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        如何擺脫“高考綜合癥”

        2009-09-03 23:41:28網(wǎng)絡(luò)資源

        如何擺脫“高考綜合癥”

          不想再懷疑自己對(duì)不對(duì)/甩開一切無所謂

          run away ,run away/象困在霧里/煩躁地想從茫然的現(xiàn)實(shí)中逃離

          臨近高考,除了時(shí)而來襲的焦慮與自我懷疑之外,很多高三同學(xué)還經(jīng)常莫名其妙的感覺煩躁、情緒低落,就像南京師范大學(xué)的高純概括的那樣:學(xué)習(xí)壓力+睡眠不足+高強(qiáng)度作業(yè)=莫名煩躁。高純將其稱為“高考綜合癥”,而她的“高考綜合癥”通常在晚自習(xí)的時(shí)候發(fā)作——

          “教室里沒有老師,但鴉雀無聲。我盯著書本,大腦已經(jīng)持續(xù)了十幾分鐘不聽使喚了。周圍的空氣讓我透不過氣來,看著時(shí)間一分一秒地過去,我卻越急越靜不下心來,腦子里仿佛塞滿了東西,思考起來卻空空如也。那筆尖劃過紙面的“沙沙”聲在我耳邊越來越清晰,也越來越刺耳。在這樣的特殊階段,時(shí)間越發(fā)顯得寶貴,我卻就這樣讓時(shí)間白白地溜走么?”

          與其努力地思考卻越思考越亂,倒不如利用這個(gè)時(shí)間讓自己的身心放松下來。

          適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱烁玫赝度雽W(xué)習(xí)嘛!于是,我走出教室,輕輕地掩上門。據(jù)說運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,放松身心。我徑直來到操場(chǎng)上,邊跑邊大口地呼吸新鮮空氣,讓自己缺氧的大腦也補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。跑完了,感覺真痛快!就好像蔫了的青菜泡過水一樣,立刻飽滿起來。

          “走進(jìn)教室,回到座位上坐下,等氣息平穩(wěn)下來,我很快就進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)。”

          沒錯(cuò),當(dāng)你煩躁得無法靜下心來學(xué)習(xí)的時(shí)候,倒不如索性放下書本,“run away”,或者聽聽喜歡的音樂,和同學(xué)散散步、聊聊天等,將心中郁積的壓抑煩悶統(tǒng)統(tǒng)釋放出來。當(dāng)你再回到學(xué)習(xí)中,也許就會(huì)有“柳暗花明又一村”感覺。

          高三片語·祝福

          送給高三的學(xué)弟學(xué)妹:愿你們每個(gè)人都有一顆沉穩(wěn)寧?kù)o廣博透明的心,不再因外界的風(fēng)聲鶴唳而瑟瑟發(fā)抖,不再因世間的榮辱得失而錙銖必較,不在因身體的頓挫不適而萬念俱灰,不再因生命的瞬忽飄逝而惆悵莫名。愿你們能夠帶著夢(mèng)想穿越西風(fēng)凋碧樹的季節(jié),穿越為伊憔悴的隘口,終將于驀然回首之間——美夢(mèng)成真。

         

        [標(biāo)簽:高考 空氣 高三]

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