專家為高考前學生家長常見心理問題把脈

如何提高“挫折商”
　　
　　案例：一位市重點中學的尖子生，成績各方面相當優秀，參加了2009年自主招生面試，本以為會與他們學校一同前去面試的同學一樣可以勝券在握，結果卻沒有拿到提前錄取通知，只獲得一本上線優先錄取的優惠，感到自己受了很大的打擊。
　　
　　心理專家建議家長：家長需要幫助孩子調整心態，提高孩子的“挫折商”。所謂“挫折商”就是一個人面對逆境振作起來的能力，也叫逆境商。在智商和別人相差不大的情況下，挫折商對一個人的成功起著決定性作用。
　　
　　有的心理學家甚至斷言，成功＝20％智商＋80％（情商＋挫折商）。高AQ可以幫助產生一流的成績、生產力、創造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。提高人的挫折商對于人的成長和健康有很大的意義。
　　
　　家長還需要通過名人逆境成才的案例給孩子以堅持、升華、幽默等積極的應對方式，比如：海倫·凱勒、司馬遷、貝多芬等等，使孩子能夠全面、客觀地看待這次“挫折”。心理學家建議學生：
　　
　　1.直面“挫折”，自我排解，從而產生積極的情緒：比如，我已經拿到了一本上線優先錄取的優惠，我可以從容應考，輕裝上陣，以輕松的心態或許可以發揮更高的水平，考到比原先更好的學校或自己更加喜歡的專業。
　　
　　2.運用智慧的思維方式，“塞翁失馬，焉知非福”，從挫折中吸取本次面試中可以避免的缺陷，獲得一種成長的經歷，力爭在高考中大獲全勝。
　　
　　3.尋求獲得幫助的支持系統。比如：尋找能夠耐心聽我傾訴的人（同學），能夠給我良好建議的人（師長），能夠不遺余力幫助我的人（家人），找到戰勝挫折的勇氣和辦法，并積極付諸行動。
　　
　　上課總走神，怎么辦
　　
　　案例：市重點中學理科班的一位高三女學生傾訴：“我最近一階段上課注意力很難集中，變得敏感而且會關注很多細節，造成上課常常跑神，導致成績退步，自己很焦慮”。
　　
　　心理學家建議學生：首先，肯定其為一個學業成績相當優秀的好學生，否則不可能考上重點大學，說明其有相當的學習能力和實力。
　　
　　其次，上課走神，想入非非是青春期女孩子共同的表現，是一種正常現象，只是每個人出現的時間和情況有所不同。由于這樣的遐想降低了做題和聽課的效率，讓自己很難集中注意力，也很自然，但需要加以引導和約束。
　　
　　畢竟現在是分秒必爭的高三，主要任務是集中精力抓好學習，迎接高考，所以自己也意識到這些變化帶來的負面影響，為此感到心焦。
　　
　　第三，自己有想改變的強烈動機，但需要為之行動。可以嘗試在緊張的高三學習生活中給自己安排一點遐想時間，使自己的意識在短暫的時間內與所處的真實的時間、空間暫時隔離，進入到一個可以給你帶來快樂的心理世界中。
　　
　　但需要有鬧鐘提醒你及時回到真實的學習生活當中。同時給自己安排一點休閑和好友時間，要知道“文武之道在于一張一弛”，理科班的學習壓力很大，讓自己獲得一定的放松和好友聊天交流、嬉戲玩耍的時間也有助于提高課堂上的學習效率。
　　
　　最后，多獎勵自己和提高自信心。你只要在課堂上能夠精力非常集中的聽課25分鐘，就可以給自己一個小小的獎勵，讓自己獲得充分的肯定和認可，每當考試后成績有一點點的提高，也要及時給自己鼓勵。
　　
　　因為一點一滴的進步都在不斷積累自己的自信。當然要想獲得長久的進步就需要堅持和毅力。
　　
　　臨近高考，孩子成績忽上忽下
　　
　　案例一：一位父親介紹道：女兒現在進入高三沖刺狀態了，但是，學習成績突然出現忽上忽下，快高考了，父母很擔心。
　　
　　他介紹，女兒以前學習成績非常好，小學、初中成績在班級里名列前茅，升學高中后，孩子學習也非常努力，但是，因為最近幾次考試成績不穩定，不盡孩子焦急，家長也開始坐立不安起來。
　　
　　心理專家建議家長：需要和孩子共同分析成績波動的原因。
　　
　　首先，具體學科學習成績結構進行分析。是對總體成績下滑還是具體的某一門單科成績下降？
　　
　　比如：語文成績最近怎樣？即使是語文成績下降，也還要分析出：是作文部分還是閱讀理解部分？是現代文部分還是文言文部分？等等，問題越具體，越容易找到突破口，這樣才能對癥下藥。
　　
　　其次，家庭和孩子有沒有突發事件發生？比如：這一階段家庭氛圍是否過于緊張、嚴肅從而影響孩子的情緒，由情緒波動而引起學業成績起伏，或者因為孩子陷入人際困擾、情感困擾而導致分心？
　　
　　最后，孩子的身心狀況分析。是否因為學業壓力過大，孩子自己對自己要求過高，期望值很高等等，隨著高考腳步的日益臨近，心理承受力弱的孩子容易過度緊張焦慮，反而影響學習效率的提高。孩子是否性格比較內向，容易受外界負面暗示的影響等。
　　
　　對于這一類學生，也需要從兩個方面進行調適：尋找到解決問題的癥結，具體問題具體分析；積極的自我暗示訓練。通過這樣一種自我意念的挑戰練習，可以幫助學生增強應試的自信心，緩解或克服焦慮情緒。暗示具有驚人的作用，采取積極的自我暗示。
　　
　　如通過自我對話等手段對自己施加心理影響，促使個人的觀念、心境、情緒、意志等向好的、積極的方面轉變，提高活動效率。
　　
　　學生可以選用一些自我激勵式的語言，如“我對自己充滿信心”、“這次我一定能考好”、“我正向自己的目標前進”、“只要自己是“太陽”，“早晨”就一定會到來！”等等。
　　
　　每天抽點時間，或自言自語，或寫在紙上貼在床前、桌前，讓這些積極的語言所體現的精神漸漸潛入到自我意識中，鼓舞斗志、穩定情緒。
　　
　　此外，學生還要積極挖掘學習潛力，重樹自信心。專家建議在自己相對薄弱的學科上更容易獲得突破，成績提高得快，從而使自己自信心提高。有空時，學生還要多與家長溝通交流，請父母幫自己排解煩惱和困惑。
　　
　　學生很努力但沒效果
　　
　　案例：一位高三女生傾訴道：上小學和初中時我的學習成績還都可以，讀了高中以后就不大好了，有時候聽別人說女孩子到了高中就比不過男生了，不知道是不是這個原因？
　　
　　我很想學好的，也很努力，但總也學不好，隨著高考的一天天臨近，而我的成績總上不去，我真是急死了，最近還經常失眠，有時上課也沒有精神。
　　
　　心理專家建議這類學生的家長：
　　
　　理解孩子的心情，給予其逐步調整學習狀態的時間，切忌急躁焦慮；鼓勵孩子并經常檢查自己的情緒是否會給孩子帶來焦慮、消極的負面影響；每當孩子取得一點一滴的進步都予以及時的表揚和鼓勵；多與孩子溝通共同尋求解決問題的方法。