全國

        熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

        華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

        東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

        華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

        華中地區 | 河南 湖北 湖南

        西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

        西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

        華南地區 | 廣東 廣西 海南

        • 微 信
          高考

          關注高考網公眾號

          (www_gaokao_com)
          了解更多高考資訊

        首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 蔬果汁的飲用秘訣

        蔬果汁的飲用秘訣

        2009-08-27 19:12:31本站原創

          最適合飲蔬果汁的3個時刻:

          1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓(血壓食品)并幫助排便。

          2.兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。

          3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動(運動食品)后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

          蔬果汁5不宜:

          1.新鮮果汁不應加糖,否則會增加熱量。

          2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果(水果食品)的香氣跑掉,更會使各類維生素(維生素食品)遭受破壞。

          3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質(蛋白質食品)在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

          4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利于藥物在小腸內吸收,影響藥效。

          5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

          GH提醒:蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。另外,蔬果汁雖然營養好喝,但也要適可而止,每日飲用200毫升最為適宜。

          □蔬果汁的5個伴侶

          1.涼白開(或純凈水)。有些蔬菜(蔬菜食品)水果很容易榨汁,但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果(蘋果食品)等,恐怕就要加水輔助榨汁了。而且,對于吸收能力較弱的兒童(兒童食品),太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

          2.蜂蜜(蜂蜜食品)。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口,比如芹菜、胡蘿卜,這時候你可以加蜂蜜來調節口味,一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品,二則它不會像糖那樣使人發胖。

          3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美,口感更好。

          4.檸檬汁。除了調節口味之外,檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

          5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶,任何組合里放進幾片薄荷葉,既添口感,又添美感。

          □果汁混飲十五招

          每種果汁都有自己不同的營養價值,多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果,隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。

          西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥(減肥食品)。

          橙子+胡蘿卜=美容(美容食品)除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。

          獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白(美白食品),減少皺紋產生。

          木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘(便秘食品)、腸胃弱者引用。

          芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再合飲。

          蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大便秘結等癥候。

          芹菜+蜂蜜=清熱解毒,養肝滋陰,降血壓。

          黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素,應該最后加入。

          芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性(男性食品)、慢性病患者、女性(女性食品)、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥(癌癥食品),強精、健胃;可改善過敏體質。

          胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年(老年食品)男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

          芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化(消化食品);預防種脈硬化、高血壓。

          西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能,適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最后放。

          西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養。

          獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病(糖尿病食品);凈化血液,美化肌膚;幫助毛發發育。注意:胡蘿卜最后放。

          芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

         

        [標簽:空氣]

        分享:

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

        高校分數線

        專業分數線

        • 歡迎掃描二維碼
          關注高考網微信
          ID:gaokao_com

        • 👇掃描免費領
          近十年高考真題匯總
          備考、選科和專業解讀
          關注高考網官方服務號


        主站蜘蛛池模板: www.尤物视频| 久久久久久久久66精品片| 羞羞视频在线观看入口| 国产精品美女久久久m| 上海大一18cm男生宿舍飞机| 欧美69式视频在线播放试看| 免费在线观看h| 韩国三级在线视频| 国产精品自在欧美一区| 一级免费黄色大片| 日韩制服丝袜在线观看| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 精品无码一区二区三区在线 | 好男人资源在线观看好| 久久精品国产亚洲av电影| 欧美激情一区二区久久久| 再深点灬舒服灬太大了男小| 韩国午夜理论在线观看| 国产精品成熟老女人视频| www.kkbokk.com| 日日摸日日碰夜夜爽亚洲| 亚洲av日韩av天堂影片精品| 波多野结衣绝顶大高潮| 午夜福利试看120秒体验区| 露脸自拍[62p]| 国产激情电影综合在线看| 99在线观看精品免费99| 性色爽爱性色爽爱网站| 久久久精品波多野结衣| 樱花草在线社区www| 亚洲欧美日韩色图| 男生吃女生的jiojio| 四虎影8818| 韩国精品福利一区二区三区| 国产精品一区二区久久不卡| 99久久精品这里只有精品| 尤物视频在线看| 中文字幕日韩理论在线| 日韩在线第二页| 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 毛片a级毛片免费观看品善网|