夜點心：黑芝麻粉15克沖豆?jié){250克，白糖10克
面包或餅干適量
