專家支招：高考越來越近家長需淡定助考

　　距離2009年高考(論壇)越來越近，考生們都在抓緊這段“黃金期”進(jìn)行最后的沖刺。在這段時(shí)間里，如何當(dāng)一名合格的家長？如何處理好與考生的關(guān)系？該如何幫助孩子順利度過？

　　幫助孩子緩解高考壓力，是家長的首要工作。父母要做孩子的知心朋友，要努力開辟溝通渠道，讓孩子把心里話說出來，給予指導(dǎo)和疏通。建議家長們要注意四個(gè)方面：

　　營造和諧的家庭氛圍

　　其標(biāo)準(zhǔn)就是要保持生活常態(tài)。不要刻意追求備考環(huán)境，要保持正常狀態(tài)。但要注意的是，平時(shí)一些不良的生活習(xí)慣要注意改正，如把電視聲音調(diào)得很大、長時(shí)間通電話等都要節(jié)制一些，否則會影響孩子復(fù)習(xí)的注意力。

　　可以在飯桌上、散步時(shí)給孩子一些鼓勵(lì)，和孩子聊聊天、談?wù)勑�，但要避免談及分�(jǐn)?shù)這種會給孩子壓力的敏感話題，也不要和其他孩子做比較。

　　志愿填報(bào)不能“越俎代庖”

　　要和孩子商量，尊重、理解孩子的意見，當(dāng)和孩子的意見有分歧時(shí)，不要站在“過來人”的角度強(qiáng)壓，應(yīng)該多溝通、交流，從客觀角度進(jìn)行分析。

　　一些相關(guān)招生院校、填報(bào)志愿的信息和相關(guān)資料將會發(fā)到每位家長手中，建議家長們仔細(xì)研讀相關(guān)材料。早動手、早思考、早議論、早準(zhǔn)備。根據(jù)模擬考試成績制訂高、中、低三個(gè)報(bào)考方案。

　　避免對孩子復(fù)習(xí)“指手畫腳”

　　家長不要再給孩子買參考書、練習(xí)冊、模擬題，學(xué)生用書學(xué)校老師會給予指導(dǎo)，各區(qū)的模擬試卷學(xué)校會統(tǒng)一解決。學(xué)生沒有更多的精力和時(shí)間完成“家庭作業(yè)”。

　　不過家長可以把參加志愿填報(bào)輔導(dǎo)講座后的心得與孩子多交流，還應(yīng)該多搜集各方面的考試資訊提供給孩子參考，但要切忌“指手畫腳”，應(yīng)該時(shí)常聽取孩子的想法。

　　至于是否要參加輔導(dǎo)班，要尊重孩子的意見。要杜絕“以強(qiáng)補(bǔ)弱”的想法，應(yīng)該讓弱科變強(qiáng)，強(qiáng)科更強(qiáng)，這樣才能在高考中更具競爭力。

　　注重孩子的起居飲食

　　首先要幫助孩子調(diào)整生物鐘：保證最佳的生理狀態(tài)、精神狀態(tài)與高考各科的考試時(shí)間同步。不要在考前開夜車；保證八小時(shí)睡眠，不要依賴藥物進(jìn)入睡眠；可以進(jìn)行適量運(yùn)動；多吃一些清淡食物，不要太油膩，同時(shí)還要避免外傷，預(yù)防疾病，以最佳的身心狀態(tài)迎接高考。