高考后沒(méi)有輕松反倒更焦慮警惕"期待型焦慮"

　　一般情況下，在高考之前，巨大的壓力導(dǎo)致考生出現(xiàn)焦慮、失眠等問(wèn)題看來(lái)很正常。殊不知，高考結(jié)束后，在等待分?jǐn)?shù)公布、填報(bào)志愿前的這段日子里，考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的也不在少數(shù)。6月9日，就有不少家長(zhǎng)向媒體反映，高考后，他們的孩子不但沒(méi)有輕松，反倒更焦慮了。

　　提起高考就暴跳如雷

　　小飛是城關(guān)區(qū)某中學(xué)的高三學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)。昨日，他的媽媽王女士向記者傾訴：“自從高考結(jié)束后，他就像變了個(gè)人。既不出去玩，也拒絕和我們說(shuō)話。自己一個(gè)人在屋里不知在想啥。現(xiàn)在我們只要誰(shuí)提到高考，他就開(kāi)始煩躁不安，甚至暴跳如雷！”

　　心理落差太大所導(dǎo)致

　　對(duì)于小飛的情況，某心理咨詢中心的心理專家宋先生分析認(rèn)為，這和考生在考試前長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，考試結(jié)束后這種壓力和緊張突然被完全釋放所產(chǎn)生的巨大心理落差有關(guān)。

　　“已經(jīng)緊張了幾個(gè)月甚至一年，原先整天被復(fù)習(xí)塞得滿滿的日子，現(xiàn)在因?yàn)楦呖嫉慕Y(jié)束突然好像啥都不用做了。巨大的心理落差，加之未來(lái)的不確定性導(dǎo)致考生感到無(wú)所適從，甚至拒絕和人交流。這種情況就會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，有人將其稱之為期待型焦慮，必要時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。”宋先生建議，考生在分?jǐn)?shù)沒(méi)有出來(lái)之前自己不要下絕對(duì)化的結(jié)論。他認(rèn)為，考試成績(jī)無(wú)非有三種，一種是考的特別好，一種是考的一般，還有一種就是考的特別不好。但是，無(wú)論哪種結(jié)果，都要等分?jǐn)?shù)公布才能知曉。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)考生從積極的方面想：比如，今年的錄取率超過(guò)50％，我的學(xué)習(xí)又不差，至少我有一半的可能會(huì)考上。“做如此的預(yù)測(cè)對(duì)考生心理壓力有一定得減輕作用”。

　　家長(zhǎng)盡量少提高考

　　宋先生認(rèn)為，家長(zhǎng)總是在考生面前提及高考，非常不利于考生的心理放松。“不管你是有意還是無(wú)意，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)考試后期待型焦慮心理問(wèn)題的考生來(lái)講，你的言語(yǔ)就等于在提醒和暗示他：我們非常關(guān)注你考試的情況或你考試的成績(jī)對(duì)于我們很重要！這樣只能加重考生的心理焦慮程度，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致考生產(chǎn)生采取其他方式逃避現(xiàn)實(shí)的舉動(dòng)。”

　　宋先生建議：考生和家長(zhǎng)在高考結(jié)束后要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，家長(zhǎng)在考生面前盡量別提高考。多想想：無(wú)論孩子考的如何，高考都已經(jīng)結(jié)束了。現(xiàn)在關(guān)鍵的是一家人終于可以輕輕松松地在一起了。還可以全家人一起散步、到歌廳去唱唱歌、一起看幾部喜歡的電影或平日沒(méi)時(shí)間看的電視連續(xù)劇，“這樣做的目的就是要讓全家的緊張情緒慢慢得以緩解，以一種積極心態(tài)面對(duì)未來(lái)。